David Snow
0 
3528
676
Papaya regnes som en av de sunneste matvarene vi kan inkludere i kostholdet vårt på grunn av ernæringsstøtte og fordeler for kroppen. Se fordelene ved å spise en skive papaya hver dag.
Dette er en tropisk frukt fra Mexico og Mellom-Amerika, men dyrkes for tiden i mange andre regioner i verden..
Papaya består av hurtigabsorberende sukker som etter inntak en energikilde for kroppen.
I tillegg har papaya lite kalorier og inneholder store mengder vitaminer, mineraler og enzymer som deltar i en rekke viktige helsefunksjoner..
Det beste av alt er det mange av fordelene kan nytes ved å konsumere bare en skive om dagen.
I den følgende artikkelen vil vi fortelle i detalj hva dens egenskaper er og hvilke effekter den har på kroppen..
Fordeler og egenskaper som en papayaskive tilbyr oss
Tilbyr vitaminer og mineraler
Papayaen er en betydelig kilde til antioksidant vitaminer, som tilfellet er med vitamin A, C og E.
Det gir også B-vitaminer og essensielle mineraler som kalium, magnesium og kobber..
Disse næringsstoffene hjelper til med celleregenerering og forhindrer skader som følger av den negative virkningen av frie radikaler..
Forbedrer fordøyelseshelsen
Det høye fibernivået i papaya konverterer det til en av de beste fruktene for å forbedre fordøyelsen og forhindre forstoppelse.
Faktisk møter en del av denne maten opptil 25% av det daglige fiberinntaket i kosten som kroppen krever for å fungere under optimale forhold..
Ved å inkludere papaya i vårt daglige kosthold oppnår vi riktig fordøyelsesavgiftning og opprettholder riktig avføring..
En papayaskive hjelper i proteinfordøyelsen
Fortsetter du med den forrige fordelen, er det viktig å fremheve det papaya har evnen til å forbedre fordøyelsen av proteiner.
Dette skyldes dets bidrag fra et enzym kalt papain som letter dets nedbrytning uten å endre bakteriefloraen som beskytter tarmen..
En papayaskive reduserer betennelse
Papain og et annet enzym kjent som chymopapain utøver en betennelsesdempende virkning på kroppen og reduserer risikoen for kronisk sykdom..
Disse dyder kan utnyttes som kompletter behandling av problemer forbundet med betennelse, som revmatoid artritt, ødem eller gikt, blant andre.
Møt: 5 Dressing juice for å lindre smerten ved revmatoid artritt
En papayaskive styrker immunforsvaret
Vitaminer A og C som er inneholdt i papaya masse i sjenerøse mengder er nyttige for styrke immunforsvaret og forhindre utvikling av infeksjoner.
Regelmessig forbruk skaper en beskyttende barriere mot virus og bakterier som forårsaker forkjølelse, influensa og andre luftveissykdommer..
Papayaskive beskytter øyehelsen
Betakaroten, en antioksidant som finnes i papaya, beskytter øyehelsen og hjelper til med å forhindre lidelser som makuladegenerasjon og grå stær.
Tre porsjoner frukt om dagen øker øyehelsen og reduserer risikoen forbundet med frie radikaler.
En papayaskive forhindrer dannelse av koagulater
Blodpropp kan redusere blodsirkulasjonen og tette arterier. Faktisk kan det i alvorlige tilfeller føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag..
Heldigvis inneholder papaya et stoff som heter fibrin som forbedrer blodstrømmen og reduserer koagulering.
En papayaskive bekjemper stress
En liten porsjon papaya om dagen sikrer ikke bare god magehelse, men reduserer også sjansene for stress..
C-vitamin demper kortisolproduksjon og bidrar til å øke følelsen av velvære.
Vil du vite mer? Les: 7 ting som indikerer stress påvirker deg mer enn det burde
En papayaskive er bra for huden
De aktive forbindelsene i papaya brukes i kosmetikk for fremstilling av hårkremer, masker og produkter..
Disse produktene skiller seg ut for sitt betydelige bidrag fra E-vitamin, en antioksidant som bremser celleskader og forhindrer dannelse av tidlige rynker.
Betakaroten kan også brukes til å oppnå jevnere, glattere og jevnere hud.
Både vitamin C og E øker kollagenproduksjonen og bidra til å opprettholde et fast og ungdommelig ansikt.
På den annen side beholder essensielle oljer naturlig fuktighet og reduserer symptomer på lidelser som eksem og psoriasis..
Disse fordelene kan oppnås gjennom den aktuelle applikasjonen. eller til og med spise papaya alene eller i vitaminer.
Har ikke papaya inkludert i kostholdet ditt ennå? Nå som du kjenner til de viktigste fordelene, kan du muntre deg opp og kjøpe frukten på markedet i dag.!
Papaya, grønn te og aloe vera: den beste medisinen mot magebetennelse