Årsaker og virkemidler for knesmerter

Overvekt, mangel på trening eller anstrengelse kan føre til smerter i kneet. Dette komplekse leddet som dannes der kneskålen, lårbenet og fibulene kommer sammen vil sannsynligvis utvikle mange problemer..

I denne artikkelen vil vi snakke om hva som er årsakene og virkemidlene for knesmerter. Sjekk den ut og lær hvordan du kan forebygge og behandle den.!

Hvorfor har knærne vondt?

Benene i denne delen av kroppen er forbundet med leddbånd og sener. I tillegg har knærne to "madrasser" kalt menisci, hvis formål er å beskytte og redusere friksjon under fleksjon og strekkbevegelser..

Det er bemerkelsesverdig at Kneet bærer mye vekt på kroppen vår og presser også ved å hjelpe oss i nesten alle våre daglige aktiviteter..

Smertene i dette leddet kan være forårsaket av:

• artrose.
• gikt.
• Ligament, menisk eller kneskoblingsskader.
• Slag eller traumer.
• overvekt.
• Fysisk inaktivitet.
• Løft mye vekt.
• Bruk høye hæler.
• har ulykker.
• Over tid (alderdom).

Husk å lese: Øvelser for å forbedre smerter i kneet

Kneesmerter

Når du har bestemt årsaken til smertene, må du ha en behandling som inkluderer riktig trening og hjemmeoppskrifter..

Noen av de mest effektive er:

Olivenolje

Fordi det er et stort betennelsesdempende middel, tjener olivenpresseproduktet i disse tilfellene. dessuten, Stimulerer blodsirkulasjonen og forbedrer ubehaget raskt.

Bare varme litt olje i en panne og gjelder for det berørte området med sirkulære massasjer. Gjenta to ganger om dagen.

Epsom-salter

Siden den inneholder magnesiumsulfat, lindrer den mange smerter generelt..

ingredienser

• 1/2 kopp Epsom-salter (125 g)
• 2,5 liter varmt vann

forberedelse

• Ha det varme vannet i en stor beholder og tilsett saltene.
• Rør for å løse opp godt.
• Sett kneet i væsken (fyll eventuelt et badekar med blandingen).
• La det virke i 20 minutter.
• Gjenta opptil 4 ganger om dagen med rent vann og flere salter..

Kål eller kål

Bladene fra dette grøntområdet er en veldig kraftig betennelsesdempende og tjene til å behandle knesmerter. Det er nødvendig å tilberede en salve. merk:

ingredienser

• 100 g kålblader
• 5 ss vann (50 ml)

forberedelse

• Skjær kålbladene så tynne som mulig.
• Bland med vann og mos med et slag eller matknuser.
• Påfør den resulterende kremen på kneet..
• Dekk til med en klut eller gasbind og la den virke i 20 minutter.
• Fjern med varmt vann.

Gurkemeie og ingefær

Begge krydderne er kraftige naturlige antiinflammatorier. som hjelper deg når knærne gjør vondt, men også når musklene eller senene dine gjør det samme.

Når det gjelder gurkemeie, har den muligheten til å redusere enzymene som forårsaker hevelse. Ingefær brukes til sine flere egenskaper..

ingredienser

• 300 ml vann
• 1/2 ss ingefær eller revet ingefær (5 g)
• 1/2 ts malt gurkemeie (5 g)
• 1 ss honning (25 g)

forberedelse

• Sett vannet til å koke.
• Når kokingen begynner, tilsett ingefær og gurkemeie.
• Senk varmen til minimum og la stå i 15 minutter.
• Sil og tilsett honning.
• Drikk før det blir kaldt. Det er mulig å ta to ganger om dagen.

salvie

Dette hjemmemidlet er mot smerter i kneet som skyldes slag eller ulykker..

ingredienser

3 ss salvieblader (30 g).

1 s varmt vann (10 ml).

forberedelse

• Elt salviebladene med vann til du får en slags pasta.
• Ta på kneet og gni i 10 minutter.
• Gjenta hver dag når det begynner å gjøre vondt.

Antiinflammatoriske urter

Noen planter har muligheten til å skure regionen og er et mer enn interessant naturlig alternativ for å lindre knesmerter. De mest effektive er:

• kamille.
• Kattens spiker.
• basilikum.
• Devil's Claw.

ingredienser

• 1/4 kopp valgt urte (62 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

forberedelse

• Varm opp vannet med gresset og la det koke i ytterligere 10 minutter når det koker.
• Filtrer og søt med honning etter smak.
• Drikk før det blir kaldt.

Oljeblanding

Blant de beste essensielle oljene for knesmerter er eukalyptus og mynte. Dens smertestillende egenskaper beroliger og gir en forfriskende følelse. som kan redusere ubehag på få minutter, så vel som å slappe av i området. Så hva med å tilberede en medisin med begge deler? se:

ingredienser

• 1 s peppermynteolje (15 g)
• 1 s eukalyptusolje (15 g)
• 2 ss olivenolje (kan være mandler eller druefrø også) (32 g)

forberedelse

• Bland mynte- og eukalyptusoljer i en lufttett glassbeholder.
• Tilsett olivenolje (eller den valgte), lukk og rist godt.
• Oppbevares på et kjølig mørkt sted..
• Hver gang leddene dine gjør vondt, gni med to dråper av denne blandingen.

St. John's wort blomster

Denne planten er også kjent som johannesurt eller blomster og Hjelper med å lindre smerter i muskler og ledd.

ingredienser

• 3 s St. John's wort blomster (30 g)
• 10 ss olivenolje (160 g)

forberedelse

• Macerere blomstene som olivenolje og la en måned gå før bruk (i en lukket beholder og i skyggen).
• Påfør på det berørte området ved å gni eller massere 3 ganger daglig.

Bukkehornkløver frø

Vi kan glede oss over fordelene med dette frøet i oppvasken. I tillegg til å glede seg over smaken, vi vil legge til mange næringsstoffer som vil gjøre det bra for kroppen vår.

ingredienser

• 1 håndfull bukkehornkløver frø

forberedelse

• Stek frøene i ovnen eller i en stekepanne.
• Slip for å konvertere dem til pulver.
• Dryss på måltidene (nudler, paier, salater osv.).

REFERANSER:

http://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-knee-pain.html

http://www.webmd.boots.com/pain-management/guide/knee-pain