Hvordan lindre hodepine uten medisiner

Hodepine og migrene er veldig vanlig i dag.. Og det kan tvinge oss til å ta for mange medisiner. Så i dag vil vi finne ut hvordan vi kan behandle det ved hjelp av andre alternativer.

Stress, forpliktelser, mangel på søvn eller muskelkontrakter er de viktigste utløserne av dette problemet som rammer millioner av mennesker over hele verden..

Imidlertid kan hodepine indikere andre typer sykdom.. Hvis det er kronisk, deaktiverende og tilbakevendende, bør du oppsøke lege umiddelbart..

Deretter finner vi ut hvordan du kan behandle hodepine uten å måtte ty til medisiner..

Hjemmebehandlinger for å lindre hodepine

Selv om visse smertestillende midler selges over disk, er selvmedisinering aldri en god idé.. Dette gjør oss bare avhengige av disse medisinene og over tid, for at de skal tre i kraft, trenger vi høyere doser..

derfor, Det kan være en god idé å behandle hodepinen din med andre metoder.. Fordi, kanskje, hvis smertene er et resultat av stress, kan en utendørs tur lindre den..

Les også: De 9 beste naturlige smertestillende

1. Ta en tur

Selv om det virker ubehagelig i denne situasjonen (når hodet gjør vondt, tenker vi bare på å sove, være stille eller på mørke steder), å gå i parken og ta frisk luft kan bidra til å lindre symptomene..

Denne medisinen er idiotsikker når stress eller rutine utarmes oss.. Bare ta kontakt med naturen i noen minutter, så vil du merke en forbedring.

2. Ta en dusj

Når du kommer hjem kan du nyte et bad eller en avslappende dusj med varmt vann..

Hvordan hodepine oppstår ved stress eller spenning, kan forsvinne takket være den beroligende effekten av vann.

Du kan legge til noen dråper eteriske oljer (for eksempel lavendel eller mynte) for å forbedre de gunstige effektene av bading..

3. Påfør en kald komprimering

Hvis du ikke har is til rådighet, kan du våte et håndkle eller fille og legge det på pannen til det tørker til romtemperatur..

Den avkjølende effekten vil slappe av musklene og lindre smerter.. Det er enda bedre hvis du tar deg tid til å legge deg og lukke øynene.

4. Ta en lur

Er du full av jobb og hodet ditt slutter ikke å skade? Få litt hvile, selv om du ligger på kontorstolen.

Hvis du kan, ta en halv times lur. Hodepinen reduseres betraktelig når vi sover.

Hvis du ikke har råd til en lur, i det minste skal du lukke øynene og slappe av skuldrene, ryggen og nakken mens du lufter tankene dine av bekymring og plikt..

5. Masser området

Selv om vår Anbefalingen er å se etter en massasjespesialist i de berørte områdene. (når hodepine skyldes muskelkontraksjon), kan vi lindre symptomer med forsiktig trykk på pannen, hodet, hodeskallen eller templene..

Bevegelser skal være sirkulære og konstante i minst 15 minutter per område..

6. Spis sunt

Hyppig hodepine kan være forårsaket av mange grunner. Den ene er å ta et ubalansert kosthold. Det er derfor, Hvis du lider av migrene konstant, kan du prøve å endre spisevanene dine..

Velg lette måltider sammensatt av frukt og grønnsaker, unngå kaffe (drikk urtete) og sett til side hurtigmat.

Til frokost eller snacks er de grønne juice deilige og sunne..

7. Gå vekk fra datamaskinen og mobiltelefonen

Når vi bruker mange timer på å sitte foran en skjerm, er det normalt med hodepine.

Så hvis du jobber på et kontor med datamaskinen eller mobiltelefonen din, det ville være fint å flytte seg bort fra disse enhetene i minst noen minutter, flere ganger i løpet av arbeidshverdagen.

Lukk øynene eller se ut av vinduet for å slappe av øynene og netthinnen..

8. Drikk mye vann

Det er et veldig sterkt forhold mellom dehydrering og hodepine.. Når kroppen ikke har nok væske, reduseres blodstrømmen og oksygeneringen i hjernen..

Når symptomer oppstår, drikk et glass isvann. Husk å drikke to liter vann daglig for å unngå denne ubehagelige tilstanden..

Hodepine Hjelpemidler

I tillegg til anbefalingene og endringene i daglige vaner, er det naturlige oppskrifter som hjelper med å redusere hodepinen. Blant dem fremhever vi:

1. Nellik

Det kan brukes på forskjellige måter for å lindre symptomene forårsaket av spenningshodepine..

For eksempel kan du makulere to eller tre hudormer og legge dem i en liten tøypose eller klut. Pust inn aromaen veldig sakte gjennom nesen.

Du kan også velge å fedd olje dynket i en bomullskule eller klut og utfør samme prosedyre.

2. Ingefær

Denne kraftige roten har mange fordeler som, redusere betennelse i blodkar og kurere forkjølelse (som også forårsaker hodepine).

Du kan legge revet eller malt ingefær til dine måltider eller infusjoner for å nyte dens egenskaper..

I noen naturbutikker selges pepperkaker. De kan bidra til å lindre migrene..

Du kan være interessert i: 7 fordeler med å konsumere ingefærvann på en tom mage

3. Kanel

Et veldig nyttig krydder, ikke bare innen gastronomi, men også innen medisin, siden har evnen til å behandle forkjølelse og lindre hodepine.

Dryss kanelpulver på teene og dessertene dine for å konsumere det flere ganger om dagen.

4. Apple

Eplet er en veldig velsmakende frukt som kan hjelpe til lindre og behandle hodepine.

Vi anbefaler å spise et rått eple med skall når symptomene begynner.

Før du bruker medisiner, oppfordrer vi deg til å prøve disse alternativene for å behandle hodepine.. I noen tilfeller vil de jobbe. Hos andre har du kanskje ikke noe annet valg enn å bruke smertestillende.

Hvordan lindre hodepine og stress med akupressur