Frokost for å lindre hodepine om morgenen

hodepine; Det er ikke noe mer ubehagelig enn å stå opp med denne smerten. Det er veldig vanlig, spesielt om morgenen. Vi føler oss svimmel og munnen vår tørr. Hvorfor skjer dette? Hva kan vi gjøre? Vi vil forklare nedenfor hvordan du kan lindre hodepinen om morgenen.

Hva er grunnen til hodepinen min om morgenen?

• Hopp over gårsdagens middag: har du noen gang gjort dette? Ikke egnet fordi kroppen din bare har næringsstoffer, trenger energi og du er svak.
• Morgenapnea hodepine: Det er en gitt å vurdere. Mange mennesker har dette problemet og er ikke klar over at det er en liten snorking når vi sover apné symptomer, og det forårsaker hodepine.
• Overspising natten før: å spise dårlig eller i store mengder på grunn av fester, drikke alkohol eller holde seg sent oppe er direkte effekter som kan forårsake hodepine.
• bruxism: du vet allerede hva det er bruxism. Det skjer når vi ubevisst klemmer tennene eller kjeven mens vi sover. Det kan vises i alle aldre og forårsake en alvorlig hodepine, spesielt i laterale regioner i ansiktet. Følgelig kan det føre til livmorhalsens kontraktur, som igjen også forårsaker hodepine..
• Feil holdning når du sover: Du må være forsiktig med måten og holdning du sover i. Noen ganger hindrer en feil holdning blodsirkulasjonen.
• Noen medisiner: angstdempende for eksempel forårsaker hodepine hvis vi tar dem ofte.
• Restless Leg Syndrome: Dette problemet, noen ganger så vanlig, forhindrer oss også i å hvile godt og forårsake hodepine..
• søvnløshet: noen ganger forårsaker mye sovemedisiner vi bruker en hodepine om morgenen; Velg bedre naturmidler.
• Angst eller depresjon: er en avgjørende faktor for hodepine om morgenen.
• Høyt blodtrykk: du må kontrollere, da det også er en av årsakene til hodepinen.

3 frokoster egnet for hodepine om morgenen

Alternativ 1 for å lindre hodepine om morgenen

• en et glass varmt vann med sitron.
• 30 minutter senere, en kaffe eller en infusjon av ingefær med mynte.
• En havregryn ristet brød med olivenolje.
• En liten bolle med ananas og agurk i små biter (hvis du foretrekker det, kan du også lage en juice med disse matvarene i stedet for salat).

Les også: Hvordan gå ned i vekt med ingefærrot?

La oss starte med dette uunnværlige glasset varmt sitronvann for å rense og rense kroppene våre..

Så nyt en dusj. La en halvtime eller en time gå før selve frokosten. Vi inkluderer kaffe fordi det vanligvis er veldig effektivt for behandling av hodepine.

Vi advarer deg om det kaffe er kanskje ikke så gunstig hos visse mennesker, kan til og med føre til motsatt effekt.

Så vi vil overlate beslutningen om å ha kaffe i hendene, selv om det er vanlig å ta den for å gi oss denne uunnværlige energien om morgenen. Husk at det også er en utmerket leverbeskytter..

Hvis du ikke vil ha denne koppen kaffe, kan du ty til det umulige ingefær, som er en naturlig betennelsesdempende som også fungerer som smertedempende middel. Det er perfekt.

Deretter vil vi fortsette med olivenolje toast for å få disse gunstige fettsyrene. Endelig er ananas- og agurkkombinasjonen ypperlig til å hydrere oss, få vitaminer og mineraler..

En av nøklene til å redusere hodepine er å være godt hydrert; Derfor må vi om morgenen ta med masse væske i maten.

Alternativ 2 for å lindre hodepine om morgenen

• en infusjon eller en jordbærsaft.
• 40 minutter senere en kaffe eller kamille-te.
• En spinatsalat med ananas .
• En agurksaft med halvt eple.

Vi anbefaler å lese: Gå ned i vekt med Aloe ananas-diett

Her er et eksempel på en næringsrik frokost som vi vil få den energien vi trenger for å bli kvitt hodepinen..

La oss først la rensedrikken lage med 5 jordbær og et glass vann, uten sukker; etter en time eller 40 minutter fortsetter vi med en kopp kaffe.

Som alltid, hvis kaffen ikke går bra, bytter du den ut med en kamilleinfusjon..

Tilbered deretter en ananassalat sammen med litt fersk spinat for energi, og lag senere en juice med en liten agurk og et halvt eple for å holde seg hydrert. Se hvordan du vil føle deg bra!

Alternativ 3 for å lindre hodepine om morgenen

• Et glass mandeldrikk
• En skiver egg havregryn sandwich med noen dråper olivenolje eller, hvis du foretrekker det, kan også være en omelett med små biter av skinke og hakket selleri.
• En skål med vannmelonbiter, nøtter og litt druer.

For et annet næringsrikt frokostalternativ, begynner vi med en mandeldrikke.. Mandler er en utmerket smertestillende middel, foruten å være rik på magnesium.

Egg er også egnet, da koenzym Q10 er optimalt i disse tilfellene. Vi vil oppnå fuktighet takket være de deilige og veldig sunne druene og vannmelonen. Du vil elske denne oppskriften.