Råd for forbedring av synshelse

Visjon er en av fem sanser av menneskekroppen. Med årene blir det utslitt naturlig med aldring. Med veldig enkel pleie kan vi bremse noen problemer og forbedre synshelsen..

Råd for forbedring av synshelse

Ta vare på maten

Det er veldig viktig å opprettholde et sunt kosthold.. Legg for eksempel stekt mat, fett, overflødig sukker og salt. Velg greener og grønnsaker.

Å drikke rikelig med væsker fukter kroppen og hjelper til med tåreproduksjon.

Kontroller blodtrykket ditt

Helst bør det være 120/80. Det er sterke bevis på at makuladegenerasjon, noe som svekker synet ditt, er direkte relatert til kardiovaskulære problemer.

Ta igjen søvnen din

Det anbefales å sove i gjennomsnitt åtte timer om dagen., fordi når du sover, blir øynene fuktige.

Få timers søvn kan tørke øynene og forårsake ubehagelig betennelse.

Kan interessere deg: 5 beste soveteknikker

Bruk aldri gammel sminke

Bruk av utgåtte produkter kan føre til problemer som irritasjon, rødhet, ømme øyne og svie.

Unngå skjermer og skjermer i flere timer i strekk

Hvis du jobber direkte med en datamaskin, må du la skjermen stå i øyehøyde og i passende avstand. du må ta korte pauser annenhver time for å hvile øynene.

Mens du hviler, blunke øynene raskt for å forhindre en krise kjent som tørre øyne syndrom.

Hvis du føler at øynene dine er for tørre, bruk øyedråper som selges i en hvilken som helst apotek..

Hold deg unna TV-en når den er på. Avstanden må være minst to meter fra skjermen. Unngå også å holde deg for lenge foran TV-en.

Pass på belysning i miljøet du er i

Det kan ikke være for svakt eller for sterkt. Bruk alltid for å forbedre synet ditt Solbriller med god opprinnelse, inneholder UVA- og UVB-beskyttelse selv på overskyede dager.

Eksponering for ultrafiolette stråler resulterer i en sykdom som påvirker den sentrale delen av netthinnen..

Husk å lese: Problemer som kan bli lagt merke til ved synet

Hjemmebehandling

Det er en flott hjemmelaget oppskrift for å forbedre synet ditt. Den består av å fukte en klut med kaldt vann og legge over øynene. Dette vil føre til at blodkarene trekker seg sammen fra kulden på duken og fuktighet som finnes i den vil smøre synet ditt.