Hvordan og når skal man konsumere spirulina for å være mest effektiv?

Mange mennesker begynte å konsumere spirulina som et næringstilskudd.eller supermat for å øke vitamin- og mineralinntaket enkelt og naturlig.

Finn ut hvilke egenskaper denne algen tilbyr for helsen vår, samt når og hvordan vi bør konsumere den for å være mest effektiv..

Hva er spirulina??

Spirulina er en blågrønn tang som finnes i lav saltholdighet, alkalisk og varmt vann. Navnet stammer fra sin nysgjerrige spiralformede struktur, selv om det er vitenskapelig Arthrospira.

Det er en av de mest komplette og næringsrike matvarene., hva NASA allerede demonstrerte i 1988 ved å legge spirulina til astronautdietten.

Aztekerne forbrukte for eksempel også den for å øke utholdenheten når de måtte gjøre store anstrengelser. Det er også et utmerket supplement for idrettsutøvere..

Ernæringsverdier

Takket være de utmerkede og komplette ernæringsverdiene er inntak av spirulina en interessant måte å behandle alle slags mangler, samt forbedre noen lidelser..

Vi vurderte din verdifulle sammensetning:

• En av de beste vegetabilske proteinkildene med høy biologisk verdi og god fordøyelighet.. Det har en prosentandel på 65 til 70% protein.
• Rikt på klorofyll, det grønne pigmentet som skiller seg ut for sin store avgiftningskraft..
• Rik på gruppe B, C, D og E vitaminer.
• Inneholder mineraler som kalium, selen, kobber, mangan, magnesium, fosfor og sink.
• Inneholder fordøyelsesenzymer.
• Det skiller seg ut for sine antioksidantverdier (takket være dets naturlige pigmenter): klorofyll, karotenoider og phococyanins.
• 7% av innholdet er essensielle fettsyrer.

Helseegenskaper

Følgende er de helbredende egenskapene som forbruker spirulina kan gi helsen vår:

• Det letter vekttap, så det anbefales i sunne vekttap dietter. Dette skyldes dens metthetsevne og det faktum aktiverer stoffskifte og derfor fettforbrenning.
• Fremmer en sunn bakterieflora og regulerer og renser tarmene..
• Reduserer betennelse.
• Forbedrer leddsmerter.
• Forhindrer osteoporose.
• Forebygge og bekjempe anemi uten å måtte ta jerntilskudd.
• Den har en høy rensende kraft, det vil si at den favoriserer naturlig eliminering av giftstoffer som samler seg i kroppen vår og forårsaker sykdommer..
• Forbedrer våre energi- og vitalitetsnivåer samtidig som du reduserer tretthet og stress.
• Forbedrer konsentrasjonen og hukommelsen.
• Fremmer fordøyelsen.
• Fremmer immunforsvaret og fremskynder utvinningsprosessen.
• Antioksidantegenskapene hjelper oss med å forhindre aldring. eksternt, men også på cellenivå, av den progressive skaden som frie radikaler har gjennom årene, stress osv. årsaken.
• Forbedrer nyrefunksjonen.

Hvordan og når du skal konsumere spirulina?

Veien og tiden for å konsumere spirulina er avhengig av målene vi ønsker å oppnå:

• Hvis vi ønsker å gå ned i vekt, tar vi spirulina en halv time før hvert måltid med et glass vann. På denne måten produserer tang en naturlig metthetseffekt som hjelper oss å spise mindre uten sult..
• Hvis vi ønsker å gå opp i vekt, tar vi spirulina godt etter måltidet, sammen med dessert..
• Som en spesifikk behandling for en lidelse: faste, en halv time før du spiser.
• Som et ernæringstilskudd vil vi ta i grønne juice tilberedt med frukt og grønnsaker.

Vi anbefaler velg en organisk god kvalitet om mulig spirulina, å unngå å inneholde skadelige komponenter da alger har en høy absorberende kraft.

Anbefalt dose

Vi kan ta spirulina pulver, blandet med vann eller mat, i kapsler eller tabletter..

Vanlig startdose er 500 mg eller 1 g 1 til 3 ganger om dagen. Imidlertid kan vi øke denne dosen gradvis, være oppmerksom på reaksjonen i kroppen vår og bedre, under tilsyn av en profesjonell.

Det er viktig å starte med et lite beløp.på grunn av den høye rensekraften til algene, noe som kan forårsake noe plage som helbredende symptomer (hodepine, tarmsykdommer, etc.).

Av denne grunn anbefales det også å drikke mye vann under behandlingen, minst halvannen liter per dag, adskilt fra måltider..