Hvordan gå ned i vekt ved hjelp av papaya?

Papaya har alltid vært kjent som frukten av "god helse". Med en frodig farge og en behagelig søt smak, skjuler den i sin fantastiske masse en kraftig komponent kjent som papain, som er i stand til å tilby store terapeutiske fordeler for kroppen vår..

Og ikke bare det. Det er en god alliert for deg som vil ned i vekt. Vil du vite hvordan? Så sjekk ut hele artikkelen vår!

En tropisk frukt kjent over hele verden og veldig lett å finne, noe som er helt gunstig for alle som ønsker å inkludere den i kostholdet. Det er en frukt vanndrivende og antioksidant, rik på vegetabilsk fiber og svært få kalorier.

Dessuten har papaya et betydelig innhold av vitamin A, C og B, kalsium, jern og fosfor; Og hvis det høres lite ut, hjelper det oss også å gå ned i vekt og bekjempe cellulitter. I det følgende vil vi bedre forklare alle disse egenskapene.

Les også: Bidrag av vitaminer i dietter

Fordelene med papaya for vekttap

• For noen mennesker er det alltid komplisert å velge riktig type kosthold for å gå ned i vekt. hva Det viktige å vite om dette er at vi alltid må velge dietter som ikke bare lar oss gå ned i vekt, men også opprettholde og forbedre helsen vår.. I tvil om dette, bør vi søke hjelp fra en ekspert, spesielt en ernæringsfysiolog, som vil fortelle oss den beste måten å ta diettprogrammet på. Papaya-dietten er et restriktivt kosthold, noe som betyr at vi i to dager vil opprettholde et veldig nøye kosthold og fullføre programmet på den tredje dagen. På denne måten vil papaya tillate oss å oppnå to mål, avgifte kroppen og forbrenne fett.
• Et poeng å merke seg er at papaya er veldig egnet for alle mennesker som lider av fordøyelsesproblemer som diaré, gass, forstoppelse, gastritt, etc., så vel som for personer med hudproblemer og til og med kviser, som komponenter av denne fantastiske frukten gir den helbredende egenskaper. I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan vi, takket være papain som er til stede i papaya, dra nytte av en rekke terapeutiske prinsipper..

Hvordan gå ned i vekt med papaya?

Kostholdet vi skal foreslå basert på forbruk av papaya, bør opprettholdes i to dager i uken. Det er ideelt å utføre det i to til tre måneder..

Møt: Papaya, grønn te og Aloe Vera: Den beste medisinen for mageinflammasjon

I tillegg til å gå ned i vekt, vil vi kunne avgifte kroppen og forbedre hele fordøyelsessystemet. Det er verdt å strebe etter disse 48 timene i henhold til følgende skjema:

frokost

Ideell å starte dagen er å velge fersk og ikke veldig moden papaya. For å følge med foreslår vi et glass soya eller havregryn, med to teskjeer hvetespirer eller hvis du foretrekker en annen frokostblanding.

På denne måten vil det være mulig å tilby kroppen riktig fiberinnhold daglig. Et godt alternativ er å tilberede en papayasalat ved hjelp av en skrellet og terninger mellom papaya.

Dette vil utvilsomt være en sunnere måte å starte dagen på..

lunsj

• Til lunsj anbefaler vi å tilberede en salong med brun ris, som kan tilberedes i grønnsaksbeholdning og leveres med en hakket tomat, litt spinat, oliven, en fedd hvitløk og en halv sitronsaft. Etter denne parabolen, tilbered en papayasaft.
• På den andre dagen av dietten, vi vil tilberede en bakt aubergine og en liten spinatsalat, krydret med olivenolje og noen få biter rødbeter, og for å lukke den, tar vi papayasaften.

matbit

For en matbit, tilbered halv papayasaft med to ananasskiver. Rens fruktene godt og ta dem til en blender for å få en jevn blanding.

middag

• Til middag, forbered deg en kopp grønnsaksbuljong. For dette kan du velge løk, selleri og sitronsaft. Til dessert forbereder selvfølgelig papaya skåret i biter.
• På den andre dagen av dietten, Et godt middagsalternativ er artisjokkene (to av dem). Kok dem godt og tilsett litt eddik og salt. For å følge med foreslår vi en skive fullkornsbrød badet med litt olivenolje. For å avslutte middagen, server du igjen en middels papaya skåret i biter.

Fordelene med papaya frø

Mange kan bli overrasket, men frøene til denne frukten har utrolige helseegenskaper:

• De virker på nyrene i tilfeller av nyresvikt;
• Eliminere giftstoffer og mulige tarmsparasitter.
• Beskytt leveren, spesielt de som lider av skrumplever;
• De virker på fordøyelsessystemet fordi de har veldig kraftige antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper..

I tillegg har frø muligheten til å forhindre kroppen i å absorbere fett, eller til å gjøre det for mye..

Det vil si at de fungerer som regulatorer. Så hvordan kan vi dra nytte av så mange eiendommer?

Hva ville være den beste måten å konsumere papayafrø? Enkelt, det er faktisk mange alternativer.

Noen mennesker velger å slipe dem, og andre foretrekker å konsumere dem som om de var komprimerte. Helst til frokost spiser vi mellom 8 og 10 frø, som lett kan knuses eller males for å gjøre spiser lettere..

Hvis det kombineres med et glass grapefrukt eller appelsinjuice, vil effekten bli enda bedre..

Så husk: Dette kostholdet kan tas to ganger i uken og i tre måneder, og forbruket av frø til frokost kan opprettholdes i 15 dager, med et intervall på ytterligere 15 dager uten å konsumere dem. Det er veldig enkelt!