Fordelene med å spise sjokolade Den beste unnskyldningen for å spise denne deilige godisen

For alle de sjokoladeavhengige som noen ganger motstår å spise den i frykt for å bli fett blant annet, er disse viktige fordelene, som vi nå vil avklare, er den perfekte unnskyldningen for å konsumere det oftere.

Spis sjokolade og hjertehelse

Å spise sjokolade senker blodtrykket, dårlig kolesterol og risikoen for hjertesykdom (reduserer sjansen for hjertesvikt hos en tredjedel av mennesker). Mørk sjokolade er best for hjertet; En liten bar hver dag kan bidra til at hjerte- og hjerte-systemet fungerer..

Vekttap

overrask, Når du spiser mørk sjokolade, føler du deg mer mettet, så du reduserer lysten til å spise andre typer fete, salte og til og med søte matvarer som ikke gir noe positivt for kroppen din.. Så å spise sjokolade i stedet for usunn mat kan bety å miste vekt..

Les også: Fennikelfrø for å gå ned i vekt

Forhindrer diabetes

Høres rart ut at et godteri kan bidra til å forhindre diabetes, ikke sant? Men sjokolade er ikke et enkelt godteri. En studie i Italia fant det å spise en sjokoladebar daglig i minst 15 dager, reduserer insulinresistensen med nesten halvparten; takket være en sjokoladekomponent kalt flavonoid.

Mindre stress

Sveitsiske forskere har funnet ut at; Å spise 1 1/2 gram mørk sjokolade hver dag i 2 uker bidrar til å redusere stress, reduserer nivået av hormonene som er ansvarlig for det betydelig.

Solbeskyttelse

Nok en gang får flavonoidet sitt utseende. Denne gangen for å hjelpe deg med å beskytte huden din mot solen. En studie i London viste det Etter å ha inntatt 3 måneder med sjokolade med høye doser flavonoider (kakao, som har en tendens til å være mørkere og bitter enn andre sjokolader), tar huden dobbelt så lang tid å rødme..

Kraftigere hjerne

Studier i Oxford og Norge konkluderte med at sjokolade kan gjøre deg smartere. I denne studien scoret personer som konsumerte sjokolade med høyt flavonoidinnhold på lang sikt høyere på kognitive karakterer enn de som ikke gjorde det. I en annen studie ved University of Nottingham ble det funnet kakao, rik på flavonoid, Øker blodstrømmen i viktige deler av hjernen med 2 til 3 timer noe som kan forbedre avkastningen og kortsiktig årvåkenhet.

Les også: 8 matvarer du må spise for å ha en sunn hjerne

Lindrer hoste

I følge en annen studie, sjokolade kan hjelpe deg med å roe hoste bedre enn kodein. Dette skyldes et kjemisk stoff inneholdt i sjokolade kalt teobromin; som kan hemme aktivitet i en del av hjernen som kalles vagusnerven. Dessuten har sjokolade ingen negative effekter som kodein; som forårsaker døsighet og kjedsomhet, tvert imot, inntak av sjokolade hjelper deg å bli litt lykkeligere!

Etter å ha lest denne viktige og verdifulle informasjonen om å spise sjokolade; deg allerede Har du vurdert å konsumere det daglig? Husk at nøklene til å høste fordelene med dette godteriet er moderasjon og konsistens..

Bilder som tilbys av nickwheeleroz og patrizia_ferri