Kjenner alle måtene å spise og bruke havre på

  • Richard Robertson
  • 0
  • 4771
  • 710

Havregryn er en av de beste frokostblandingene. Den er veldig næringsrik, rik på fiber og samtidig en ideell mat for å opprettholde en balansert vekt..

I tillegg kan vi konsumere det på flere måter og samtidig bruke det til å behandle vår helse og skjønnhet på daglig basis..

//
//

Sjekk ut denne artikkelen om tips om mat, helse og kosmetikk med havregryn. Du kan spise den til frokost eller middag, drikke den, bruke den som en ansiktsmaske eller tilberede et bad som vil etterlate deg med godt næret hud..

En super kornblanding!

Vi snakker om et svært næringsrikt kornslag og dessuten, veldig rik på fiber, vitaminer og mineraler, som gir oss følgende fordeler:

  • Energi og vitalitet;
  • Regulerer nervesystemet, bekjemper søvnløshet, angst og nervøsitet;
  • Det er veldig bra når du føler deg full av magen og reduserer angsten for å spise søtsaker;
  • Bekjempelse av forstoppelse;
  • Reduserer høyt blodtrykk, kolesterol og triglyserider;
  • Regulerer blodsukkernivået;
  • Øker kroppens forsvar;
  • Eliminerer slimhet i tilfeller av lungesykdom;
  • Det har vanndrivende egenskaper;
  • Forbedrer fruktbarheten og har afrodisiakum egenskaper;
  • Takket være sitt innhold av slimete, er det ideelt for behandling av sykdommer som gastritt, kolitt, magesår, surhet osv..

Melkealternativ

Havregryn drikke er et av de sunneste, mest økonomiske og deilige alternativene til kumelk. Ikke bare for laktoseintolerante mennesker, men også for de som ønsker et alternativ som kombinerer alle de ovennevnte egenskapene.. Vi kan også kjøpe den eller tilberede den hjemme, og de som ikke liker smaken kan slå den med litt sjokolade, kanel, banan, vaniljeessens, osv…

Du kan være interessert i: 5 beste grønnsaksmelk

En full frokost

Den beste tiden på dagen for å konsumere denne frokostblandingen er til frokost. Vi tilbyr deg flere alternativer:

Havregryn drikke: samt ris med melk, men utelukkende ved bruk av havre. Du kan koke kornblandingen i din egen buljong i noen minutter ved å tilsette kanel og et hint av ingefær. Dermed anbefales det spesielt for kalde dager, da det gir mye energi og varme.

Havre, banan, kakao og valnøtt vitamin: Den er svært næringsrik og har en deilig smak..

Full frokost: Ideell for å ikke føle deg sulten i mange timer. Bland 2 ss malt havregryn med litt fersk ost, frø, sitronsaft, en håndfull tørket frukt eller dehydrert frukt og en spiseskje honning. I tillegg kan vi også tilsette litt frisk frukt.

Ikke gå glipp av middag

Takket være dens avslappende egenskaper kan vi legge til en liten mengde havregryn til middag for å hjelpe bekjempe søvnløshet og forbedre hvile.

Så den beste måten å gjøre dette på er tilberede en krem ​​av greener og tilsette noen flakede havre individuelt.

I tillegg kan vi erstatte meieriprodukter eller poteter med havregryn, som også vil gjøre retten konsistent og kremet..

Kompletter informasjonen!

Havre er uten tvil dronningen av korn, men ... Visste du at det også kan hjelpe oss å gå ned i vekt??

Les mer!

Maske for delikat hud

Mennesker med delikat, lett irritert, rød hud, vil finne et flott middel i havre, en frokostblanding som vil gi glatthet og hudbeskyttelse.

Kok først to ss havreflak i et glass vann i 10 minutter. La deretter stå og slå til du får en krem, som blir brukt på ansiktet som en maske. La det virke i 15 minutter og vask til slutt grundig.

Se også: Spesiell hjemmelaget såpe for delikat hud og dermatitt

Bad for dermatitt

Dette er en frokostblanding som også inneholder slimete, en forbindelse som hjelper oss med å myke huden. Det er spesielt gunstig når vi lider av kløe. Hvis dette skjer på forskjellige områder av kroppen, er det beste forslaget å forberede en bad spesiell.

Ta et halvt kilo havreflak i kok i 3 minutter, og slå deretter blandingen godt. Resultatet blir en tykk havregryn som vi legger til i badevannet..

Dette badet kan fullføres med en "havresvamp".. Plasser tre håndfuller flakete havre i et porøst gasbindingsnett og bind tett med et bånd. Denne vesken kan brukes som en svamp for å forsiktig massere kroppen, da i kontakt med varmt vann vil frigjøre næringsstoffer.

Bilder som tilbys av JaBB, robin lee og Dennis Wong

4 havremel-frokost for å få fart på stoffskiftet



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.