Hvordan beskytte deg mot solen om sommeren

Kongestjernen genererer fordeler og farer for kroppen, så det er viktig å beskytte deg mot solen. Langvarig eksponering for UV-stråler kan forårsake celleskader og påvirke den generelle helsetilstanden vår..

Sommeren er en tid for å nyte stranden og solen, men dens høye temperaturer påvirker kroppen.. Langvarig eksponering for sollys kan forårsake hudkreft., og stråling skader også de følsomme områdene i netthinnen og hornhinnen i øynene..

Ifølge Texas Insurance Department har anslagsvis 68 720 amerikanere fått diagnosen melanom. Dette er en hudlesjon som kan bli kreft, og er en helserisiko..

Visst er kroppsområdene som er mest utsatt for eksponering for UV-stråling, nakken, ørene, ansiktet, øynene og armene. Disse områdene er mer følsomme for sollys, og deres sårbarhet kan føre til heteslag eller solbrenthet..

Her vil vi gi noen tips for hvordan du kan beskytte mot solen. Å bruke passende klær, bruke solbriller og kremer mot solbeskyttelse vil være dine allierte om sommeren.. Beskytt huden din mot solstrålene og nyt sommeren!

Solbeskyttelseskremer

Solkremer eller kremer er avgjørende for å beskytte huden mot solstrålene.. Disse kremene anbefales for å jobbe utendørs eller gå ut på gaten. Hver består av en solbeskyttelsesfaktor, og dette tallet vil indikere beskyttelsesnivået til kremen..

Minste beskyttelse er 15, men det er større. Kremene må være vanntette og ha en bred beskyttelse. Du bør også vurdere din hudtype, og bruke den i områder som er utsatt for sollys, som ansikt, armer, ben og nakke.

Oppdag: Slik lager du en naturlig krem ​​for å beskytte huden din mot solens virkning

Solbriller for å beskytte mot solen

Solbriller vil være dine allierte om sommeren og kan ikke gå glipp av vesken. Solbriller absorberer UV-stråling og beskytter øynene dine mot solskader. Synet er sårbart for sollys, så du bør ta vare på dem med solbriller..

Så de anbefalte solbrillene er de der Produsentens etikett spesifiserer UV-linsen.. Hvis brillene ikke har UV-beskyttelse, vil de bare tjene som tilbehør, men vil ikke ta vare på øynene dine..

Riktig klær

Bruk passende klær beskytter deg mot skadelig UV-stråling og vil bidra til å minimere heteslag. Skjorter med lange ermer og lange bukser laget av lett og tynt stoff (helst 100% bomull) gir komfort og beskyttelse..

Bruk imidlertid ikke lycra eller tykt vev, da det kan forårsake hudirritasjon. Komfortable klær hjelper til med å forhindre heteslag og overflødig varme. Sommeren skal visstnok være behagelig, altså Bruk fine klær som vil beskytte deg mot solstrålene.

Hatter og capser

Ansiktet er et annet sårbart område for sollys og et av de mest delikate. Hatten eller hetten beskytter ansiktet og andre deler av hodet. Når du går til stranden eller går rundt i byen, bruk dem til å dekke til hodet.

Så å ha en hatt vil forhindre hodepine, og du vil føle deg komfortabel med å gå. Hatten eller hetten skal være lett og kjølig for at luften skal sirkulere i hodet. Hatten er ikke bare et strandtilbehør: den vil være din beskytter om sommeren.

Ikke gå glipp av: Solkremer: Finn forskjellen mellom beskyttelsesfaktorene 15, 30 og 50

Konstant hydrat

En annen måte å beskytte deg mot solen om sommeren er drikke vann og hvis hydrat stadig. Når kroppen blir utsatt for høye temperaturer, bruker den mer energi og vann. Hvis du ikke hydrer riktig, kan du bli dehydrert, og kroppen kan dekompensere..

Huden må være hydrert, og vann er den viktige væsken som vil gi drivstoff til kroppen.. Ikke glem å drikke vann hver dag og ta med en flaske. når du forlater hjemmet. Hold deg hydrert og nyt sommeren!

Disse enkle tipsene hjelper deg med å beskytte deg mot solen og nyte sommeren uten problemer. Kos deg med denne vakre sesongen, men ta vare på kroppen din og ikke misbruk solen..