Hvordan forhindre utseendet på hemoroider?

Hemoroider vises som betennelse i hemoroider inne i anus som i løpet av løpet etterlater økende ubehag ved evakuering eller anstrengelse.

Sannheten er at hemoroider er en tilstand hvis årsaker er relatert til de lidelsens vaner og livsstil. De vises regelmessig hos mange mennesker.

Den beste måten å forhindre utseendet av hemoroider er å handle direkte på de disponerende årsakene som fører til lidelse av denne analskaden og dermed reduserer muligheten for manifestasjon..

Hva genererer utseendet på hemoroider?

• Veldig lite fiber diett
• forstoppelse
• Stress før avføring
• graviditet

Hva du skal gjøre for å forhindre hemoroider?

1. Drikk 2 liter vann om dagen

Gode ​​spisevaner bør suppleres med daglig vanninntak. Det anbefales å drikke mellom 1,5 og 2 liter vann per dag, da dette er mengden som kan brukes til å stimulere tarmsystemet. Dermed utføres avføring uten noen anstrengelser eller patologiske forhold..

Forbruk av rikelig vann forbedrer forstoppelse. Og er det Daglig inntak av minst 1,5 liter vann gjør fekal konsistens jevnere og eliminerer alle predisponerende årsaker til hemoroider.

2. Hold et fiberrikt kosthold

Et balansert kosthold rikt på fibrene reduserer anstrengelsen kraftig ved avføring.

Dette vil gjøre det usannsynlig at hemorroidale årer vil komme ut på en slik måte at betennelse utvikler seg til blødningen og til de mest alvorlige smertene..

Skaden forårsaket av denne betennelsen hindrer noen ganger avsettingsprosessen, som igjen gir flere konsekvenser..

Få gode fiberforhold for kostholdet ditt gjennom mat som:

• grønnsaker
• frukt
• frokostblandinger
• grønnsaker
• Hele produkter

3. Tren

I tillegg til å gå ned i vekt eller øke utholdenheten, konstant fysisk aktivitet bidrar til å forbedre kvaliteten på tarmoverføring og forhindre utseendet av hemoroider.

Når god tarmovergang oppnås og opprettholdes, blir fekalt innhold mer levedyktig og jevnere underveis. Dermed oppfordres deres bortvisning uten anstrengelse, noe som reduserer risikoen som disponerer for hemoroider..

Det anbefales å trene minst 3 ganger i uken med aktiviteter som fører til tarmkanalens mobilitet, enten det går, løper eller svømmer..

4. Unngå mat som ikke er anbefalt

Når det er fare for hemoroider på grunn av tidligere episoder eller symptomer på kronisk forstoppelse, bør mat som ikke anbefales når du lider av denne tilstanden, unngås så mye som mulig..

Noen av matvarene som bør unngås i disse tilfellene er:

• Krydret mat
• sennep
• krydder
• hvitløk
• eddik
• kaffe
• Saltmat

Hver av disse matvarene gjør fecal banen mer tvunget, forårsaker flere skader under utgangen..

Salt mat kan føre til økt overbelastning venøs, som forverrer hemoroidsbetennelse. Derfor anbefales det å moderere mengden de konsumeres i for å forhindre utseende av hemoroider..

Besøk denne artikkelen: Oppdag hvordan du behandler blødende hemoroider

5. Unngå fekal kontinent

Å vente med å gå på do når lysten er til stede er en dårlig beslutning, spesielt hvis du har opplevd episoder med hemoroider..

Idealet er å gå på do samtidig som ønsket om å evakuere dukker opp. Imidlertid er det alternativet å venne kroppen til avføring på bestemte tidspunkter for ikke å vente lange timer på avsetning.

En lang ventetid med å ønske å evakuere kan få konsekvenser, for eksempel økt press i analregionen. Dette favoriserer venøs betennelse og dermed utseendet til hemoroider..

Det anbefales å ha faste tider for å evakuere, slik at handlingen blir en fysiologisk vane på bestemte tidspunkter..

Det viktigste er at du ikke under noen omstendigheter utsetter ønsket om å evakuere. Og vær så snill, at du ikke er hjemme ikke blir en unnskyldning for ikke å evakuere.

Husk at analområdet ditt også er en del av kroppen din og krever all din omsorg for ditt maksimale velvære..