Auberginer, dine allierte i vekttap

For å gå ned i vekt er det mange strategier som du kan finne på internett med eksperter på området og til og med de teoriene som er gått fra generasjon til generasjon. Hvis det er noe de tre sammenfaller med, er bruk av auberginer.

Denne grønnsaken brukes i hverdagen, salater og sterke retter. Det sies imidlertid lite om deres utmerkede egenskaper som hjelper deg med å oppnå den ideelle vekten.

Vi skylder alt på det lave fettinnholdet og dets enorme mengder vann..

Sunne organer

Aubergine skall og frø har fiber og næringsstoffer som gjør denne grønnsaken til en deilig mat. Å spise det regelmessig hjelper organer til å vitalisere funksjonene deres.. Takket være henne optimaliserer leveren og galleblæren deres avgiftningsprosesser..

Stimulerer fordøyelsesprosessen og virker direkte i reduksjon av visceralt og kroppsfett. Disse resultatene er tydelige i reguleringen av kolesterol- og triglyseridnivåene..

På samme måte kan du med forbruket ditt forhindre noen kroniske sykdommer som arteriosklerose og kardiovaskulære problemer.

Andre fordeler

Mengden fiber, vitaminer og mineraler du vil tilby kroppen din ved å spise auberginer er enorm..

Det er derfor, er en ideell vektkontrollmat og oppnå en flott tilstand, ikke bare for skjønnhet, men for helse.

• Forbedrer sirkulasjonen takket være det høye innholdet av E-vitamin og antocyanin, en antioksidant som forhindrer hjertesykdom og gir fordel for blodstrømmen..
• Det er vanndrivende, så det er et utmerket alternativ hvis du er på diett. Aubergine vil forhindre væskeansamling og vil sørge for eliminering av urin.
• Tilbyr få kalorier og rikelig med vann., så det er ideelt i sunne spiseplaner.
• Inneholder tilstrekkelige nivåer av natrium og kalium som er nødvendig for at nerves- og hjerte-systemet fungerer riktig..
• Ditt lite fett og sukker renser kroppen av ondartede midler. For denne tilstanden anbefales det også for pasienter som har diagnosen diabetes..
• Hjelper lavere kolesterolnivåer, fordi det tar opp fettet som matvarene som konsumeres med det inneholder. Dette eliminerer giftstoffer og regulerer tarmoverføring..
• Takket være fiberinnholdet forhindrer det forstoppelse.
• Forebygger anemi og forbedrer immunforsvaret takket være det magnesium og jerninnhold.

Auberginevann for å gå ned i vekt

Med denne oppskriften vil du kunne starte og spore vekttapprosessen. Det er veldig enkelt å tilberede og trenger bare strenghet for å følge behandlingen konsekvent. Denne drikken kan tas når som helst på dagen..

ingredienser

• 2 kopper eplecidereddik (400 ml)
• 1 s natron (9 g)
• 1 aubergine
• Saften av en umoden sitron
• 4 kopper vann (1 liter)

forberedelse

• Vask og desinfiser aubergine med natron og eplecidereddik. Dette vil eliminere giftstoffer og plantevernmiddelrester som er igjen i frukten. Tøm i vann.
• Skjær den i tynne kniver (minst en centimeter tykk) uten peeling.
• Sett lysbildene i krukken og tilsett liter vann og sitronsaften..
• Bland godt.

viktig: Du bør oppbevare preparatet i kjøleskapet minst en hel natt. På denne måten slipper auberginen næringsstoffene i vannet. Sitronsaft er veldig viktig, da det vil forbedre fordelene med grønne omgivelser og gi den en mer behagelig smak..

Inkluder auberginer i måltidene

Her er en enkel meny som du kan legge til kostholdet ditt..

frokost

• Auberginevann med havregryn og sitron.
• En frukt som kan være et eple eller en banan.

lunsj

• Et glass vann med aubergine og sitron, alltid før hvert måltid..
• Et bakt eller bakt kyllingbryst med kokte grønnsaker.
• En salat som kan inneholde spinat, tomater, oljefrø og ost med lite fett.

matbit

• Et glass vann aubergine med kalk.
• En håndfull tørket frukt.

middag

• Et glass vann aubergine med kalk.
• En salat som inneholder protein. Kan være salat, papaya, cherrytomater, olivenolje og benfri fisk eller kylling.

Med disse oppskriftene kan du starte vekttapprosessen..

Husk det For å endre spisestilen din bør du konsultere en spesialist anbefaler en kostholdsplan som passer dine behov. I den kan du sikkert spise aubergine.

Følg disse anbefalingene med trening. Husk at prosessen går sakte, men hvis du følger den til punkt og prikke, vil resultatene komme og bli holdt i tide..

7 grunner til at du spiser mer aubergine