Slik kontrollerer du blærespasmer naturlig

Blæren er ansvarlig for å lagre den filtrerte urinen i nyrene, og når den blir full opplever den en trykkfølelse som indikerer at det er på tide å utvise væsken..

Pasienter som opplever spasmer, merker et lignende symptom, bortsett fra det musklene trekker seg plutselig og gjentatte ganger, nesten alltid uten å gi denne "advarselen" for å komme på do.

Dette fører til ufrivillige lekkasjer og er vanligvis ledsaget av sterke smerter som strekker seg fra bekkenet til mageregionen..

Det anses å være et av de tidlige stadiene av overaktiv blære og urininkontinens, lidelser som ofte rammer eldre mennesker..

Heldigvis er det et symptom som kan motvirkes naturlig, som det er vaner og hjemmemidler som hjelper til med å styrke musklene i dette organet for å kontrollere det lettere.

Vil du vite mer?

Forbedre spisevanene dine for å forhindre spasmer i blæren

Spisevaner har mye å gjøre med blærehelsen, spesielt når det er fare for ufrivillige spasmer og urinlekkasje.

Selv om det er de som ignorerer, stoffene i noen matvarer svekker organets muskelvegger og derfor er mulige utløsere av dette problemet.

Av denne grunn er det viktig å unngå:

• Kaffeinert mat og drikke
• Stekt og hermetisert
• Smaksing og krydret måltider
• Alkoholholdige drikker
• Sitrusfruktsafter
• Kullsyreholdige brus
• Melk og dets derivater
• Sukker og raffinert mel

Øv på tidsstyrt tømmingsteknikk

Den tidsbestemte tømming er en teknikk som lar deg styrke blæren, redusere antall ganger du ber om å gå på do.

• Den består av planlagte badebesøk, vanligvis hver 2. time, for å gjenvinne kontrollen når du har lyst til å urinere..
• Til å begynne med er det vanskelig å utøve ettersom holdingen kan føre til ufrivillig lekkasje av urin. Imidlertid starter det gradvis, for eksempel hvert 40. minutt, det er mulig å forlenge tiden mellom baderomsbesøk.

Vedta en bekkenrutine

Øvelser fokusert på styrking av bekken, slik som de populære Kegel-øvelsene, er aktiviteter som øker styrken på blæreveggene, forbedre urinretensjonskapasiteten og forhindre lekkasje.

• I disse øvelsene trekker musklene seg sammen når du prøver å stoppe strømmen av urin når vi for eksempel ikke er i nærheten av et toalett.
• Disse aktivitetene reduserer risikoen for urininkontinens og har som sagt fortsatt fordeler for seksuell aktivitet..

Øk magnesiumabsorpsjonen

Magnesium er et mineral hvis absorpsjon i kroppen hjelper til med å holde musklene i topp stand.

Selv om den deltar i hundrevis av kroppsfunksjoner, oppnås den noen ganger ikke i tilstrekkelig mengde som forårsaker noen betennelsesproblemer og reaksjoner..

På grunn av dette, Lidelse fra blære-spasmer bør øke inntaket og absorpsjonen, da det kan favorisere lindring av sammentrekninger.

Dette mineralet finnes i matvarer som:

• Hvete havrekli
• Lin og gresskarfrø
• Tørkede urter
• Kakaopulver
• Fett fisk
• Brun ris

Det er også viktig å nevne at det kan fås eksternt da det tas opp gjennom huden når det påføres kremer eller salver..

Unngå sigarettforbruk

Giftstoffene som er i sigaretter påvirker direkte blærehelsen og ved å forårsake ubalanse i betennelsesnivåer i kroppen., kan være en viktig årsak til spasmer og inkontinens.

Dens skadelige partikler kan bevege seg gjennom blodomløpet og påvirke kvaliteten på muskler og vev..

Inkludert økt risiko for infeksjoner og kreft.

Forbruk av hestehale

Horsetail er et naturlig middel mot spasmer i blæren, siden inneholder et stoff som kalles silisium som fungerer som snerpende i urin.

Dens vanndrivende egenskaper er med på å fremme eliminering av væske fanget i kroppsvev og derved kontrollere betennelsesnivået..

På den annen side er det viktig å nevne at det hjelper til å dempe bakterievekst i blæren, og reduserer problemer som blærekatarr..

• Det kan tas som en infusjon 2-3 ganger om dagen, selv om det også er tilgjengelig som tabletter og kosttilskudd..

Tenk på alle disse anbefalingene for å lindre blærespasmer og begynn å løse dette problemet trygt og naturlig..

Hvis symptomene vedvarer eller forverres, må du kontakte legen din for å finne ut om det er komplikasjoner eller problemer som krever ytterligere behandling..