Hvordan forberede fugleinfrø for vekttap?

Mange begynte å konsumere fugleinfrø for å gå ned i vekt. Selv om vi en gang trodde at denne ingrediensen utelukkende var fuglemat, har den i dag fått mye berømmelse for sine interessante egenskaper for menneskers helse..

Dette lille frøet, som kommer fra planten Phalaris canariensis, skiller seg ut for sitt høye innhold av enzymer og aminosyrer som bidra til å forbedre funksjonene til mange av kroppens viktigste systemer.

Faktisk er fugleinfrø en flott alliert for å stimulere eliminering av fett og kolesterolavsetninger, og næringsstoffene dine bidra til å forbedre kroppens energiforbruk for å forhindre metabolske forstyrrelser som diabetes.

der stadig mer interessert i å legge det til kostholdet, ikke bare med målet å gå ned i vekt, men også med den hensikt å utnytte alle disse trivselsnæringsstoffene.

Er du interessert i å begynne å konsumere fuglefrø for å gå ned i vekt? Slik lager du det slik at du ikke slutter å bruke det som et supplement til kostholdet ditt. Sjekk det ut!

Fordeler med fugleinfrø for vekttap

Det er mange grunner til at fuglefrø anbefales for vekttap. Selv om noen undervurderer kraften disse små frøene har, er det en viktig kilde til essensielle næringsstoffer som støtter stoffskiftefunksjoner..

• Takket være lipaseinnholdet og andre fordøyelsesenzymer, denne maten hjelper til med å bryte ned fettcellene som er i blodet. Forbruk hjelper med å transportere lipider til celler for energi.
• Inneholder en viktig mengde vegetabilsk protein, anbefalt for å øke sportsprestasjoner og muskelmasse..
• Det har vanndrivende og rensende egenskaper som optimaliserer prosessen med eliminering av beholdt væske og giftstoffer i kroppen..
• Antioksidanter akselererer cellemetabolismen og forhindre vevsskader ved å skape en barriere mot frie radikaler i miljøet.
• Det er en kilde til kostfiber som i tillegg til å forbedre fordøyelsen, forlenger metthetsfølelse og senker overflødig kolesterol.
• Hjelper med å forbedre blodsirkulasjonen og minimerer tilstedeværelsen av cellulitter og åreknuter.

Les også: Hvordan tilberede fuglemelk og hva er fordelene med det?

Ernæringsverdier av fuglefrø

Næringsstoffene fuglefrø inneholder er ideelle for å utfylle en balansert spiseplan.. Det er en mat med svært lavt kaloriinnhold, hvis kaliuminnhold overstiger innholdet av banan.

En halv kopp del fuglefrø (112 g) kan tilby kroppen:

• 831 mg kalium
• 236 mg kalsium
• 431 mg magnesium
• 112 mg folsyre

I tillegg inneholder hvert 100 gram frø:

• 8 g karbohydrater
• 13 g protein
• 2 g fett

Hvordan forberede fugleinfrø for vekttap?

Fuglefrø har mange næringsstoffer i tørr tilstand; men, når de legges i vann, begynner en serie kjemiske prosesser og øke innholdet av fiber, cellulose og protein med høy biologisk verdi.

Av denne grunn, hvis målet er å gå ned i vekt, det er best å tilberede fuglefrømelk oppskrift. Det er en kaloridrik drink som vi enkelt kan legge til kostholdet ditt fordi det har en mild, behagelig smak..

ingredienser

• 6 ss fugleinfrø (90 g)
• 4 kopper vann (1 liter)

forberedelse

• Legg frøene av fugleinfrø i en kopp vann og bløt dem hele natten.
• Dagen etter, fjern eventuelt gjenværende vann og tilsett frøene som bløtlagt i blenderen med resten av vannet.
• Pisk et øyeblikk, til du får en homogen vegetabilsk melk.
• Sil med en tynn sil og kast avfallet.

Forbruksmodus

• Drikk den en kopp faste fuglemelk.
• Fordel den gjenværende melken til ytterligere 2 eller 3 porsjoner om dagen..

Se også: Vekttap med fuglefrømelk

Hva slags fuglefrø skal vi bruke?

Det er veldig viktig å lære å skille hermetiske frø fra fjærkrefrø. Selv om ernæringsegenskapene deres er like, fjærkrefrø inneholder et stoff som kalles silika, som kan være helseskadelig.

De anbefalte frøvariantene for fugleinfriskemedisiner er de med "silikafri" presentasjon. Disse finner du i rimelige helsekostbutikker og supermarkeder..

• omsorg! Silikafiber er veldig liten og noen ganger oppdages det ikke lett med det blotte øye. Det er viktig å unngå fuglefrø som inneholder den, siden forbruk av dette kan forårsake skade på fordøyelsesslimhinnen.

Klar til å tilberede denne fugleinfresedrikken for vekttap? Hvis du ikke har inkludert det i kostholdet ditt ennå, kan du prøve denne oppskriften for å bevise selv hvor gunstig den er.!

Fuglefrø og kanelvann, et middel for å rengjøre arteriene