Psykologiske fordeler ved å omfavne

Visste du at de psykologiske fordelene ved en klem er mange, ikke bare for mottakeren, men også for giveren?

Når vi er triste, når vi vil feire eller vise kjærlighet ...  En klem er alltid til stede og er mer enn velkommen..

Lær mer om følgende emne.

Alle trenger en klem for å være lykkelige

Fysisk kontakt handler ikke bare om intimiteten til et par. Vi kan klemme vennene våre, foreldrene, søsknene, besteforeldrene eller til og med fremmede.

Når du vet fordelene med en klem, vil du begynne å forholde deg til de rundt deg på en annen måte..

Det vil være nødvendig å gjøre en vaneendring siden I dagens samfunn blir ofte oversettelser av kjærlighet oversett.. Men de er så vakre! Det å ha ekte følelser og fortelle andre om dette er fantastisk.

Klem eller fysisk kontakt til babyer med mødrene er avgjørende for at de skal overleve..

Det er mange tilfeller av at nyfødte barn blir satt i rugemaskiner og gjenoppretter livsviktige tegn når noen (inkludert en sykepleier eller lege) trekker dem ut av glassområdet og gir dem en vakker, varm klem..

Det å føle seg beskyttet og elsket formidler ro og fjerner stress, slik at kroppen kan leges eller arbeide for helsen.

Ellers, hvis babyen ikke blir tatt vare på og ikke har kontakt med andre mennesker, kan det hende at den ikke kan overleve, uansett hvor mye den blir matet og gitt medisiner.

Hva er de psykologiske fordelene ved å klemme?

Selv om konsekvensen av en klem er forskjellig for hver person, er det noen følelser som alle deler når de fusjonerer med hverandre oppriktig.

For eksempel, vi opplevde en vakker følelse av ro og avslapning. Vi føler oss også beskyttet og elsket.

Basert på hva vitenskapen sier, må vi forklare det all fysisk kontakt med en annen person (en kjærtegn, et håndtrykk eller en klem) frigjør et hormon som kalles oksytocin, kjent som "kjærlighetshormonet".

Det er automatisk: vi føler et bånd med hverandre, og det får oss til å føle oss bra.

Det senker også stressnivået, og vi er roligere når vi klemmer. I tillegg reduserer klemming smerter, depresjon og angst..

Å slå seg sammen i en klem vi elsker så mye på en dårlig tid, blir det perfekte insentivet.

Mens vi er sammenvevd virker det som om problemene ikke eksisterer, eller er mindre, og symptomene på sykdommer eller ubehag lindres.

Som forklart på Mind is Wonderful-siden, er de viktigste psykologiske fordelene ved å klemme:

Øker tilliten og sikkerheten

Dette fordi vi føler oss støttet og beskyttet. For eksempel før du går på scenen, holder en presentasjon eller åpner en eksamen eller et testresultat, hvis noen omfavner oss hjertet slår tregere og nervøsiteten avtar.

Reduserer sinne

Klemmer tjener som forsoning og for å kontrollere oss selv når vi er sinte.

De kan også være empatiske med noen vi ikke kjenner godt eller som vi ikke har noen tilhørighet til.

Forbedrer humøret

Når du har en dårlig dag på jobben eller ser ut til å ha problemer med å gi deg en pause ... klem noen!

Du vil føle deg lykkeligere og tryggere med en høy selvtillit og med evnen til å løse eventuelle ulemper.

Andre psykologiske fordeler ved å klemme

Hvis det som ble sagt tidligere ikke var nok, er det enda flere fordeler med å omfavne og omfavnes:

• Forbedrer visse oppførselsmønstre hos barn.
• Hjelper deg med å sove og hvile bedre.
• Øker oppmerksomheten og motivasjonen.
• Roer hjernen (dette er ideelt for å unngå hukommelse eller konsentrasjonsproblemer).

Når det gjelder de fysiske fordelene ved klemmer (som også er veldig viktige), kan vi si at:

• Styrker immunforsvaret, når du lager hvite blodlegemer.
• Reduserer risikoen for tidlig demens fordi det balanserer nervesystemet.
• Senker blodtrykket.

Hvorfor har jeg det vanskelig med å gi klemmer?

Mange mennesker som de vokste opp dannet en slags rustning eller skjold som ikke tillater dem å uttrykke sine følelser enn si å opprettholde fysisk kontakt med noen.

Å omfavne og bli klemt er en vane vi ikke alle har, og hvis vi prøver å utvikle det kan det ta litt.

Når vi refererer til en klem, snakker vi om flere sekunder knyttet til et annet menneske, en aktivitet som hever temperaturen, beroliger hjerteslaget og puster og får oss til å bli elsket og tatt vare på..

For det første kan vi prøve kjærtegne eller røre forsiktig. Da kan vi fortsette å øve til vi får en intens og langvarig klem.

Ikke bekymre deg hvis du blir stiv med det første og ikke blir spent på å pakke noen i armene. Tenk på hvor mange fordeler du vil ha og vil tilby. med noe så enkelt som å klemme.

Å være mer kjærlig er noe man lærer og tilegner seg over tid. Ingen grunn til å bli redd eller føle deg rart. Omfavningsterapi er perfekt for å kurere oss mot noe ondt.

Og dette er ikke lenger nok grunner til å prøve?