Hvordan lage vegetariske nuggets 3 oppskrifter

  • Peter Sherman
  • 0
  • 2687
  • 479

den nuggets De er en kyllingbasert mat og toppet med et lag hvetemel eller brødsmuler før du baker eller steker. Imidlertid er i dag forskjellige typer retter laget og testet slik at vegetarianere kan glede seg over et velsmakende måltid..

Vegetarisme er en livsstil der du slutter å spise noe kjøtt og fisk..

Så i dag, i markedet og i mat, kan du finne varianter av oppskrifter som nuggets, kjøttboller og til og med hamburgere slik at du kan smake på dem uten anger.

Finn ut hvordan du gjør det nuggets vegetarianere med disse 3 oppskriftene.

3 oppskrifter fra nuggets vegetarianere

1. Nugget av soyakjøtt

Kanskje det første som kommer opp i tankene når du tenker på ordet "vegetarianer" er grønnsaker, grønnsaker og salater. Imidlertid overlater denne oppskriften ingenting å være ønsket i forhold til nuggets originaler; de er enda deiligere og næringsrike.

ingredienser

  • ½ kopp soyakjøtt (100 g)
  • ½ glass vann (100 ml)
  • ¼ kopp soyasaus (50 ml)
  • 4 dråper tabasco
  • 1 egg
  • 1 ss salt (15 g)
  • ½ ss pepper (7 g)
  • ½ kopp brødsmuler (100 g)
  • 3 ss olivenolje (45 ml)

forberedelse

  1. Ta først en bolle og bland soyakjøttet med tabascoen og soyasausen. La ingrediensene hvile i 15 minutter.
  2. Bland deretter i en annen bolle egget med salt og pepper og tilsett det forrige preparatet. Til slutt tilsett brødsmuler og elt til en mer eller mindre solid blanding som du kan takle.
  3. Så lag formatet til nuggets: Lag først boller med deigen og knus dem deretter. Legg dem i et brett.
  4. Varm til slutt opp en panne med olivenolje og stek din nuggets vegetarianere til de er gyldenbrune på begge sider. Server og nyt.

2. nuggets av brokkoli

Brokkoli er en plante med uendelige egenskaper som er gunstige for kroppen vår.. Den er rik på vitamin C og E, og inneholder løselig kostfiber. Det hjelper også til å forhindre forskjellige sykdommer..

Ikke gå glipp av artikkelen: Utrolige helsegevinster Brokkoli-tilbud

ingredienser

  • 1 gulrot
  • 2 poteter
  • 1 rødbeter
  • 1 kopp brokkoli (100 g)
  • ½ grønne paprika
  • 1 ss olivenolje (15 ml)
  • ½ ss salt (7 g)
  • ½ ss pepper (7 g)
  • 1 kopp brødsmuler (200 g)
  • 2 egg
  • 4 ss olivenolje (60 ml)

forberedelse

  1. Det første du bør gjøre er å kutte alle grønnsaker bortsett fra paprikaen. Kok dem opp i 10 eller 15 minutter til de mykner..
  2. Legg dem deretter i en bolle og knus dem for å danne en deig.
  3. Tilsett så pepper, salt, pepper og olivenolje. Elt godt slik at ingrediensene dine blir godt integrerte.
  4. Oppbevar deretter denne blandingen i kjøleskapet slik at den stabiliserer seg og herder litt. Cirka 15 eller 20 minutter.
  5. Etter denne tiden, ta ut av kjøleskapet og fortsett å forme nuggets.
  6. Pisk egg i en bolle og sett litt brødsmuler på en tallerken. Bruk hver nugget i egg og deretter i brød.
  7. Varm til slutt olivenoljen i en panne og stek din nuggets vegetarianere. La det avkjøle, server og nyt.

3. nuggets blomkål og ost

Dette er en annen variant av nuggets vegetarianere. Faktisk kan du tilberede dem med alle grønnsaker som kommer til hjernen. du trenger bare å blande og elt ingrediensene godt og vend dem om nuggets.

Tillegg denne artikkelen ved å lese: Kål og fordelene

ingredienser

  • 1 kopp blomkål (150 g)
  • ¼ kopp parmesanost (50 g)
  • 1 kopp brokkoli (150 g)
  • 2 egg
  • 1 kopp brødsmuler (150 g)
  • 2 ss olivenolje (30 ml)
  • 1 ss salt (15 g)
  • 1 ts pepper (5 g)

forberedelse

  1. Å starte, koke blomkål og brokkoli over middels varme til de er møre.
  2. Ha deretter grønnsakene i en foodprosessor sammen med resten av ingrediensene. Legg dem en etter en slik at de integreres godt.
  3. Form deretter noen kuler med deigen som er oppnådd, og fortsett å lage din nuggets vegetarianere. Ha dem i en smurt ildfast form.
  4. Stek til slutt i 20 minutter ved omtrent 180 ºC til de er gyldenbrune. La avkjøle, server og nyt en deilig vegetarrett.
Deilige oppskrifter med brokkoli osteboll



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.