Hvordan lindre hodepine og stress med akupressur

  • Richard Robertson
  • 0
  • 5036
  • 80

Akupressur er en av de eldste alternative behandlingene som brukes for å lindre forskjellige smerter.. For å trene akupressur, er det nødvendig å lære å identifisere og arbeide presspunkter, som er de der det er ansamlinger av nerver som ligger i visse områder av kroppen vår, for eksempel templene. I denne artikkelen skal vi snakke om å lindre akupressurhodepine og stress..

Ved å jobbe disse områdene i kroppen vår ordentlig, kan vi stimulere blodsirkulasjonen og slappe av trange muskler som kan forårsake smerte..

Vanligste hodepine oppstår vanligvis som et resultat av stress og spenning. For å lindre dette problemet og minimere effekten av dette, er her noen akupressursteknikker som du enkelt kan trene i hjemmet ditt..

Hvordan bruke press?

Når du bruker press på noen områder av kroppen din, må du sørge for at du bruker det samme trykket på punktet på motsatt side, slik at det oppstår en energibalanse..

For å stimulere det aktuelle området, kan du bruke fast trykk, en sakte sirkulær massasje eller sterkere friksjon, avhengig av hvilken type fysisk respons du ønsker å oppnå. Trykk kan brukes med fingrene, knokene, håndflaten eller tommelen.

Lett hodepine og stress med akupressur

Masser templene

Templene er plassert på sidene av hodet på øyenbrynsnivå. For å vite mer nøyaktig hvor de er, plasser tommelen på utsiden av øyenbrynene og flytt dem omtrent en tomme til hodeområdet.

Når du har funnet dem, trykk forsiktig på og masser templene mot klokken. Denne massasjen kan gjøres i et minutt, pust dypt mens du gjør det. Dette vil bidra til å lindre hodepine og relatert stress..

Oppdag: 7 enkle urtemedisiner for å ta farvel med stress

Inner Ends of Eyebrows

Rett over nesebroen og de indre endene av øyenbrynene er det to trykkpunkter som også kan bidra til å lindre hodepine og stress..

I dette tilfellet anbefales det ikke veldig å bruke trykk, da det kan føre til en ubehagelig følelse. Ideelt sett, gi pekefingeren en massasje i 30 sekunder til et minutt.

Pinky møte med håndleddet

Finn hvor lillefingeren og håndleddet møtes og bruk konstant trykk i omtrent 30 sekunder. Bruk samme trykk på begge håndleddene og se hvordan det vil bidra til å lindre hodepine og stress..

Les også: 6 Great Body Places to Massage

For total avslapning

Hvis du vil slappe helt av, eliminere stress og bli kvitt hodepinen, lag en knyttneve med venstre hånd med tommelen over pekefingeren..

Akupressurpunktet er akkurat der tommelen og pekefingeren møtes øverst til venstre. Bruk press igjen i 30 sekunder og gjenta den samme prosedyren med den andre hånden..

Bruk føttene

Trykkpunktene i føttene er forbundet med organene i kroppen vår. For å stimulere dem og lindre hodepine og stress, bruk trykk på området mellom stortå og andre tå..

Du bør bruke tommelen og trykke på toppen i 30 sekunder eller et minutt..

Et annet alternativ for å lindre hodepine og stress med akupressur er å trykke bunnen av foten bak beinet. Trykk igjen i 30 sekunder og gjenta på den andre foten også..

Skalle base

Dette punktet tjener til å lindre hodepine og forkjølelsessymptomer. Vi må plassere pekefingrene ved bunnen av skallen og skille dem ved å flytte dem 2,5 cm til siden til du føler depresjon i dette området av kroppen vår..

Bare trykk på disse to punktene og masser forsiktig i 30 sekunder eller et minutt..

Vet du om en skje massasje? Oppdag dens fantastiske effekter!



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.