Hvordan identifisere og slå lav selvtillit i 5 trinn

I dag, her i vårt rom, ønsker vi å forklare hva som er de 5 vanligste indikatorene på lav selvtillit og hvordan vi kan takle det. Sørg for å sjekke det ut!

Når vi er små ingen lærer oss hvordan vi bygger ordentlig emosjonell velvære. Hvis vi er heldige som familiene våre tilbyr oss et vennlig, muliggjørende miljø, kan selvtilliten vår være mer eller mindre funksjonell. Når vi vokser opp, kan denne skjøre og sårbare dimensjonen oppleve mange opp- og nedturer avhengig av hver av våre opplevelser..

Samfunnet forklarer oss alltid at for å lykkes må man være spesiell, validert i enhver henseende, fysisk perfekt, modig og triumferende. Imidlertid ender folk med å utvikle en erstatning for selvtillit hvor validerer seg i henhold til hvordan andre behandler dem.

Hvis noen avviser dem, er det fordi de ikke er kjærlighetsverdige. Hvis de får sparken fra jobben, skyldes det at de ikke er egnet til den oppgaven. Hvis venner legger dem til side, er det fordi de ikke fortjener noens tillit.

Disse tankene er ikke passende.. Vi må aldri stamme fra disse negative emosjonelle tilstandene.

I dag, her i vårt rom, ønsker vi å forklare hva som er de 5 vanligste indikatorene på lav selvtillit og hvordan vi kan takle det. Sørg for å sjekke det ut!

Hvordan oppdage lav selvtillit i 5 trinn?

Selvtillit er absolutt ikke "å tro at vi er den beste personen i verden" og enda mindre å se oss selv som "det verste." Det første tilfellet er en refleksjon av blind stolthet, og det andre er et tydelig eksempel på veldig lav selvtillit..

Vi bør lære av barn å tro på oss selv og våre evner.. 

Problemet begynner når vi fokuserer på at andre må vise oss om vi er verdt å gjøre, eller om vi er elsket eller ikke. Det er en forferdelig kilde til lidelse som vi bør unngå..

La oss se nå hva disse nøklene vil fortelle oss om vår selvtillit er sterk eller ikke.

1. Jeg er redd for å lure meg selv

Som barn søker vi støtte fra våre foreldre og lærere til å gjøre noe. Hvis jeg tar feil, vil jeg i det minste ha en voksen vegg i vegg for å hjelpe meg. nå, vi når voksen alder og er fremdeles redd for feil, for å mislykkes, for å gjøre feil, og vi tenker dessuten at vi ikke er dyktige nok til å gjøre dette eller det.

Hvordan møte denne frykten?

En lav selvtillit gjenspeiles fremfor alt i denne voldsomme ansamlingen av frykt. Det første vi bør ta ned er frykten for å gjøre en feil.
Feil er ikke dårlig, de lærer oss hvordan vi kan lære å gjøre ting bedre..Vi skal ikke merke oss selv som klønete bare fordi vi tar feil, fordi det ikke er noen dommer som er verre enn ham selv..

Les også: Hvordan kjærlighet påvirker hjernen

2. Irritabilitet

Det dårlige humøret, apaten, det å alltid irritere seg over alt som skjer eller slutter å skje, er ofte et speilbilde av lav selvtillit og til og med en depresjon.

Dette er øyeblikkene når vi har følelsen av at vi har mistet kontrollen over alt rundt oss. Vi har ikke lenger forventninger, og dette er virkelig farlig..

Hvordan takle denne situasjonen?

• Sett prioriteringer, altså ditt første mål bør være å tjene deg selv. Bytt rutine, vennskap, øv nye oppgaver og finn nye hobbyer.
• Å slette den mentale støyen av negativitet vil vekke deg.for nye drømmer.

3. Ønsker å behage

Vi har snakket mange ganger om risikoen som eksisterer i dette stadige behovet for å tilfredsstille og tilfredsstille alle..

Når dette tas til det ytterste, gjenspeiler det en lav selvtillit. Selv om det ikke er noe ille med å glede seg over å tilfredsstille andre fra tid til annen, problemet kommer når vi trenger ytre selvtilfredshet hvert øyeblikk å "føle deg bra".

Hvordan møte trangen til å glede?

Forsøk å gjøre aktiviteter individuelt, uten å forklare deg selv for noen. Kos deg med ensomhetens øyeblikk og lær først å være påståelig, å si nei når noen ber deg om noe du ikke vil gjøre..

Det er nødvendig å håndtere denne overdreven avhengigheten av andre.

Les også: Den vakreste kurven til en kvinne er smilet hennes

4. Å bære “verdens vekt”: selv skyld

Det er tider hvor alt som skjer rundt oss ser ut til å være vår feil. Når sønnen vår er dårlig på skolen, tror vi at vi kanskje ikke hjelper ham nok.

• Når foreldrene våre blir syke, forteller vi oss selv at vi burde ha vært litt mer oppmerksom på dem..
• Når noen kritiserer eller avviser oss, klandrer vi oss selv.

Håndtere selvansvar?

Vi må forstå det Jobben vår er ikke å "bære verdens vekt". Ikke alt er vårt ansvar, vi er ikke pålagt å puste alt det som puster.

Ta vektene fra deg, prøv å hvile sinnet og kroppen og nyt de enklere tingene mer fritt. Se etter deg selv og slutt å evaluere selv.

5. Mangel på håp

Det har ikke noe å si at vi er 8 eller 80 år gamle. Mennesker har alltid et eller annet prosjekt, noen ambisjoner og utallige forhåpninger som gir lys og farge til livene våre..

Hvis du opplever at hver dag du står opp om morgenen uten formål og illusjon og bare lar deg bli tatt av hva andre bestemmer, må din selvtillit bli helbredet, møtt..

Hvordan møte håpløshet?

Drømmer går ofte ut fordi vi faller inn i stivheten til rutiner, fordi det ikke er noen ytre stimuli lenger, og fordi vi ikke føler oss godt inne.

Søk nye lidenskaper. Meld deg på noen kurs, endre scenarier og spesielt mennesker. Å få nye venner er noen ganger den beste medisinen for hjertet..