Årsaker til migrene du ikke visste

  • Jacob O’Brien
  • 0
  • 5288
  • 1588

Migrene kan være forårsaket av forskjellige faktorer., noen av dem genetiske og andre arterielle.

Bli kjent med noen av utløserne til dette problemet som rammer tusenvis av mennesker over hele verden..

Hva er årsakene til migrene??

Selv om hovedårsaken til migrene er ukjent, er det visse faktorer som utløser denne tilstanden som i mange tilfeller kan være funksjonshemning..

Hvis du lider av denne alvorlige hodepinen, kan det skyldes følgende:

Les også: Jernrike matvarer for å forhindre tretthet og hodepine

1. Været

At det å endre temperatur og fuktighetsnivå i miljøet kan påvirke humøret vårt, er det ingen tvil om.

Imidlertid har den også evnen til å påvirke utseendet og forverring av migrene..

derfor, migrene blir verre når atmosfæretrykket synker,  når det er veldig varmt eller fuktigheten er veldig høy.

Selv om vi ikke kan kontrollere klimaet, kan vi i det minste være forberedt på å møte denne situasjonen..

Unngå for eksempel om sommeren å gå ut på formiddagen eller gjøre strenge aktiviteter til skumring.

2. Matvarene

Noen matvarer kan øke hodepinen, som modnet ost, garvet mat og stekt mat..

Hvis vi også er utsatt for denne typen hodepine vi bør unngå matvarer som har mange kunstige konserveringsmidler og tilsetningsstoffer (de aller fleste som selger på markedet i dag).

Det anbefales derfor å føre et sunnere liv, og et kosthold som inkluderer mange rå grønnsaker og frukt, spesielt under et migrene..

3. I helgene

Merkelig som det kan se ut, lørdager og søndager er en av årsakene til migrene. Selv om dette er de mest etterlengtede dagene i uken, kan de være smertedetonerende..

Dette fordi vi på torsdager og fredager er under veldig høye stressnivåer på grunn av arbeid, ansvar, studier osv. ...

Når helgen ankommer, slapper kroppen av og endrer mønster: vi legger oss opp og står opp senere, drar ut på fester, spiser dårlig, gjør mange aktiviteter på kort tid, osv ...

4. Koffein

Dette er ikke bare til stede i kaffe, men i alle brus (hovedsakelig Cola-type).  Koffein produserer dehydrering i kroppen vår og går direkte i blodomløpet.. Derfra reiser til hjernen eller arteriene.

Så etter å ha drukket en kopp kaffe føler vi oss begeistret. Utvilsomt har dette sin konsekvens: utseendet til migrene.

På samme måte skal vi være forsiktige med avholdenhet av koffein, da det også forårsaker hodepine.

Hvis vi er kaffeelskere, kan vi ikke slutte å ta det hele dagen, prosessen må være gradvis.

5. Over å sove

Dette skjer mest på ferie eller i helgene..

selv,  når hodet gjør oss vondt, er det første vi tenker på å gjøre å legge oss og hvile; å bruke noen timer rett i sengen kan forårsake migrene.

Fremfor alt må vi ta hensyn til endringer og søvnmønster.

Det er ikke bare dårlig å sove mer enn 8 timer om gangen, men det er ikke så gunstig å gjøre det til en vane..

I mange tilfeller ønsker ikke personen å reise seg, eller lurene hans er for lange. Det er viktig å unngå denne atferden..

6. Alkoholholdige drikker

Disse har en koffeinlignende effekt på kroppen..

Folk som drikker alkohol med jevne mellomrom er utsatt for migrene og hodepine fordi stoffene som alkohol inneholder er giftige for kroppen, fordi de dehydrerer og tar lang tid å bli eliminert.

I tillegg er det et stort arbeid for nyrer og lever. Et glass rødvin til måltidene er ikke verst, men å dra ut på fester hver dag, ja.

7. Stress

Det er mange konsekvenser for kroppen når du opprettholder høye nivåer av stress i en lengre periode..

Selv om det kan se ut som ingenting slipper unna dette problemet, og ingenting kan gjøres med det, har vi hundrevis av teknikker tilgjengelig for å slutte å bli stresset, for ikke å lide av migrene..

Vi kan for eksempel øve meditasjon eller yoga, ta et boblebad når vi kommer hjem, dra til landsbygda i helgene eller velge lystbetonte aktiviteter etter jobb..

8. Mangel på magnesium

Hvis du ikke spiser nok av dette næringsstoffet, vil du sannsynligvis være utsatt for hodepine. Øk forbruket av magnesiumrike matvarer som:

  • Hvetekli
  • Tørkede urter (koriander, mynte, etc.)
  • Gresskar, solsikke, lin og sesamfrø
  • Mandler, cashewnøtter, Brazil nøtter

9. Sensorisk stimulering

Når et lys blender oss, går vi inn i et parfymeri, eller ser en actionfilm på kino, kan vi oppleve en migrene som et resultat av disse stimuli..

Membranene som dekker sentralnervesystemet irriterer ved litt lys., lyder, aromaer og stimulerer smerte reseptorer lokalisert i hjernen.

Besøk denne artikkelen: 5 tegn som indikerer at du bør eliminere gluten fra kostholdet ditt

10. Glutenallergi

Det er ikke det samme å være cøliaki som å være intolerant overfor det som inneholder gluten.

Du kan sjekke om du har dette problemet ved å ikke konsumere matvarene som inneholder denne ingrediensen (brød, informasjonskapsler, pizza osv.), Og analysere om hodepinen fortsetter å skje..

Var denne artikkelen nyttig for deg? Så fortsett på siden vår med mer informasjon for din helse og velvære..

Hvordan lindre hodepine uten medisiner



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.