Helsemessige fordeler av klemmer

De forbinder oss, trøster oss, lar oss uttrykke følelser, får oss til å føle at vi har rørt himmelen ... det er det de mange helsemessige fordelene med klemmer. Vi skal ikke forakte dem. De er en total psykisk injeksjon! Lær mer i den følgende artikkelen..

Hva er fordelene med klemmer??

Når vi gir eller får en klem, frigjøres et hormon kalt oksytocin, kjent som "lykke" -hormonet. Dette er også relatert til den sosiale båndet, spesielt mellom mor og barn og gir, hvis ikke nok, enda flere fordeler. For eksempel senker det blodtrykk og stress og øker den generelle trivselen..

For å være effektiv, må fysisk kontakt være oppriktig, stille og fremfor alt vare i noen sekunder.. Det er ikke noe vakrere enn å søke tilflukt i armene til noen vi elsker.. Selv om vi har blitt lært at omfavnelse er "intim" (og det er det virkelig), er sannheten at selv på gaten og med noen vi ikke vet så mye om, kan det være det vi trenger for en grå dag til å bli fargerik. Dette er noen av helsemessige fordeler ved klemmer:

1. Fyll kroppen med oksygen

Når vi klemmer noen, blir hemoglobinnivåene våre stimulert, og dette medfører større oksygentransport inn i blodomløpet og vitale organer.. Det er som om vi kan forynge oss på et øyeblikk!

2. Senker blodtrykket

Denne fordelen er ikke bare relatert til klemmer, men også til kjærtegn og det “enkle” faktum ved å holde hender med en kjær. I alle fall, blodtrykk og hjertefrekvens reduseres, og dette medfører mer sjelefred og lavere risiko for hjerteproblemer..

3. Hjelp til utvikling av babyer

Ved å omfavne en nyfødt hjelper mødre, familiemedlemmer og til og med sykepleiere og leger dem med å forbedre utviklingsprosessen, bli mer vitale, bli mindre syke og forholde seg til miljøet.. De hjelper også babyen med å gjenkjenne andre mennesker.!

4. Reduserer stress

Når du kommer hjem etter en stressende dag, er det ikke noe bedre middel enn en god klem fra våre barn, vår partner eller til og med kjæledyret vårt. Dette fordi kontakten med noen vi elsker i stor grad lindrer bekymringene våre, lar oss glemme jobb eller økonomiske problemer og automatisk gir oss et smil i ansiktet.. Bedre enn et varmt bad eller urtete, klem noen til å ta farvel med stress.

5. Styrker immunforsvaret

En annen fordel med klemmer er at de ikke bare nytes i de tidlige timene, men også når vi er voksne.. Ved å klemme eller bli klemt blir immunforsvaret vårt sterkere og det reduserer muligheten for å bli syk av virus og bakterier som sprer seg rundt, spesielt om vinteren. Så når temperaturen synker, begynner klemsesongen for alle. Ta farvel med forkjølelse og sår hals.

6. Eliminerer søvnløshet

Klemmer er en kraftig sovemedisin som kan hjelpe oss på en natt når det er vanskelig å spikre øyet, enten fordi tankene våre fortsetter å tenke på problemer, eller fordi vi er midt i en stor storm. Hvis det er vanskelig for deg å sovne og du allerede skjønner skadene dette forårsaker helsen din, er den beste medisinen å sove med noen du er veldig glad i. Ta hunden eller katten din i seng hvis du bor alene!

7. Er antidepressiva

Akkurat som klemmer lar oss sove eller eliminere stress, fungerer de også som en kraftig antidepressant. Hvis vi føler oss triste, engstelige eller ikke finner meningen med livet vårt, er det alltid godt å klemme noen i nærheten av deg. Denne kontakten kan gi mening tilbake til livet og få oss til å føle oss akkompagnert og forstått..

Flere fordeler med klemmer

I tillegg til fordelene ved å gi og motta klemmer for helsen vår, kan vi også finne andre fordeler med klemmer i en emosjonell og mental kontekst:

1. Øker tryggheten og tilliten.

Når vi blir omfavnet, føler vi oss velkomne, støttet og beskyttet. Vi kan gå ut på gaten, holde en presentasjon foran mange mennesker, ta en test eller oppmuntre oss til å gjøre noe som vi har løpt på lenge.. Hvis du trenger en dose selvtillit i en situasjon som gjør deg nervøs, ikke nøl med å be om en klem.. Du vil slappe av og kunne gjøre hva som helst.

2. Reduserer irritasjon

Ved å stimulere blodsirkulasjonen, klemmer kan hjelpe når sinne invaderer oss i visse situasjoner. Hvorfor? Fordi de tillater å eliminere alle akkumulerte spenninger og slappe av. Hvis du er i dårlig humør av en bestemt grunn, kan du be om en klem fra noen du liker. Selv din kollega kan hjelpe deg..

3. Uttrykk følelser

Hvilken bedre måte å fortelle noen at du elsker ham enn ved å gi ham en klem? Denne handlingen favoriserer emosjonelt uttrykk uten bruk av ord. Alle vet betydningen av å klemme noen. De kan si: "Du kan stole på meg," "Du er viktig for meg," "Jeg skal beskytte deg," "Jeg forstår deg," "Jeg trenger deg," "Jeg elsker deg," og mer. Vi kan komme i kontakt med hverandre og begge dra nytte av kontakten. Det er på tide å klemme mer!