Sunn mandel- og kokosnøttkaker

  • Peter Douglas
  • 0
  • 3769
  • 619

Det er en utbredt forestilling som virker overveldende med hensyn til konfekt. Det vil si siden søte preparater inneholder så mye sukker, gluten, hvete, osv. ... de er dårlige. Imidlertid, med kokosnøtt og mandelkaker, skjer det ikke slik.

Faktisk kommer en del av forkynnelsen av myten fra uvitenhet. Hvetemel blir for eksempel sett på som et bidragende bidrag til vektøkning. eller overflødig karbohydrat. Vi bør imidlertid begynne å avmystifisere disse forutinntatte ideene som kan være veldig kontroversielle..

Selv om det er sant at mange av søtsaker eller desserter starter fra en lignende base av ingredienser lastet med de ovennevnte elementene, er det ikke mindre sikkert at typen kosthold er også relevant. Dermed er forbruket av kalorier, protein og næringsstoffer som kroppen mottar daglig, hvilke forhold som ser ut for ditt utseende, vekt, type fysisk tilstand og selvfølgelig din generelle helse..

Derfor er det på tide å være riktig og kunngjøre sannheten om forberedelser og oppskrifter, og på MCS har vi mer enn klart. Du kan føle deg komfortabel og prøve kokosnøtt- og mandelskakene uten feil.

Sunn oppskrift av kokosnøtt og mandelkaker

Fakta om kokosnøtt og mandler

Om kokosnøtt er det flere viktige grunner for at du vet det. første, denne frukten er faktisk et frø som brukes for sin rike verdi i vann, karbohydrater og vitamin B og C, avgjørende for huden. I tillegg:

  • Senker blodtrykket
  • Reduserer triglyserider.
  • Forbedrer hjertehelsen
  • Den er perfekt for indre kroppshygiene..
  • Renser nyrene.
  • Lindrer oppkast, svakhet i gass og blære.

Mandel er derimot et kjent frø over hele verden fordi det er ideelt for å bekjempe forstoppelse, er rik på energi og anbefalt for å bekjempe anemi og noen allergier..

Den skiller seg ut for sine bidrag til beinpleie, og til og med som en antioksidant..

I tillegg har den:

  • Den har et høyt mineralinnhold (fosfor, mangan og magnesium)
  • Den inneholder vitamin B og E
  • Den er rik på fiber.
  • Oljen som er utvunnet fra dette frøet er perfekt for hudens helse.

Begge har vært det kombinert og brukt på forskjellige måter innen bakervarer, i nesten alle regioner i verden. Og i motsetning til at myten blir sett på som “negativ”, er de ideelle for den erkjennelsen vi skal vise..

Oppdag: 5 snacks du bør ha hvis du vil gå ned i vekt

Hvordan lage kokosnøtt og mandelkaker

Du vil oppdage at de ikke tar mye tid, og når du først har laget dem hjemme, vil resultatet være uslåelig.. En enkel forberedelse til en veldig sunn og næringsrik dessert., takket være disse fantastiske ingrediensene som er nyttige for å tilfredsstille dine ønsker mens du nærer deg.

ingredienser

  • 1 kopp mandler (150 g)
  • 1 kopp revet kokosnøtt (120 g)
  • 6 eller 8 stykker pitted datoer
  • ½ kopp vann (125 ml)
  • 1 ts vaniljeessens (15 ml)
  • 2 klyper brunt sukker

Les også: Forbedre fordøyelsen og lindre betennelse med dette papaya- og mandelmelk-vitaminet

forberedelse

  1. Begynn først med å skjære kokosnøtten i to. Denne prosessen kan ta litt tid fordi skallet er ekstremt stivt og hardt..
  2. Du må også være veldig forsiktig med instrumentet som brukes til dette formålet. Det vil anbefales at du har litt ekstra hjelp..
  3. Når forrige trinn er nådd, trekker du ut massen, legger den til side og rasper deretter.
  4. Mos deretter mandlene. Vær tålmodig og gjør dette til du får den pulveraktig tekstur som vil være din informasjonskapselbase.
  5. Deretter med kokosnøttmassen klar og ekstrahert, begynn å rive den og akkumulere det sammen med malt mandelpulver.
  6. Begge ingrediensene vil gå i en middels bolle, sammen med vaniljevann og essens..
  7. I tillegg vil du legge til (tidligere knuste) dadler i bollen og begynne å forme deigen på informasjonskapslene dine..
  8. For å gjøre dette må du blande godt med vannet, bruke hendene og alle ingrediensene for å danne en homogen masse..
  9. Til slutt i en ildfast form, gå å forme informasjonskapslene dine og dekorere med mandelbiter, og stek dem i 7 minutter.
  10. Etter angitt tid, ta ut av ovnen, la den avkjøles litt, så er du ferdig! Du kan ledsage dem med melk, eller enhver drikke du foretrekker.
Tilbered disse deilige hjemmelagde informasjonskapslene og overrask de besøkende



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.