Hvordan redusere smerter i bein naturlig

Beinsmerter kan være mindre vanlige enn andre ledd- eller muskelsykdommer. Men på samme måte reduserer det livskvaliteten og kan hindre forskjellige daglige aktiviteter..

Beinsmerter kan komme fra mange kilder, da det kan være forårsaket av infeksjoner, kronisk sykdom eller en slags skade eller brudd..

Uansett disse årsakene kan det å oppleve disse smertene være en tilstrekkelig årsak til funksjonshemming. I tillegg kan det over tid føre til utvikling av mer alvorlige tilstander..

Enhver form for smerte eller spenning i ett eller flere bein bør diskuteres med en spesialist for å bestemme dens opprinnelse og få passende behandling.. 

Vi kan imidlertid også vurdere noen anbefalinger for å redusere dem naturlig..

Naturlige midler for å redusere beinets smerte

Brennesle te

På grunn av sin høye vanndrivende kraft, Brennesle er en plante som hjelper til med å redusere smerter i bein ved å lette eliminering av væske fanget i betente ledd..

Inneholder viktige mengder kalsium, magnesium og essensielle mineraler for å styrke beinhelsen..

I tillegg er forbruket det også gunstig for blod, mage, tarmkanal, nyrer og lunger..

Hvordan ta?

For å forberede et avkok av tørr neslerot i en liter vann og ta 3 kopper om dagen.

Vi anbefaler at du leser: 12 naturlige midler for å lindre leddsmerter

Elm Tea

Denne fantastiske urten utøver en viktig handling på sirkulasjonssystemet og fungerer også som et vanndrivende og naturlig betennelsesdempende..

Dermed kan det å drikke tre til fire kopper om dagen av denne teen tjene som et hjelpemiddel for forhindre og redusere plagsomme smerter i bena.

Hvordan ta?

Skille ut en håndfull tørkede blader, og la den blande i 7 minutter i en halv liter vann. En kopp bør tas på slutten av hvert hovedmåltid..

Men pass på: denne teen er kontraindisert for barn under 15 år, personer med koagulasjonsproblemer og gravide..

Omega 3 fettsyrer

Omega 3-fettsyrer, som er til stede i store mengder i matvarer som blå fisk, frø, tørket frukt og olivenolje, har en positiv effekt på behandlingen av beinsmerter og betennelse..

Hvordan ta?

For å absorbere nok omega 3 anbefales det å spise minst 2 porsjoner fisk per uke..

Et annet alternativ er også å ta et supplement av god kvalitet.

melk

I følge Nasjonalt institutt for leddgikt og muskel- og skjelettsykdommer, fra USA, melk er en kilde til kalsium og vitamin D, næringsstoffer med en nøkkelrolle i å forhindre tap av bein og utvikling av kroniske sykdommer som osteoporose.

Hvordan ta?

Først må du finne ut om du er laktoseintolerant. Hvis dette er tilfelle, bør du kaste denne medisinen helt..

Hvis du ikke har problemer med melk, kan du drikke ett eller to glass om dagen, helst et lite fett utvalg..

Strawberry and Orange Beat

C-vitamin, levert av både jordbær og appelsiner, er viktig for å forhindre betennelse. og styrke brusk som dekker bein.

I tillegg vil denne naturlige takten få sine effekter forbedret med anriket soyamelk som det er en viktig kilde av kalsium og magnesium, essensielle mineraler for å opprettholde bentetthet.

ingredienser

• 8 jordbær
• 2 ss appelsinjuice (20 ml)
• ⅔ kopp anriket soyamelk (170 ml)

Hvordan ta?

For å komme i gang, vask jordbærene godt og bearbeid dem i en blender sammen med de andre ingrediensene..

Når takten er klar, kan du ta den når som helst på dagen..

krydder

Gurkemeie og ingefær er perfekt for å redusere smerter og betennelser takket være deres antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper..

Hvordan ta?

Både gurkemeie og ingefær kan tilsettes juice, salater og forskjellige matvarer. For å redusere smerter anbefales det imidlertid å bruke det som en infusjon..

Se også: Krydret laks og brun ris

kål

Hyppig forbruk av denne grønnsaken er en stor hjelp for å styrke bein, spesielt når du tar melkeprodukter er ikke et godt alternativ..

Kål inneholder viktige mengder kalsium og K-vitamin, begge viktige for å forhindre osteoporose og andre beinproblemer..

Hvordan ta?

Kan inkluderes i salater og naturlige slag eller koke dem.

Behandling for å styrke bein og ledd