Hvordan redusere smertefull eggløsning?

Smertefull eggløsning er en stor plage for kvinner i reproduktiv alder.

Denne smerten manifesterer seg gjennom kramper eller kramper i livmoren. For nesten alle av oss er dette problemet en reell forstyrrelse, fordi ubehaget som genereres kan presentere seg veldig akutt..

Noen kvinner kan til og med oppleve smerter i bena eller lårene., noe som kan forhindre dem i å utføre selv de enkleste oppgavene.

Dette problemet er veldig vanlig, men vi bør ikke forsømme utseendet hvis det ledsages av andre symptomer..

Vi anbefaler å oppsøke lege hvis du merker noe utenom det vanlige.

I dag, i vår artikkel, vil vi bidra til å redusere de forferdelige effektene av smertefull eggløsning som ikke er forbundet med patologiske årsaker..

Hva er smertefull eggløsning?

Eggløsning er en prosess der eggstokkene frigjør et modent egg klart for befruktning..

Denne prosessen oppstår vanligvis mellom andre og tredje uke av menstruasjonssyklusen, men kan variere med hver kvinnes hormonnivå.

Eggløsning er delt inn i tre faser:

• Follicular: begynner med den første blødningsdagen. I dette øyeblikk utvikler folliklene seg, som er den lille poselignende innpakningen der egget skal huse..

Denne omleggingen, når den er utviklet, oppmuntrer østrogenproduksjon..

• Eggløsning: forekommer innen 36 timer. Når østrogennivået stiger og produserer enzymutskillelse, er egget modent og frigjort.

I dette trinnet utløse sammentrekninger av livmoren som er ansvarlig for den refererte smerten.

• Postovulatory: Etter eggløsning utvikler corpus luteum, en kjertel som utskiller progesteron.

Hvis egget ikke blir befruktet, degenererer denne kjertelen som fører til brudd på blodkarene og derved en ny menstruasjonssyklus..

Kjenn kroppen din

Det er veldig viktig å kjenne til menstruasjonssyklusen. Selv om det virker opplagt, er det ikke noen kvinner som tar hensyn til syklusen..

Menstruasjonssyklusen kan variere hver måned på to eller tre dager uten å forårsake bekymring. Imidlertid, hvis du har store endringer, anbefales det å besøke en spesialist..

Les mer: Påvirkning av stress på menstruasjonssyklusen

Se på symptomene

• Svært alvorlige smerter som varer i 3 dager eller mer
• Ubehag eller brennende vannlating
• Rikelig feber eller svette
• Oppkast eller kvalme

Alle disse tegnene indikerer at noe ikke går bra, så du bør oppsøke lege så snart som mulig..

anbefalinger

Her er noen anbefalinger for å lindre menstruasjonssmerter:

slappe av

Hvis vi legger muskelspenninger til krampen som produseres under eggløsning, blir smertene verre..

Strekninger vil lindre vondt i kroppen. Så du kan prøve noen yogaøvelser som vil hjelpe deg med å frigjøre spenningene.

Lær mer: Yogastillinger for å lindre menstruasjonssmerter

Forbruk varme infusjoner

De antiinflammatoriske og avslappende egenskapene til kamille og honning vil gi utmerkede resultater..

ingredienser

• 1 kopp vann (250 ml)
• 1 ts eller 1 ts kamille (10 g)
• 1 ss honning (7,5 g)

forberedelse

• Først, i en kopp kokende vann, legg en liten kamillepose .
• Tilsett deretter en spiseskje honningbier.
• La det koke i fem minutter og drikk sakte.

Påfør varme komprimeringer på magen

Kort sagt hjelper varme å slappe av muskler og øke sirkulasjonen..

Ta en varm dusj

Varmt vann vil ha en beroligende effekt., fordi varme fungerer på nerveenderne av kroppen vår.

I tillegg frigjør varme også endorfiner, en nevrotransmitter som sprer smerter..

Unngå kaffeforbruk

Koffein har vist seg å trekke seg sammen i blodkar som øker følsomhet og smerter..

Bruk smertestillende

Prøv noen gratis salg av smertestillende medisiner som ibuprofen eller acetaminophen. Disse er ansvarlige for å hemme produksjonen av prostaglandiner, stoffer som genererer sammentrekningene i livmoren som fører til smerter..

Hvis hjemmemedisiner eller smertestillende midler ikke er nok til å redusere smerter, vurdere reseptbelagte resept med legen din egnet for din hormonelle syklus.

Disse har vist seg å være svært effektive i behandling av smertefull eggløsning..

Ikke bli overvunnet av smerter!

Til tross for stresset med eggløsning, er symptomer og smerter ting som kvinner takler månedlig, selv om menstruasjonssyklusen for noen nesten ikke blir lagt merke til..

Vi må imidlertid være på vakt mot endringer vi ikke anser som normale..

Forebygging har alltid vært det mest betimelige verktøyet for å forhindre ytterligere lidelser..

Husk å besøke spesialisten med jevne mellomrom, da det er avgjørende for å opprettholde helsen din..

Løs kvelning av uregelmessig menstruasjon