Forhindrer det å spise frukt og grønnsaker regelmessig kreft?

Vi har alle en oppfatning om at krefttilfeller har økt. De aller fleste av oss kjenner mennesker som har lidd eller lider med bedre eller dårligere resultater. Samtidig, når vi ser tilbake, innser vi at diagnostiske teknikker for noen år siden var veldig dårlige sammenlignet med nåværende teknikker..

så, mange døde plutselig uten at den eksakte årsaken ble kjent. Hjerte- og lungearrest har alltid forekommet, men kreft kan ikke ligge bak disse dødsfallene.?

Vi lurer ofte på hvordan kreft forebygges. Hva kan vi gjøre for å unnslippe det? Noen mennesker tenker å spise frukt og grønnsaker regelmessig som den beste måten å gjøre det på. Men det blir sånn?

Å spise frukt forhindrer kreft

Det biologiske opphavet til kreft er en cellulær mutasjon. Derfor må vi ta vare på helsen din for å forhindre at slike endringer oppstår. For dette formålet er ingenting bedre enn antioksidanter. Deres funksjon er nettopp: å forhindre oksidasjon av cellene våre. På denne måten hjelper de til med å forhindre cellemutasjon og aldring..

Frukt har et høyt antioksidantinnhold. Imidlertid har de en ulempe å nå målet vårt: sukker. Som du vet, noen har høye nivåer. Problemet er at kreft er avhengig av sukker for å utvikle seg og vokse..

Følgelig er ikke all frukt så praktisk når vi lager kosthold. Selv om det er best å gå til en ernæringsspesialist, vil vi gi deg en liste over de mest egnede for å forhindre kreft:

• Coco: I tillegg til å ha en liten mengde sukker, forhindrer det også kreft fordi den inneholder sunt fett. det letter metabolisering av mat. Under fordøyelsen investerer vi energi, som er et avløp for cellene våre. Derfor, jo lettere det er, jo mindre vil kroppen fungere. På den annen side er vi kvitt mer skadelige stoffer.
• kvede: Som alle sitrusfrukter er den rik på vitamin C. Et godt immunsystem er avgjørende. Takket være dette vitaminet bygger vi en kraftigere barriere mot skadelige elementangrep..
• Røde frukter: Fordelene med rød frukt er veldig mange. Disse har begge svært ettertraktede egenskaper: en veldig lav glykemisk indeks og enorme nivåer av antioksidanter. Derfor anbefales det at de blir inkludert i det daglige kostholdet..

Å spise grønnsaker forhindrer kreft

Tidligere snakket vi om viktigheten av god fordøyelse. Vi sa at vi burde ta hensyn til to problemer: gastrisk stress og toksin-clearance..

For å forbedre begge dimensjoner, grønnsaker kan hjelpe oss takket være fiber, fordi det gjør at vi kan få fart på metaboliseringen av mat. Uten å glemme, selvfølgelig, antioksidantene. Her er de beste grønnsakene for å forhindre kreft:

• spinat: generelt, alle grønne bladgrønnsaker er veldig interessante for våre funksjoner. For det første er fiberinnholdet uten tvil utover flavonoider. I tillegg til betennelsesdempende egenskaper gir de også antioksidanter..
• Korsplante planter: tilsvarer grønnsaker som blomkål, brokkoli eller lignende. I tillegg til komponentene som allerede er nevnt, tilbyr de en vi ikke snakket om: isothiocyanates. Mest bemerkelsesverdig er evnen til å beskytte celler så vel som å deaktivere kreftfremkallende stoffer.
• gulrøtter: Det er en av de mest komplette. Ditt bidrag av vitaminer og mineraler er utrolig. Derfor er det viktig i et kosthold som tar sikte på å mate kroppen vår for å forhindre kreft..

derfor, vi må ta hensyn til tre faktorer: sukker, antioksidanter og fiber. Hvis vi kontrollerer dem, satser vi mye på helsen vår. Vi må imidlertid alltid huske at det fremdeles er en veldig ukjent tilstand, også knyttet til genetisk arv, samt følelsesmessige og miljømessige elementer..

Selvpleie bør være tverrsnitt, men med ideen om at dette problemet likevel kan oppstå til tross for at du regelmessig spiser frukt og grønnsaker..