Hyaluronsyre kan produseres

Det har vært mye snakk om hyaluronsyre i det siste for å være en del av de siste skjønnhetsbehandlingene for kjendiser.

Det mange imidlertid ikke vet, er at det er det et element som er til stede i kroppen vår som kan produseres med sunn mat.

I denne artikkelen forteller vi mer.

Hva er hyaluronsyre og hva er den for?

Sammen med kollagen er denne syren en stor alliert i kampen mot rynker og mangel på vitalitet i huden vår gjennom årene..

Hyaluronic finnes naturlig i kroppen vår og er til stede i de fleste vev, organer, brusk og naturlig i dermis..

Når vi vokser begynner hyaluronsyre å avta betydelig.

Fra 35-årsalderen avtar det dramatisk, og dette blir lagt merke til i ansiktet og andre deler av kroppen. De mest fremtredende tegnene på mangel på denne forbindelsen er aldring, fine linjer og slapp.

En av de viktigste funksjonene i denne syren er dens evne til å holde på vann og fukte huden..

Det gir huden et jevnere utseende og er perfekt for å "fylle" rynker. Hyaluronic har blitt brukt i estetisk medisin siden 1990-tallet i form av injeksjoner som hjelper til med å gjenopprette volum og se på huden..

Det er valget mellom kvinner som begynner å merke de første tegnene på aldring, siden det først er vanskelig for kroppen å produsere det på egen hånd..

Områdene hvor hyaluronsyre er mest nødvendig er:

• Leppekontur
• kinn
• Nasogene rygger (på nesens sider)
• Crow's føtter (på utsiden av øynene)

Hvordan få hyaluronsyre naturlig

Denne syren, kjent som "Fountain of youth" er et veldig viktig næringsstoff som ikke bare tjener til å redusere rynker og forbedre huden, men også for å styrke forsvarssystemet og reparere sårskadede vev.

For å kompensere for tapet av hyaluronsyre over tid, anbefaler vi at du bruker disse matvarene:

Magert kjøtt

Mager kutt har en god mengde av dette næringsstoffet. I tillegg hjelper de å produsere kollagen uten dyr kirurgi og behandling..

Magert kjøtt tilbyr hyaluronsyre for å helbrede sår og styrke bindevev..

Legg kjøtt i kostholdet ditt:

• lam
• storfe
• kalv
• and
• Peru

gelatin

En mat som er veldig konsumert om sommeren, når vi vil gå ned i vekt eller for barn. Gelatin har mye hyaluronsyre og er frisk, næringsrik og lite kalorier..

For å forbedre vevets tilstand, konsumerer du en servering hver dag (kan være ledsaget av en frukt)..

Det er godt å vite at gelatinen du spiser ikke bare vil være for hudfuktighet siden metabolisme vil dele det mellom ledd og synovialvæske.

Imidlertid er det en utmerket kilde til denne syren som vi begge trenger.

Tran

Det finnes i helsekostbutikker, og i tillegg til hyaluronsyre tilbyr de også A-vitamin.

Sammen forhindrer disse to komponentene for tidlig aldring av huden.,

De favoriserer kollagenproduksjon og reduserer rynker. Den nødvendige dosen er for liten: en skje daglig.

grønt

Grønnsaker er en perfekt kilde til næringsstoffer og vitaminer samt selvfølgelig hyaluronsyre..

Blant de mest hyaluronsyreinneholdende poteter og sress (kan spises sammen eller hver for seg). Jeg spiser ikke chips fordi effekten er i strid med forventningene.

I tillegg har grønnsaker også sink, et næringsstoff som er nødvendig for å produsere kollagen..

Ikke nøl med å konsumere grønnsaker med en god mengde vitaminer og betakaroten som tomater, paprika, gulrøtter og rødbeter..

frukt

Sikkert på en liste som tjener oss til å leve et sunnere liv og ha en sunn og ungdommelig hud, kan du ikke gå glipp av frukt.

Velg frukt som tilbyr mye C-vitamin fordi de, foruten å produsere hyaluronsyre, styrker øyefunksjonene., beskytt huden mot frie radikaler og favoriser sårheling.

De viktigste kildene til C-vitamin er sitrusfrukter (appelsin, grapefrukt) og røde frukter (jordbær, bringebær og kirsebær)..

Aromatiske urter

De tilfører smak og aroma i oppvasken mens de tilfører næringsstoffer til kroppen din for å forbedre din helse og skjønnhet. De er perfekte!

Velg å krydre maten med persille, koriander, rosmarin og basilikum hvis du vil fremme bedring av dermis, redusere rynker og stimulere stoffskiftet..

Til slutt vil vi fremheve behovet for at kroppen vår skal en god tilførsel av magnesium for å syntetisere hyaluronsyre.

Hvor du finner den?

• Banan, aprikoser og avokado
• Mandler, valnøtter og cashewnøtter
• Erter og bønner
• Solsikkefrø
• tofu
• Soyamel
• Brun ris og mais
• melk

I tillegg til å ha et balansert kosthold og innta mat som hjelper til med å produsere hyaluronsyre, anbefaler vi deg konsumerer 2 liter vann om dagen og gjør fysisk aktivitet.

Dette vil hjelpe med å skylle ut giftstoffer som samler seg i kroppen og påvirker huden din..

For en lengre ungdommelig og sunn hudfarge anbefales det også å ikke røyke eller konsumere alkohol.