Peter Sherman
0 
903
8
Når det gjelder slanking, ser vi på matens kalorier og ernæringssammensetning. Men, noen ganger ignorerer vi de fetende drikkene. Selv om forholdet til overvektighet virker åpenbart, gir vi dem ikke alltid viktig betydning..
Siden spisevaner virker sunne, møter vi derfor en hindring for ønsket om å gå ned i vekt. Siden nesten alle drikker er en kilde til tilsatt sukker og forbindelser, er de også er ofte utløseren for problemer som diabetes.
Så hvis vi vedtar en plan for å gå ned i vekt eller bekymre oss for vekt, er det viktig å identifisere hvilke kilder til "nettokalorier" som er. På denne måten, Du kan minimere inntaket ditt maksimalt ved å velge for sunne alternativer som vann eller infusjoner. Fortsett å lese for å lære mer!
Sukkerholdige fruktjuicer
Sukkerholdige fruktjuicer er fetende drikker fordi de inneholder for mye sukker og for lite fiber. Selv om de ved første øyekast ser ut "sunne", dens produksjonsprosess reduserer fruktens egenskaper betydelig.
Å tilberede juice hjemme er imidlertid ikke skadelig og har sine fordeler. Når de er hentet fra frisk frukt, bevarer de vitaminene og mineralene deres, og kan bli stående fri for skadelige sukkerarter. Når du lager dine egne juice, får du faktisk mest mulig ut av din naturlige fiber..
Energidrikk
For mange representerer de et "drivstoff" i disse øyeblikkene av fysisk og mental tretthet. Men på grunn av deres stimulerende komponenter og sukker, er de på listen over fetende drikker. Ta dem også for mye kan påvirke nervøs og kardiovaskulær helse.
Hver boks eller flaske med disse drinkene inneholder omtrent 225 kalorier. I tillegg konsentrerer de koffein og tilfører kjemikalier som ikke er helt gode. Med det klart, er det bedre å velge naturlig kaffe eller hjemmelaget energisaft..
Vi anbefaler også at du leser: 8 endringer du opplever når du slutter å ta brus
Brus
Kommersielle brus er "fiender" av et sunt kosthold. Siden de er en kaloribombe, de har negative effekter på kroppsvekt og helse, spesielt når det tas regelmessig.
Dette skyldes i stor grad innholdet av fruktose og maissirup, to ingredienser som endrer metabolisme og fører til overvekt. Også de har også sentralstimulerende midler og natrium som gir væskeansamling og betennelse.
Det anslås at det å spise mellom tre og fire sukkerposer å konsumere en boks brus utgjør å spise mellom. Dette innebærer igjen å konsumere opptil 130 ekstra kalorier. De verste alternativene er limsmak fordi de inneholder benavminerende stoffer.
Rister eller melk rister
I markedet er det mange presentasjoner av frukt-milkshakes og shakes som lover et sunt kosthold. Men, Bak all denne reklamen er det drinker som legger vekt og skader helsen.
Melk er en mat med mange fordeler for de uten laktoseintoleranse. Imidlertid, når den behandles i disse produktene, mister den ernæringsmessige verdien og ledsages av store mengder sukker og kunstige smaker. Så selv de som hevder å være 'fettfrie'ha en negativ innvirkning på vekten din.
Alkoholholdige drikker
Av åpenbare grunner bør nesten alle vite at alkoholholdige drikker er skadelige for kroppen. Men det er viktig å nevne spesielt, som mange mennesker ignorerer at de også er ansvarlige for vektøkning.
Selv om en eller to kopper ikke forårsaker betydelig skade, overbelaster overdreven drikke leveren og reduserer dens evne til å fordøye fett.. I sin tur øker de risikoen for fet lever og ubalanse i stoffskiftet..
Nå kan det være gunstig å drikke en øl eller et glass rødvin på grunn av dets antioksidantbidrag. Av denne grunn er det bedre å velge dem i stedet for cocktailer som blander flere drinker og søte tilsetninger samtidig..
Husk å lese: Lær hvordan brus er dårlig for kroppen vår
Brusletter utmattende drikker
Utvilsomt er en av de mest skadelige og fetende drikkene den populære brus. lett. Det er ikke slik at de inneholder flere sukkerarter eller kjemiske tilsetninger enn de andre handelsalternativene: problemet er at de skaper misoppfatninger hos forbrukerne, fordi de får dem til å tro at de er sunne.
Men langt fra bra for kostholdet, fortsetter disse væskene å gi mange skadelige kalorier og sukker. Forskjellen deres fra vanlige presentasjoner er at de har et mindre beløp. Men, å ta dem regelmessig er like eller mer skadelig enn noen av dem.
4 næringsrike og tilfredsstillende drinkerDrikker du fortsatt disse drinkene regelmessig? Begynn å begrense forbruket ditt nå. Hvis du har problemer med å gå ned i vekt etter at du slutter å konsumere den, vil du begynne å merke forskjellen..