Hvordan unngå dannelse av nyrestein

  • Thomas Davis
  • 0
  • 4325
  • 191

Beregningene, populært kalt "nyrestein", er faste materialer som dannes og akkumuleres i disse organene og hvis utvisning kan være veldig smertefull og til og med ta år.

Noen mennesker har større sannsynlighet for å ha nyrestein. Så i denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du kan forhindre at de dannes.

Til å begynne med, hva er nyrestein??

En stein er et mikroskopisk eller veldig lite fragment av fast materiale som dannes i nyren. Dette er fordi urin har høye nivåer av visse stoffer.

En stein kan ikke bare forbli i nyren, men kan også stige ned gjennom urinveiene..

Steinen kan komme ut frivillig når den tisser eller trenger ekstern hjelp. I de fleste tilfeller er det smertefullt, spesielt når størrelsen er betydelig og gjør vondt når den dras gjennom urinen.

Nyrestein dannes av overskuddet av tre komponenter som er tilstede i urinen: kalsium, fosfor og oksalat. Noen matvarer inneholder dem mer enn andre, og inntak av dem ofte kan føre til at steiner vises..

Se også: Det er mat som kan forårsake nyrestein?

Det er pasienter som er mer sannsynlig å lide nyrestein.. Dette er tilfelle for folk som:

  • De har en patologisk endring som endrer prosentandelen av de tre stoffene i urinen som forårsaker steinene..
  • Familiehistorie med nyrestein.
  • Gjentagende urinveisinfeksjoner.
  • Lider blokkeringer i urinveiene.
  • Har fordøyelsesproblemer.
  • Ikke drikk nok væske (kjent minst 2 liter daglig).
  • Konsumere visse medisiner.

Den vanligste steintypen er forårsaket av en økning i mengden kalsium. Når dette mineralet ikke brukes av bein og muskler, blir det eliminert i urinen og passerer derfor gjennom nyrene..

Andre mindre vanlige beregninger er:

  • urinsyre (for de som spiser mye skalldyr, fisk og kjøtt),
  • de av struvitt (etter en urinveisinfeksjon),
  • og til slutt cystin (for en genetisk lidelse som overføres fra foreldre til barn).

Hvordan forhindre at nyrestein vises?

Som et første skritt er det viktig å vite hvorfor steinene dukket opp hvis du allerede har lidd av dem.. Så snart de blir utvist, ta dem for undersøkelse i laboratoriet. for å bestemme hvilken type.

Det er også sannsynlig at legen vil indikere urinsamling 24 timer etter at du har ryddet steinen for å analysere hvilke komponenter som er på et for høyt nivå..

For både personer som har fått nyrestein og de som er utsatt for dannelsen, anbefales det å følge et sunt liv og tilegne seg følgende vaner:

Hold deg hydrert

Hvis du ikke bruker mye vann daglig, bør du begynne å gjøre det..

Væsken tjener til å feie bort alle giftstoffer i kroppen., forhindrer derfor at kalsium samler seg i nyrene eller urinveiene.

Du kan starte med en liter vann om dagen og deretter øke dosen til omtrent 3 liter..

Liker du ikke å drikke vann? Det kan lage urteinfusjoner og naturlige juice. Ikke tell alkohol, kaffe og brus.

Øv øvelser

Folk blir mer sannsynlig å lide av nyrestein når fysisk inaktivitet er en del av livet..

Mangel på fysisk aktivitet over lang tid gir ikke bare vekt og øker kolesterolet, men fører også til en større frigjøring av kalsium fra kroppen..

Flere studier indikerer det Å trene øvelser reduserer sjansen for å ha steiner med 30% nyre.

Du kan gå en tur i parken, praktisere yoga eller til og med ta vare på planter i hagen. Så all aktivitet som hjelper deg med å komme deg fra sofaen er velkommen..

Forbruk mer magnesium

Mangelen på dette mineralet er relatert til dannelsen av nyrestein. Magnesium er viktig for kalsiumassimilering og absorpsjon..

Spiser du mye meieri, for eksempel, prøv å legge til kostholdet ditt mat som gir en tilførsel av magnesium også.

Hva er de største kildene?

  • Grønne bladgrønnsaker som brosjyre og spinat
  • Bønnene
  • Tørket frukt som mandler
  • Frøene (hovedsakelig gresskar, sesam og solsikke)
  • avokado

Vi anbefaler å lese: 10 fordeler du ikke visste om spinat

Oppretthold ideell vekt

Overvekt er en risikofaktor ikke bare for dannelse av nyrestein, men også for mange sykdommer. Derfor anbefales det å ta hensyn til riktig vekt og gjøre ditt beste (kosthold og trening) for å redusere den..

Det anbefales ikke å spise for mye rødt kjøtt og animalsk protein.. Disse matvarene er fulle av puriner, som forårsaker urinsyresteiner.

Begrens inntaket av natrium

Selv uten at du skjønner det, er salt til stede i mange av matvarene vi spiser i dag.. Det er bra å unngå bearbeidet mat og ikke tilsette mer salt i matvarene.

Gyldige verdier for natriuminntak per dag er 2300 mg for unge voksne og 1500 mg for eldre voksne. Velg matvarene som indikerer "lite natrium" eller direkte uten salt..

Velg havsalt eller rosa salt fremfor raffinert eller bordsalt.

Spis mer sitrus

Sitronsyre i frukt som appelsin og sitron er en slags beskytter av nyrefunksjoner.. Hindrer at steiner dannes eller vokser i størrelse. 

Drikk fastende juice eller sitronader og øk eventuelt naturlig sitrusforbruk.

Og husk at hvis du har spørsmål, alltid ta kontakt med legen din..

Var forslagene nyttige for deg? Så fortsett på siden vår med flere tips for ditt velvære.

Forbered denne fantastiske infusjonen for å rense nyrene



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.