Richard Robertson
0 
845
152
Leddgikt har sikkert vært oppe hele natten, ikke i stand til å sove på grunn av nattlige leddsmerter. Det er en veldig vanlig plage og en grunn til å legge til årsakene til søvnløshet..
Og hvorfor skjer dette? Er det noen effektiv måte å løse problemet på? Først må vi gjøre det veldig tydelig leddgiktproblemer blir vanligvis ikke kurert.
Det er, som indikert av Arthritis Foundation, det er Effektive behandlinger for å lindre smerter og gi oss en livskvalitet bedre, men vi står overfor en sykdom som ikke er reversibel.
Følgende tips kan være nyttige for å finne større trivsel i dag og spesielt lindre smerter i natteledd.
1. Hvorfor er leddsmerter mer intense om natten?
Daglig aktivitet
Gjennom dagen beveger vi oss, manipulerer ting, klatrer opp trapper, beveger oss ... alt dette gjør leddet "varmt", og selv om vi kan føle litt smerte på disse tidspunktene, er det om natten og i møte med stillheten som lidelsen blir mer akutt.
Adrenal utmattelse forårsaker nattlige leddsmerter
Du har kanskje hørt om binyre tretthet, også kjent som kronisk utmattelse..
Det har å gjøre med binyrene og stimulering av nervesystemet. som forårsaker smerter, tretthet, angst, søvnløshet, mangel på matlyst ...
Denne sykdommen er relatert i tur og orden til de mest intense nattene med lidelse.. Leddgikt er en type kronisk sykdom som særlig rammer kvinner.
Vi inviterer leserne til å lære om de naturlige behandlingene som lettelse kan bli funnet med..
stresset
Hvis en person gjennom dagen opplever press, bekymringer, angst og stress, og ikke klarer det på en sunn måte, vil alt dette føre til at blodkortisolnivået i blodet øker..
Maten
Som mange allerede vet, er det visse komponenter i matvarene vi spiser daglig, og som ikke bare er i stand til å forårsake betennelse, men også lagre giftstoffer i kroppen..
Les også: Frukt som hjelper til med å eliminere giftstoffer
En av årsakene til leddgikt er infeksjonen forårsaket av visse eksterne midler som kommer inn i kroppen vår og igjen svekker immunforsvaret..
så, Hvis vi opprettholder et usunt kosthold rikt på bearbeidet fett eller sukker, øker vi betennelse og smerter., spesielt når den siste delen av dagen kommer.
Fysisk inaktivitet og immobilitet
I de dagene vi bare beveger oss i sofaen, når vi for eksempel tenker at det er bedre å holde leddet stille hele dagen, er det mest sannsynlig at når natten kommer, vil smertene være uutholdelige..
Årsaken? Når leddene blir ubevegelige, oppstår stivhet og ossifikasjon. Hvis vi gjør enkle strekkøvelser om morgenen og om kvelden, kan vi minimere smertene. Verdt det!
Tips for å lindre smerter i natteledd
1. Ta bedre vare på maten
Selv om opprinnelsen til leddgikt er veldig variert, er en måte å finne en bedre livskvalitet gjennom kosthold. Et riktig kosthold vil tillate gjenoppbygging av brusk, gi næring til bein eller forhindre betennelse.
Veldig enkle midler, som å ta ingefærinfusjoner daglig eller prioritere fersk frukt og matvarer i forhold til ferdigkokte retter, er enkle hemmeligheter å huske på..
Skriv ned hva som er de beste matvarene:
- Laksen
- Ørreten
- avokado
- Gelatinen
- Linfrø
- Olivenolje
- gulrøtter
- Paprika
- Tomatene
- Artisjokken
- sitroner
- grapefrukt
- ananas
- papaya
- Jordbæren
- Blåbæret
- Den røde druen
- kirsebær
- plommer
- valnøtter
- Hasselnøtten
- mandler
- Den mørke sjokoladen
- ingefær
- gurkemeie
- Hvitløken
- Brokkolien
- Rosenkål
- spinat
- Eggeplommen
- Brun ris
- Vitamin D-beriket korn
2. Kald varmeterapi
En time før du legger deg, gjør følgende:
- Forbered en pose med isbiter.
- Fyll en skål med 1 liter varmt vann (uten å koke) med 3 kvister rosmarin.
- Bruk dette ispakke der leddet gjør vondt. Hold der i 20 sekunder.
- Dypp deretter det samme leddet i rosmarin varmtvannskålen. Gjenta prosedyren 5 ganger. Du vil se hvordan smertene vil bli lettet..
3. Den beste naturlige smertestillende
Ingefærinfusjon
ingredienser
- 1 ts fersk ingefær (g)
- 1 glass vann (200 ml)
- 1 ss honning (25 g)
Oppdag: Hvordan gå ned i vekt med ingefærrot?
forberedelse
- Å forberede er veldig enkelt. Sett glasset vann til å koke og, tilsett ingefær og honning når det koker. La det koke i 15 minutter og la det sitte..
Når du skal ta?
- Ved frokost og en time før leggetid.
4. Korte strekninger før du legger deg
- Hvis vi gjør det milde øvelser med de berørte leddene, både brusk og skjøten i seg selv vil være mindre stiv.
- En effektiv måte å lindre nattlige leddsmerter er f.eks., veve for hånd hvis du har leddgikt i dette området av kroppen, eller strekk med begge bena hvis problemet ditt er i knærne.
- Du kan for eksempel sette litt vekt på anklene og løft den 5 ganger. Så du vil merke mye lettelse når du legger deg.