Jacob O’Brien
0 
1861
44
Dårlig blodsirkulasjon kan ha mange årsaker, de viktigste er: ha høyt kolesterol, konsumere lite fiber, spise veldig salt mat og konsumere lite væske.
Høyt forbruk av mettet fett fører til forhøyet kolesterolnivå, noe som fører til at blodkar blir skadet og mister elastisitet, som må opprettholdes slik at blod flyter fritt gjennom arteriene.
Den direkte konsekvensen er åpenbart produksjonen av flere sirkulasjonsproblemer. I denne artikkelen skal vi se på hvordan du naturlig reduserer dårlig blodsirkulasjon..
Oppdag: 5 hjemmelagde juice for å redusere åreknuter og sirkulasjonsproblemer
Utfør noen massasjer for dårlig blodsirkulasjon
Med en god krem kan vi utføre en skånsom, men fast massasje, som skal starte på føttene og gå opp til lårene; Dermed øker blodstrømmen og sirkulasjonsproblemet vil bli betydelig redusert..
Spis mat som senker blodtrykket
Matene som kan forbedre sirkulasjonsproblemene og også forbedre blodtrykket er flere, blant dem kan vi finne:
- spinat
- selleri
- Solsikkefrø
- banan
- soya~~POS=TRUNC
- potet
- sjokolade
- avokado
- Skummet melk
- Fiskene
- Sitrusfrukt
Slutt å røyke for å kontrollere dårlig blodsirkulasjon
Eksperter har demonstrert i flere år sigarett er en av de viktigste fiendene til menneskers helse. Det forårsaker alvorlige sirkulasjonssykdommer og kan øke blodtrykket..
Utfør hydroterapier
Hydroterapi er en massasje som utføres ved bruk av sterke stråler med varmt og kaldt vann, vekselvis, slik at sirkulasjonen aktiveres umiddelbart, og begynner å strømme naturlig.. Denne behandlingen kan gjøres annenhver dag uten problemer..
Les også: Hydroterapi for babyer: oppdag fordelene med det
Forbruk cayenne
Rød pepper inneholder capsaicin, en komponent som har evnen til å stimulere og aktivere det kardiovaskulære systemet, bidrar til å senke blodtrykket og kolesterolnivået betydelig.
I tillegg bidrar det veldig effektivt til å redusere sjansene for å lide arteriosklerose, som er herding av arteriene, og forårsaker mange problemer i hele sirkulasjonssystemet..
Hev bena for å hjelpe sirkulasjonen
Når vi kommer hjem, kan vi ta noen minutter å slappe av, og mens vi hviler etter en lang dag på jobb, kan vi det løft bena litt.
På denne måten kommer blod lettere tilbake og blodsirkulasjonen aktiveres..
Utfør fotbad
En veldig enkel måte å reaktivere blodsirkulasjonen på er å senke føttene i en bøtte med varmt vann blandet med en fjerdedel malt ingefærrot. Det er fantastisk!
Forbered en ginkgo biloba-infusjon
Dette er et sterkt anbefalt naturlig middel for å forbedre dårlig blodsirkulasjon har evnen til å utvide blodkar og gjøre venveggene mye mer elastiske.
Ta et glass rødvin
Å ha en vane å drikke et glass rødvin hver dag sammen med et hovedmåltid, bidrar til å forbedre sirkulasjonen; men det er bare en daglig kopp, så ikke overdriv.
Ta kaffe
Alle som spiser mellom en og to kopper kaffe i løpet av dagen, har mindre sannsynlighet for å lide av dårlig blodsirkulasjon.. Dette skyldes flavonoidene som er til stede blant komponentene..
Ikke misbruk salt
Det er viktig å minimere forbruket av salte matvarer da salt bidrar til økt blodtrykk og væskeansamling..
Gjør moderat, men kontinuerlig trening
Den beste og enkleste treningen vi kan utføre hver dag for å forbedre blodsirkulasjonen og forhindre store komplikasjoner er ganske enkelt å gå..
Gå i minst en halv time, og utfør riktig fuktighet som er avgjørende for generell god helse..
Beinsirkulasjon: De 7 beste løsningene