Hvordan bruke peruansk Maca-rot for å kontrollere symptomer på overgangsalder

Peruansk Maca-rot, inntil nylig ukjent, har blitt veldig populær blant kvinner, siden den har flere positive effekter på pre-menopause og overgangsalder. Av denne grunn har det blitt inkludert i de fleste dietter..

I tillegg, på grunn av de forskjellige egenskapene, har den andre fordeler som menn og kvinner kan glede seg over uansett alder..

Kjenn roten til den peruanske Macaen

Den peruanske Macaen er en plante fra Peru, spesifikt fra Andesfjellene. Bruken av den er implementert i forskjellige grener av naturlig medisin. Maca har blitt en alliert av alternativ medisin for å bekjempe ulike problemer.

hun inneholder B-vitaminer, karbohydrater, protein, mineraler og fiber. Det som gjorde henne kjent, var hennes kraftige hormonregulatorer da de hjalp til med å håndtere kvinnelige hormonelle ubalanser.

Idrettsutøvere har også fordel fordi den peruanske Macaen bidrar til å forbedre ytelsen og gir kraft. Den inneholder også andre komponenter som bidrar til god næring til de som bruker den..

Hvordan peruansk Maca er spist?

Peruansk Maca-rot kan fås på to måter: pulver og tablett. Uansett hvilken måte du foretrekker, gir begge typene de samme fordelene. Men, dosen varierer avhengig av ubehag som er ment å kurere.

men, pulverforbruk er å foretrekke ettersom mengden som skal inntas kan kontrolleres mer nøyaktig. Du bør også starte med små doser når kroppen blir vant til effektene..

5 Maca-rotmidler for å kontrollere menopausale symptomer

Dosene kan variere avhengig av alder, helse og egenskaper til personen som vil konsumere dette naturlige produktet.

1. Slag

Siden peruansk Maca-rot inneholder en viktig konsentrasjon av næringsstoffer og fytokjemikalier, kan vi tilberede sunne takter.. Noen mennesker tilfører ofte fruktbiter for å forbedre smaken..

ingredienser

• 1 ss Maca rotpulver (15 g)
• 2 kopper vann (500 ml)
• ⅔ kopp frukt etter eget valg (100 g)

Hva du skal gjøre?

• Løs pulverisert peruansk Maca-rot i kaldt vann.
• Bland og tilsett frukt hvis du foretrekker det.
• La avkjøle seg.

2. Te

Peruansk Maca-rot kan brukes til å lage te, klarer å lindre binyre tretthet og ekstrem tretthet. I tillegg økes energien hos kvinner, spesielt de som lider av dette alvorlige symptom på overgangsalderen..

ingredienser

• 3 ss malt Maca-rot (45 g)
• ½ kopp vann (125 ml)

Hva du skal gjøre?

• Varm opp vannet og tilsett den peruanske Macaen.
• La ytterligere 20 minutter på middels varme og slå av.
• Server og søt etter smak.

3. Pisket krem

Industrielt selges sjokoladesmakket Maca-rot, som har alle egenskapene til vanlig båre, men i en smakfull presentasjon. Dermed kan denne ingrediensen brukes som et middel på en annen måte. Det anbefales å legge det til pisket krem ​​med kaker..

ingredienser

• ½ kopp kremfløte (125 ml)
• 3 ss sjokoladesmakert makarrot (45 g)
• Informasjonskapsler (så mange du vil)

Hva du skal gjøre?

• Bland den sjokoladesmakede Maca-rotkremen i en sirkulær bevegelse.
• Når kremen får fargen på sjokolade, slutter å slå og tilsett informasjonskapsler.
• Det anbefales å konsumere det en gang i uken..

4. Supper

På grunn av vitaminkomponenter er peruansk Maca en god ingrediens å tilsette supper. det gjør maten mye mer næringsrik og hjelper overgangsalderen. Velg grønnsakene du foretrekker, og tilsett roten for å gjøre preparatet enda mer næringsrikt..

ingredienser

• 1 kilo grønnsaker (etter smak)
• 2 kopper vann (500 ml)
• Sauser (etter smak)
• 1 ss peruansk Maca-rot (15 g)

Hva du skal gjøre?

• Tilbered grønnsaksuppen ved å tilsette sausene du ønsker.
• Smak så til og tilsett scoop med Maca rotpulver.
• Rør godt.

5. Peruanske Maca-drinker

På grunn av det raske forbruket, kan du legge peruviansk Maca-rotpulver til enhver drink eller bare til vann at du vil drikke. Dette gjør det mulig å øke nivåene av fettsyrer og mineraler i kroppen. Den mest kjente drikken med Maca er med gulrot.

ingredienser

• ½ kopp gulrot (70 g)
• 4 kopper vann (1 liter)
• 1 ½ ss peruansk Maca-rotpulver (22 g)
• Sukker (etter smak)

Hva du skal gjøre?

• Bland gulrot med vann og tilsett sukker etter smak.
• Bland igjen, men tilsett Maca rotpulver og server.
• Det anbefales å ta denne drikken opptil to ganger om dagen..

Den peruanske Macaen fungerer som en adapter som hjelper med å balansere hormoner, så det er vanligvis kvinner som bruker denne roten oftest. Imidlertid reduserer det også sjansene for en person som lider av hukommelsestap og osteoporose, og det er derfor den selges fritt på markedet..