Hvordan lage et hjemmespa for å bekjempe stress?

Å håndtere stress på en sunn måte har blitt et essensielt krav i livet. Av denne grunn har folk blitt dedikert til å utforske forskjellige alternativer, som, selv om de virker spesifikke, kan de i realiteten gi integrert velvære. De ble med andre ord holistiske metoder..

Selv om den gjennomsnittlige livsstilen er fartsfylt og ikke kompatibel med dynamikken i harmoni, det er ikke umulig å finne vår egen fristed. Husk at mens et rom kan gjøre ting enklere, blir betingelsene satt av oss. Du trenger bare å sette av litt tid og gjøre noen mindre justeringer for å få ditt eget spa..

Når vi ønsker å forberede et rom hjemme for å lindre spenning, tretthet og ubehag, trenger vi ikke å investere penger eller ha en perfekt struktur. Bare spill med elementene vi har, og bruk dem på en slik måte at de blir gunstige.

I den forstand, det er viktig at du vet hva som fungerer for deg og hva som virkelig slapper deg av. Dette kan være veldig forskjellig avhengig av personen; Noen kan slappe av med et varmt vannbad og andre med kaldt vann. Noen liker aromaen av sitron og andre kanel. Hva synes du er bra for deg?

Hvordan lage et hjemmespa for å bekjempe stress?

Når dette er klart, bør du få noen veldig enkle produkter og gjenstander:

• Ansiktsmaske.
• Hårmaske.
• Håndklær (ett par vil være nok).
• Røkelse eller et par aromatiske lys (med aromaen du liker).
• All te eller infusjon (for å holde deg godt hydrert).
• Fuktighetsgivende kremer for kropp, hånd og ansikt.
• Badesalt (hvis ikke havsalt).

En liste over avslappende sanger (etter eget valg) som varer minst halvannen time. Ingen av disse elementene som er nevnt på listen er vanskelig å komme med, det viktige er at du har dem tilgjengelig, slik at du kan bruke dem når du har kort tid. Du kan ha et lite skap eller en spesiell skuff for å oppbevare disse tingene..

Med disse elementene kan du improvisere ditt eget hjemmespa. Det kommer an på hva du vil og tiden du har. Hovedpoenget er at du er i riktig melodi til å sette stress til side. Hvis du tar minst tre timer for deg selv, kan du gjøre følgende:

Grunnleggende, men effektive tips

Det første du bør gjøre er å holde seg borte fra mobilen.. Unngå å se på varslene, appene dine og kaste bort tid foran enhetsskjermen. Fokuser på å se deg rundt og fokusere på her og nå. Visjonen din vil takke deg, fordi du også vil gi øynene og sinnet ditt hvile, fordi du vil koble fra det virtuelle livet..

Du bør også unngå å se på TV og bruke andre enheter.. Tanken er å avstå fra teknologien i minst en hel time.. Det eneste som skal følge deg akkurat nå er musikken, på lavt eller middels volum..

Hvis du er en av disse menneskene som slapper av med et badekar eller dusj, ikke nøl med å ta det før du starter avslapningstiden; Dette vil hjelpe deg mye. På denne måten vil du forberede kroppen din slik at den gradvis vil slappe av.

Det er et veldig effektivt lite spa-triks: Hvis du har en mellomstor plastbeholder (som kan passe føttene dine komfortabelt), fyll den med varmt vann med en håndfull grovt salt og still føttene der i en time. Du vil føle deg veldig hyggelig og den akkumulerte trettheten vil forsvinne i løpet av minuttene.

Bruk en annen såpe enn du vanligvis bruker, og gjør milde bevegelser når du gnir huden din. Endelig kan du ta på deg et komfortabelt antrekk eller bare få i deg et håndkle. Prøv å dimme lysene der du vil legge deg. Sørg for å holde ryggen rett slik at du er komfortabel..

Trinn for å slappe av på ditt hjemmespa

• Sett en maske i ansiktet eller håret; hva du foretrekker. Du kan også sette begge deler!
• Når maskene er påført, la maskene virke i 30 minutter. Legg deg ned i løpet av denne tiden og fokuser på å puste og puste dypt. Ikke noe mer.
• I løpet av denne tiden kan du også drikke te og lese, eller bare lukke øynene for å nyte aromaene.. Hvis du velger å lese, velger du papirstørrelse, ikke digital. 
• Fjern masken med ferskvann. Tørk deretter ansiktet og bruk fuktighetskrem på ansiktet og kroppen.. Gjør alt sakte, ikke trenger å skynde deg.

Etter det vil du føle deg mye mer avslappet og klar til å gjenoppta aktivitetene dine med en mer positiv holdning. Dette hjemmelagde spaet er bare et forslag, du kan alltid gjøre de justeringer du ønsker og føle deg komfortabel. Alle regler har sitt unntak..

Det viktigste er at du tar deg tid til å bli kjent med deg selv. Husk at dette er en tid hvor du bare vil investere i deg selv og til slutt vil gi deg helsepoeng.. Det er mange alternativer, spørsmålet er å se etter dem og gi deg selv muligheten til å prøve dem.