Hvordan unngå væskeansamling for hevelse i enden av kroppen

  • Henry Lester
  • 0
  • 939
  • 62

Det vi vet som væskeretensjon eller hevelse i kroppen kan være konsekvensen av vannansamling i kroppens vev..

Hvorfor skjer dette? Vanligvis på grunn av en ubalanse mellom væskestrømmen fra en region av kroppen til en annen.

Kroppen vår balanserer kontinuerlig væskenivået. å opprettholde seg selv i riktige proporsjoner.

Når vi drikker mye vann, fjerner vi overflødig gjennom nyrene, i form av urin eller gjennom svettekjertlene..

Problemet oppstår når kroppen vår ikke kan eliminere overflødig væske. Balansen kan ikke opprettholdes, og dette gir opphav til den såkalte væskeansamlingen..

Hydrering og ødem

Det er ikke det samme å ha tilstrekkelig fuktighet og å ha ødem. Ødem er en tydelig indikasjon på vannlagring i kroppen vår (spesielt hvis det vises på bena).

Bena, der sirkulasjonen trenger mer styrke for riktig funksjon, de er stedet der det vises mest misfits (for eksempel når vi bruker mye tid på å sitte eller stå).

Vanligvis er ødem forårsaket av:

  • en hormonell situasjon dominert av østrogen,
  • et overskudd av natrium i kostholdet,
  • dårlig blodsirkulasjon på grunn av fysisk inaktivitet.

Hvis denne væskeansamlingen også ligger i den øvre delen av kroppen vår (armer, hender og til og med ansiktet), kan skyldes nyresvikt.

Hos kvinner er det ganske normalt at væskeansamling oppstår under menstruasjonssyklusen..

Husk å lese: 8 ting om perioden du sannsynligvis ikke vet

Venenes funksjon

Våre årer, i motsetning til hva vi kanskje tror, ​​er ikke statiske kanaler. Årefor kan væsker komme inn eller ut.

Noen ganger av forskjellige grunner, mekanismen som regulerer denne væskestrømmen fungerer ikke bra, så den bygger seg opp i noen deler av kroppen.

Hvorfor oppstår dette? Det kan skyldes flere årsaker, for eksempel:

  • Det er vanligvis fordi venene ikke har fastheten til å holde væsken, noe som skjer når åreknuter vises..
  • Det kan også være fordi personen har brukt mye tid på å stå og det er et overdrevet blodtrykk inne i venene.

Tegn på væskeansamling

En klar indikasjon på væskeansamling er når vi trykker på huden på beina og ser at det er et merke av trykket som utøves.

Vi vil da se en slags synking, og dette merket holder en stund.

Hvis væskeansamling og hevelse forekommer ofte og synlig ødem vises, det er best å oppsøke lege.

Dermed kan vi forhindre komplikasjoner som kan være relatert til sirkulasjon.

Noen råd for å eliminere væskeretensjon og hevelse i kroppen

  • Fysisk trening er avgjørende for å forhindre hevelse. Du må velge øvelser som ikke krever mye motstand, og som heller ikke har sterk muskulær påvirkning..
  • Fysisk aktivitet vil aktivere sirkulasjon i hele kroppen, spesielt i beina., ved å komprimere musklene over venene.

Vil du vite mer? les: 5 naturlige løsninger for å lykkes med å bekjempe åreknuter

  • Aktivering av sirkulasjon vil gjøre det mulig at overflødig vann skilles ut i urinen.
  • Elastiske sokker hjelper også til å forhindre væskeansamling, spesielt hos veldig stillesittende mennesker som bruker mye tid på å stå eller sitte.
  • Men sokken bør bæres før daglige aktiviteter begynner.
  • Å konsumere masse frukt og grønnsaker er alltid positivt for kroppen vår.. Denne vanen hjelper også til å bekjempe væskeretensjon..
  • Ananas og papaya, så vel som andre kaliumrike frukter som bananer, meloner og vannmelon, er veldig nyttige matvarer for de som har en tendens til å beholde væsker..

Flere råd

  • For å forbedre utseendet på hovne ankler, det er veldig nyttig å legge bena opp til forskjellige tider av døgnet.
  • Føttene skal være over knærne, og knærne på sin side over hoften..
  • Klærne vi bruker daglig skal være behagelige fordi klær som er for trange vanskeliggjør sirkulasjonen og derfor favoriserer væskeansamling..
  • Vi bør venne oss til å konsumere mindre salt. Selv om kroppen vår krever en minimumsdose, den Overskudd av salt forbedrer også væskeretensjon og hevelse.
  • Det anbefales å legge til noen urter og planter med vanndrivende egenskaper til kostholdet vårt. Eksempler inkluderer kjerringrokk, grønn te, løvetann osv..

Prøv våre forslag, men det er viktig å konsultere legen.

Bli hos oss og lær flere tips for din helse, skjønnhet og velvære..

5 urtedrikker for å forhindre nyrestein



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.