Slik kan du bekjempe morgentilthet med 5 naturlige juice

Vil du vite hvordan du kan bekjempe tretthet om morgenen? Dessverre er dette en realitet som tusenvis av mennesker møter over hele verden..

Tretthet vises på grunn av dårlig søvnkvalitet eller til og med ernæringsmangel og langvarig eksponering for stressende situasjoner..

Det grupperer en serie med symptomer som forhindrer at daglige oppgaver blir utført normalt, siden det i tillegg til å redusere fysisk styrke, påvirker det mentale evner.

Det kan vises av og til, men blir ofte et tilbakevendende problem noe som til slutt påvirker livskvaliteten.

Heldigvis er det 100% naturlige midler som på grunn av sitt høye næringsinnhold øker energinivået og hjelper til med å bekjempe morgentretthet..

Blant disse finner vi fem deilig frukt- og grønnsaksjuice, ideell for å øke ytelsen på dagtid.

Prøv det!

Juicer for å bekjempe morgentretthet

1. Mango og banansaft

Denne deilige mango- og banansaften er rik på fiber, antioksidanter og protein, og er et perfekt supplement for å minimere symptomene på morgenens tretthet..

Næringsstoffene øker fysisk ytelse og optimalisere prosessene som gjør sukker til energikilder.

Det har også fordøyelses- og betennelsesdempende egenskaper som lindrer langsomme fordøyelser..

ingredienser

• 1 moden mango
• 1 moden banan
• 1 vanlig yoghurt (125 g)
• 1 ss havremel (10 g)
• 1/2 ss gurkemeie (2 g)

forberedelse

• Trekk ut massen fra en moden mango og legg den i blenderkrukken med den tidligere hakkede bananen.
• Tilsett resten av ingrediensene og slå dem til du får en jevn og kremet juice.

Forbruksmodus

• Ta faste eller til og med når du kjenner tegn til morgentretthet.

2. Eple- og sitrusjuice

Med færre kalorier enn forrige juice, gir denne oppskriften kroppen en ekstra antioksidant og fiber som forbedrer fordøyelses- og kardiovaskulær helse..

Dets essensielle næringsstoffer øker nivået av fysisk og mental energi., forhindrer utmattelse i å forstyrre de daglige oppgavene.

ingredienser

• 1 grønt eple
• Saften av en appelsin
• Saften av 1 sitron
• 1/2 glass vann (100 ml)

forberedelse

• Skjær eplet i flere terninger og legg dem i en blender.
• Trekk appelsin- og sitronsaften, og hell dem over eplet.
• Ha i et halvt glass vann og slå alt i omtrent to minutter.

Forbruksmodus

• Ta juice-faste, hver dag.

3. Jordbær- og banansaft

Jordbær- og bananenergijuice er ideell for å lindre den trette følelsen som vanligvis følger morgenaktiviteter..

Ingrediensene dine forbedre glukoseopptaket av celler og bidra til å forbedre energiforbruket gjennom dagen.

ingredienser

• 5 modne jordbær
• 1 moden banan
• 1 kopp naturlig yoghurt (125 g)
• 2 ss havre (20 g)
• 1 ss linfrø (10 g)

forberedelse

• Skjær jordbærene i to og ta dem i blenderkrukken med banan og resten av ingrediensene..
• Pisk på full fart i noen minutter eller til du får en jevn drink.

Forbruksmodus

• Ta saften som en del av frokosten eller midt på morgenen.

4. Mandel- og havremelkvitamin

Blandingen av mandel- og havremelk bringer til kroppen en viktig mengde aminosyrer, karbohydrater og fettsyrer som sammen øker energinivået.

Dets ernæringsegenskaper optimaliserer cellulær aktivitet og reduserer følelsen av mental utmattelse..

ingredienser

• 1 kopp mandelmelk (200 ml)
• 3 skjeer havre (30 g)
• 1 honningskje (25 g)

forberedelse

• Hell alle ingrediensene i en blender og slå til de er godt blandet.

Forbruksmodus

• Forbruk dette vitaminet som en del av frokosten.

5. Kiwi og eplejuice

Ved å kombinere kiwi-vitamin C med epleantioksidanter og fiber, kan vi få en morgendrink for å motvirke effekten av tretthet.

Disse fruktene styrker immunhelsen og jevn, lindre væskeansamling og fordøyelsesproblemer.

ingredienser

• 1 moden kiwi
• 1 grønt eple
• 2 spinatblader
• 3 skjeer havre (30 g)
• 1 glass vann (200 ml)

forberedelse

• Hakk alle ingrediensene og slå dem i en blender med havregryn og et glass vann.
• Forsikre deg om at alt er godt blandet og server fersk.

Forbruksmodus

• Ta juicen i fasten og vent minst 30 minutter før frokosten.

Hadde en dårlig natt? Føler du deg sliten når du våkner? Vær forberedt på å tilberede disse hjemmelagde juice for å bekjempe morgentretthet og gi kroppen din næringsstoffene den trenger for å holde seg aktiv.