Fordeler med å redusere massasjer

For å holde kroppen sunn og ser bra ut er det viktig å spise et balansert kosthold og trene konstant. Hvis du i tillegg har slapp hudproblemer, hjemmelaget reduserende massasje kan hjelpe; er veldig enkle å lage og veldig økonomiske.

Disse reduserende produktene kan brukes på armer, midje, mage og ben. Det har som formål å redusere fett, cellulitt og forbedre blodstrømmen og dermed forhindre åreknuter.

I tillegg til fordelene det gir kroppsbilde, hjelper det å redusere massasjer redusere spenninger og stress; samt lindre muskelsmerter, forbedre sirkulasjonen og øke fleksibiliteten.

Når du snakker om massasje, må du vite at de består av et sett bevegelser som er gjort i en bestemt region. Hvis du vil lage gunstige blandinger for kroppen, må du gjøre det alkohol, en eksfolierende hanske og en reduserende krem.

Rengjør området med bomull før du utfører noen form for massasje for å fjerne skitt. Gjør det forsiktig for ikke å irritere regionen!

Med eksfolierende hanskemassasje med sirkulære bevegelser. Bruk deretter reduserende krem ​​og massasje i flere retninger.

Ikke fra topp til bunn, fordi det kan gjøre huden din ser mykere ut. På denne måten gjør du det forsiktig med press, men vær forsiktig så du ikke skader deg selv; fordi blåmerker kan komme ut.

Til slutt, rengjør med bomull.

Vil du utdype den reduserende kremen din?

Kald krem

For å lage denne kremen, koker du i et halvt liters vannbad, en skje med tang, rosmarin, aloe vera, mynte, asiatiske gnist-, eføy- og elastinblader.

Noen av disse produktene kan høres rart ut, men hvis du går til helsekostbutikk finner du dem.

Pisk alle ingrediensene så snart de koker, la avkjøle og hell blandingen i en glassbolle. Oppbevares på et sted som ikke får mye sol, eller snarere sett i kjøleskapet for å holde kjølig og kjølig.

Les mer: Hjemmelagde kremer for å avbøte cellulitter

Kaffe til bena

Denne kremen serverer til eliminere døde celler i bena. I tillegg er den laget av kaffe og bruken er ideell for etter barbering..

ingredienser

• 4 ss sukker
• 4 ss malt kaffe
• 1 ss olivenolje
• 1 ss havsalt
• 2 honningskjeer

Lær mer: 7 kroppsskrubber for tørr hud

forberedelse

Hell sukker med malt kaffe, olivenolje og havsalt i en beholder.

Tilsett deretter honningen. Påfør huden med milde sirkulære massasjer. det, I tillegg til å fjerne døde celler, vil det gi en følelse av avslapning.

Bevegelser for å utføre massasjer

Gni, klem, trykk

Den beste måten å gjøre en massasje er med hendene. Allerede med den reduserende kremen i det berørte området begynner å "elte" forsiktig. Gjør med klokken i 20 minutter. Slag lett området du behandler.

Resultatene kan ikke sees over natten, så det er viktig å være dedikert. Husk at de ikke bare er bra for huden, men de slapper også av og hjelper til med å kontrollere stress og opprettholde god blodstrøm..

Drikk rikelig med vann for å hydratere kroppen og eliminere giftstoffer, gjør forskjellige idretter som å løpe, sykle eller svømme; søvn anbefalte voksne timer (8 timer).

Og viktigst av alt når du tar vare på kroppen din og opprettholder din ideelle vekt, er et balansert kosthold fullt av frukt og grønnsaker som vil gi kroppen alle næringsstoffene og vitaminene den trenger for å holde seg i toppform..