Fordelene med å spise popcorn

  • Henry Lester
  • 0
  • 4232
  • 1024

Visste du at maispopcorn gir store fordeler for kroppen vår?

Vi spiser vanligvis popcorn bare når vi drar på kino eller sitter i stuen, og ser en film, uvitende om at hvis vi spiser mer av denne deilige maten, vil vi gi kroppen en god del helsemessige fordeler..

Fordelene med å spise popcorn stammer hovedsakelig fra det imponerende innholdet av fibre, fenolforbindelser, antioksidanter, B-vitaminer, mangan og magnesium. 

Les også: Antioksidantjuice: Kraftige allierte

Popcorn er bra for fordøyelsen.

Siden maispopcorn er et naturlig fullkorn, inneholder det all kli fiber, for ikke å nevne mineraler, B-kompleks vitaminer og vitamin E.

Det høye fiberinnholdet holder kroppen din "vanlig", noe som betyr at avføringen din beveger seg raskt og smidig gjennom fordøyelseskanalen, og unngår forstoppelse og holder fordøyelsessystemet sunt.

Lavt kolesterolnivå

En annen fordel med å spise popcorn er at de inneholder den typen fiber som kan fjerne overflødig kolesterol fra blodkar og arterievegger, noe som reduserer det totale kolesterolnivået og reduserer sjansene for hjerte- og karsykdommer som arteriosklerose, anfall. hjerte og hjerneslag.

Dette reduserer derimot trykket på hjertesystemet, da hjertet ikke trenger å jobbe så hardt for å bevege blod gjennom de blokkerte karene og arteriene..

Reduser blodsukkeret

Når kroppen har en stor mengde fiber tilgjengelig, regulerer den blodsukkernivået. og insulin bedre enn personer med lite fiber.

Regulering av blodsukker er en viktig fordel for diabetespasienter, så popcorn er en anbefaling hvis du lider av sykdommen..

Forebygge kreft

De siste årene har forskere blitt overrasket over å finne en utrolig stor mengde antioksidanter i maispopcorn. Disse inneholder store mengder polyfenoliske forbindelser, en av de kraftigste antioksidantene..

Faktisk har forskning vist det Å spise maispopcorn kan gjøre mer for kroppens antioksidantpotensial enn en daglig dose frukt og grønnsaker.!

Antioksidanter er vidtrekkende defensive midler som renser og eliminerer frie radikaler, biproduktene fra cellulær metabolisme som er assosiert med en rekke sykdommer i kroppen, spesielt kreft..

Møt: Morgenritualer for å få fart på stoffskiftet

Anti aldring

Frie radikaler er også nært knyttet til aldringsrelaterte symptomer., som rynker, aldersflekker, makulær degenerasjon og blindhet, muskelsvakhet, kognitiv svikt, osteoporose, Alzheimers, demens, håravfall og mer..

Corn popcorn holder oss sunne og glade selv når vi eldes, takket være de kraftige antioksidantene som bekjemper effekten av frie radikaler..

Vekttap

En vanlig kopp popcorn inneholder bare 30 kalorier, som er omtrent 5 ganger mindre enn den samme mengden fete chips.

I tillegg fremmer fiberinnhold i popcorn metthetsfølelse og hemmer frigjøring av sulthormon, ghrelin.

Viktig merknad: Fordelene ved å spise popcorn er knyttet til å konsumere denne maten alene, dvs., uten salt, smør eller andre smakstilsetninger eller ingredienser.

Varmen er nok til å lage popcorn, så unngå å tilberede den med olivenolje eller andre vegetabilske oljer, da de kan påvirke polyfenolinnholdet..

5 deilige retter med søt mais



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.