Hvordan eliminere cellulitter med et sunt kosthold

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 3901
  • 980

I denne artikkelen vil vi snakke om hvorfor det er viktig å følge et balansert kosthold for å bekjempe denne fienden hos de fleste kvinner. Finn ut hvordan du kan eliminere cellulitter med et sunt kosthold.

Cellulitter er et kvinnes mareritt, uavhengig av alder, vekt eller fysisk struktur..

Selv om mange tror at bare overvektige mennesker kan utvikle det, er sannheten det dette problemet rammer også tynne kvinner.

Tips for å eliminere cellulitter med et sunt kosthold

Kosthold og sunn hud går hånd i hånd.

Hvis du har lagt merke til de første tegnene på cellulitter eller ønsker å redusere utseendet på de små hullene som dannet seg i rumpa og lårene, er det viktig at du følger disse tipsene:

  • Drikk 2 liter vann om dagen.
  • Spis rik mat på fiber, kalium og vitamin C.
  • Ta en rensekost på en uke.
  • Hold et proteinrikt og lite karbohydrat- og fettdiett.
  • Gjør fysisk aktivitet flere ganger i uken.
  • Velg rå frukt og grønnsaker.
  • Begrens forbruk av salt, brus, alkohol og kaffe.

Eksempel på cellulittdiett

En diettplan for å takle cellulitter har andre mål, som å kontrollere karbohydrat-, lipid- og sukkerinnholdet som samler seg i bindevevet..

Dette anti-cellulitt kostholdet begrenser mat som er dårlig for helsen din. og det anslås at opptil 5 kg kan gå tapt på to måneder uten helserisiko.

På en typisk dag består dette kostholdet av følgende matvarer:

  • frokost: 1 kopp urtete (250 ml), to skiver brunt brød med ost med lite fett og ett glass appelsinjuice (200 ml);
  • Midt på morgenen: et eple eller en yoghurt.
  • lunsj: Naturlig tunfisksalat med tomat, selleri, salat, gulrot og løk.
  • snack: en kopp te (250 ml) med fettfattige, kremede, smurte riskrakkere.
  • middag: to bakt kummelfilet med en tallerken med grønne bønner og en bakt potet.

Cellulite Fighting Foods

I utgangspunktet må vi legge til fire matvaregrupper til kostholdet vårt hvis vi ønsker å eliminere cellulitter med et sunt kosthold og samtidig forbedre helsen vår:

1. Stimulanter til lymfesystemet

Dette er mat med lite natrium og kalium.. Tillat å eliminere væsker og giftstoffer gjennom urin og svette.

Blant lymfesystemets stimulanter er:

  • Rosenkål;
  • meloner,
  • potet;
  • gulrot;
  • banan;

2. Hypokalorisk

Disse matvarene reduserer overvekt fordi de ikke tilbyr betydelige kalorier. Imidlertid, de inneholder vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som trengs for å ha energi.

Blant de hypokaloriske vi fant:

  • grønnsaker;
  • frukter;
  • grønnsaker;

3. Naturlige avføringsmidler

Mat som reduserer forstoppelse kan være svært nyttig hvis du vil bekjempe cellulitter. Eliminer akkumulerte giftstoffer og, med deres mengde fiber, gi oss en metthetsfølelse.

  • havre;
  • Pera;
  • plomme;
  • oljefrø

4. Leveravgiftningsmidler

Disse matvarene tar vare på rens leveren og hjelp den til å utføre kroppens filtrerings- og avgiftningsfunksjoner.

Hvis dette organet ikke fungerer som det skal, akkumuleres fett lett i visse områder av kroppen..

Blant leveravgiftene vi fant:

  • hvitløk;
  • løk;
  • apple;
  • artisjokk.

Matvarer for å eliminere cellulitter med et sunt kosthold

Det er ingen tvil om at kosthold er nøkkelen til å redusere appelsinskallaspektet i huden. Derfor anbefaler vi at du bruker følgende matvarer for å forbedre utseendet og eliminere cellulitter effektivt:

1. Solsikkefrø

Den har en stor mengde næringsstoffer, for eksempel vitamin B6 og E, selen, sink og kalium. Alle sammen styrke og reparere bindevev og fungere som naturlige diuretika.

Vi anbefaler at du konsumerer solsikkefrø i moderate mengder, da de er veldig tilfredsstillende, men tilbyr mange kalorier..

2. Ingefær

En av egenskapene til denne roten er at den øker kroppstemperaturen vår (en prosess kjent som termogenese)..

I tillegg øker ingefær metabolismen, bidrar til vekttap, forbedrer fordøyelsen og demper appetitten.

3. Cayenne Pepper

Krydret mat som cayenne er et effektivt verktøy mot cellulitter.

Som med ingefær øker de kroppsvarmen og lar deg forbrenne fett, inkludert de som er akkumulert i baken..

4. Egg

Mer presist, eggehvitene. De er en kilde til protein og tilbyr nesten ingen kalorier..

Til gjengjeld inneholder eggeplommen, selv om den er kalorisk, mineraler som sink og jern..

så, du kan konsumere et helt kokt egg to eller tre ganger i uken.

5. Bygg

Denne frokostblandingen er perfekt for å bekjempe overvekt og cellulitter, da den ikke tilbyr mange kalorier og fordi dens glykemiske indeks er lavere enn noe annet korn.

Bygg reduserer angsten, slik at det forhindrer oss i å spise uten matlyst og tilbyr en god del energi..

6. Rosmarin

Dette krydderet som gir rettene en unik smak har mange egenskaper:

  • Stimulerer sirkulasjonen.
  • Forbedrer fordøyelsen av fett.
  • Forhindrer at giftstoffer samler seg under vev.

Dette skyldes alt en planten polyfenol kalt rosmarinsyre, som beskytter mot frie radikaler. Som om det ikke var nok, letter rosmarin også syntesen av elastin og kollagen..

Klar til å eliminere cellulitter med et sunt kosthold? Følg disse anbefalingene for å nå målet ditt uten å lide.

De beste naturlige cellulittbehandlingene



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.