Anti-cellulittmenyer for det daglige kostholdet

  • Henry Lester
  • 0
  • 3603
  • 253

Ernæring spiller en veldig viktig rolle i å ta i bruk anticellulittmenyer. Så det er godt å vite hvordan man lager versjoner med matvarer som bekjemper denne tilstanden gjennom det daglige kostholdet..

Det beste av alt er at du ikke trenger å følge strenge regimer for å begynne å se resultater på kort tid. Respekterer reglene for et sunt kosthold Du kan tilberede alle måltider med en kombinasjon av sunn og balansert mat.

Råd om utarbeidelse av anti-cellulittmenyer

Cellulitter er et estetisk problem som utvikler seg ved akkumulering av fettvev i områder som rumpe, hofter og mage. Kort sagt, cpreget av dannelse av klumper eller uregelmessigheter som ser ut som en appelsinskall.

Det er veldig vanlig hos overvektige og overvektige mennesker, men det kan også påvirke hvem som helst som et resultat av hormonelle forandringer, livsstil eller genetikk. dessuten, utvikler seg når det er vanskeligheter i lymfesystemet og væskeansamling.

Heldigvis er det i dag mange behandlinger for å bekjempe det og redusere utseendet. dessuten, det er noen anti-cellulittmenyer som favoriserer kroppsavgiftning for å eliminere væsker som gjør problemet verre.

Hva består de av? Hvor trygge er de? Selv om det er veldig hypokaloriske og restriktive alternativer, vil vi i dag foreslå noen balanserte alternativer, i henhold til kroppens behov. Men før, Her er noen tips du kan vurdere i kostholdet ditt:

  • Øk forbruket av vann og sunne væsker for å stimulere diurese og fordøyelsesprosessen..
  • Forbruk fiberrike matvarer for å bekjempe forstoppelse.
  • Bruk tilberedningsmetoder som grillet eller dampet i stedet for stekt og lignende.
  • Legg vanndrivende matvarer som artisjokk, selleri, ananas og sitrus på menyen..
  • Begrens forbruket av kjøtt, sukker og raffinert mel.
  • Forbruk urter og krydder.
  • Forbruk sunne fettkilder som avokado, nøtter og fet fisk.
  • Spis magert kjøtt og begrens rødt kjøtt.
  • Velg skummet melk.
  • Spis eggehviter.
  • Unngå salt og mat som inneholder mye natrium.

Les denne artikkelen: Viktigheten av å konsultere en ekspert før du starter en diett

Anti-Cellulite-menyer

Hvis du har bestemt deg for å ta farvel med cellulitter, er ingenting bedre enn å støtte behandlingen din med noen anti-cellulittmenyer.. Eksemplene vi vil dele nedenfor kan variere etter din smak., men følger alltid de tidligere anbefalingene.

I tillegg skal de samme modellene ikke bli adoptert hver uke, siden ideen er å opprettholde et balansert og variert kosthold. Følgende forslag bør derfor tas som en guide for å lage hver rett..

frokost

  • Glass appelsinjuice, to fullkorns toast (en kan smøres med en halv skje peanøttsmør, ca 2,5 gram).
  • Vegetabilsk omelett, full hvetebrød og havregryn.
  • Et glass grapefruktjuice, ristet brunt brød med syltetøy lys e omelett med grønnsaker.
  • Infusjon etter smak, fullkornsbrød ristet brød med tomat og ostemasse.
  • Grønnsaks- og eggesandwich og glass appelsinjuice.

Husk å lese videre: 7 måter å drikke mer vann på

Morgenbit

  • Naturlig yoghurt med en skje chiafrø.
  • Grønn grønnsaksjuice.
  • Fruktsalat.
  • Havregryngrøt med røde bær.
  • Glass vegetabilsk melk.

lunsj

  • Frisk spinatsalat med soyaspirer, del av Tyrkias bryst og kirsebærtomater i eddik.
  • Hele englehårpasta med kylling og grønnsaksbiter.
  • Salat med salat, gulrøtter og tomater, en porsjon fersk tunfisk og brun ris.
  • Bouillon, en porsjon bakt fisk og blandet salat.
  • Fisk med sitron og sauterte grønnsaker i olivenolje.

Ettermiddagssnack

  • Skål med vanlig yoghurt, hakkede jordbær og chiafrø.
  • Ananasjuice og kokosmelk.
  • Gulrot og selleri pinner.
  • Ananas- eller melonskiver.
  • Urteinfusjon og hele kjeks.

Alternativer for meny mot cellulitter middag

  • Mosede grønnsaker uten potet og en porsjon stekt kyllingbryst.
  • Grillede grønnsaker og en del av stekt sik.
  • Tomat gazpacho og kalkun bryst terninger.
  • Ristede artisjokker stekt med olivenolje og kyllingbryst.
  • Salat av grønne grønnsaker og en porsjon naturlig tunfisk.

Merk: Ikke glem å konsumere vann hele dagen. Så prøv å drikke 6 til 8 glass for å sikre riktig fuktighet.

Endelig anbefaling

I tillegg til å smake på anticellulitt-menyene, ta i bruk en cellulittøvelsesrutine. Kort sagt, både kondisjonstrening og lokal trening og styrketrening kan bidra til å redusere dette problemet dramatisk..

I denne forstand bekjemper dens vanlige praksis sagging og reduserer dannelsen av fettknuter. Det aktiverer også blodomløpet og forbedrer hudens helse..

6 Cellulite forverrende matvarer



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.