Hvordan forhindre et hjerneslag?

Det er ganske logisk å tenke på det i et fullt og sunt liv, en person kan få hjerneslag. I det minste ser du ikke de enorme oddsene for at dette for noen kan skje.

I de fleste tilfeller er alltid det beste spådd og aldri det verste. Dette skjer med hensyn til hjerneslag; men hva som er i virkeligheten?

cerebrovaskulær sykdom (CVA)

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er hjerneslag en av de vanligste hjerte- og karsykdommer over hele verden, inkludert over hjertesykdommer..

Den sier videre at det er en av de ledende dødsårsakene over hele verden..

Personer som er mest rammet av hjerneslag er i 40- og 60-årene. I tillegg blir det vanligvis presentert som slag eller slag.

Kort sagt, et hjerneslag er mangelen på blodsirkulasjon i hjerneområdet.

I tillegg øker fareindeksene på grunn av mangel på tilsynelatende symptomer og mangel på oksygen relatert til blodstrømssvikt..

Se også: Føler du kalde og hovne ekstremiteter? Kontroller dem med medisiner for sirkulasjon

Typer hjerneslag

Hjerneslag kan deles inn i to typer:

• Iskemisk ulykke: forårsaket av arteriell obstruksjon. I følge American Heart Association utgjør de 87% av hjerneinfarkt.
• Blødningsulykke: Denne typen ulykker er forårsaket av blodutgytelse, enten i hjernen eller i subarachnoid sone..

Årsaker til at ulykken inntreffer

Ingen er fritatt for å lide denne typen problemer i livet. Imidlertid er det mer sannsynlig at de i det nevnte aldersområdet.

så, Det er en rekke hendelsesbestemmende årsaker eller faktorer i hjerneslag:

• Mangel på fysisk aktivitet: ikke engang utføre den minste eller grunnleggende mengden fysisk aktivitet.
• Overvekt eller overvekt: jo høyere vekt, desto større er sjansen for å få en slik ulykke.
• Kjønn: stort sett, menn er mer sannsynlig å få hjerneslag. Imidlertid kan kvinner også lide av det..
• Gravid tilstand: Under og etter graviditet (noen uker) øker sjansene for å lide dette helseproblemet..
• Genetisk arv: Når en av foreldrene har sykdommen, er det mer sannsynlig at personen lider.
• Visse sykdommer som atrieflimmer, diabetes, stress, høyt kolesterol, høyt blodtrykk.
• Sirkulasjonssystemets problemer: Kunstige ventiler, transplantasjoner eller svake arterier.
• Sigarettavhengighet.

Det er mulig å forhindre hjerneslag?

For å minimere sjansene for å lide av dette problemet, bør noen anbefalinger følges:

Vi anbefaler å lese: 13 enkle strategier for å frigjøre sinnet og styre den følelsesmessige verdenen

Unngå sigarett

Det er verdt å nevne den enorme skaden forårsaket av røyking i kroppen, spesielt i det perifere sirkulasjonssystemet, assosiert med den aktuelle sykdommen..

Derfor har en av anbefalingene å gjøre med å stoppe forbruk av nikotin. Hvis du ikke kan la det gå, gjør det i det minste gradvis.

Utfør fysiske øvelser

Minimal trening anbefales for å leve et liv fullt av sunne vaner og stiler..

Så i det minste prestere 30 minutter fysisk aktivitet vil redusere sjansene for å lide dette problemet.

Vi anbefaler å lese: 5 grunner til å slutte å røyke forbedrer utseendet ditt

Oppretthold eller gå ned i vekt

Når det gjelder dette rådet, vil det avhenge av personen, siden ikke alle har samme vekt..

• Hvis du er overvektig eller overvektig, bør du prøve å redusere den gradvis. Hvis personen tvert imot er innenfor den ideelle vekten som anses som sunn, er det nødvendig å opprettholde denne vekten..

Unngå stoffbruk

I både legaliserte og ulovlige saker kan medikamenter utgjøre en enorm risiko for kroppen..

Hvis du trenger medisin, er det viktig at det forskrives av en spesialist.

Spis sunt

Et sunt og balansert kosthold er nøkkelen til god helse..

Så for å redusere risikoen for hjerneslag, prøv å ta med i det daglige.

• frukt
• Hele korn
• proteiner
• kylling
• fisk
• grønt

Unngå fremdeles tilberedt mat og de med overflødig skadelig fett..