Reke-pannekaker Sjekk denne deilige oppskriften

Ved denne anledningen oppfordrer vi deg til å tilberede disse reker crepes som kombinerer virkelig sunne ingredienser uten å ofre gleden av å lukke øynene og ta en bit av et fristende måltid.. Hvis du allerede har vann i munnen, begynner vi veldig bra.

Utvilsomt er reke-pannekaker perfekt for å få karbohydrater i harmoni med mineraler, vitaminer og et høyt omega-3-innhold. Ikke bekymre deg for kostholdet ditt, fordi denne parabolen er lite i fett, og den vil ikke skade deg..

Først bør du vite at pannepreparat inneholder visse ingredienser som blir omdannet til karbohydrater for kroppen.. Selv om det er sant at overskudd av dette næringsstoffet er dårlig, er det nødvendig med karbohydrater for energi, og for å kunne overgi seg gjennom dagen. Og hva er disse ingrediensene? Hvetemel, smør og melk.

For å tilberede deilige reke-pannekaker må du imidlertid være oppmerksom på visse detaljer. Spesielt i tilberedningen av reker. Sånn sett, du må sørge for at disse er veldig godt vasket og skrellet, på denne måten får du mest mulig ut av dem.

Hemmeligheten bak deilige reke-pannekaker

Følgende oppskrift stammer fra Frankrike. Selv om i dag, takket være globaliseringen, kan mange franske retter nytes hvor som helst i verden..

Det bør helt klart bemerkes at rekepriser generelt serveres til frokost på grunn av enkelheten i oppskriften, og samtidig fordi det kan plasseres søte og salte fyllinger. I tillegg har den riktig energiinngang for å starte fridagen riktig.

Nå er det på tide at du tar på deg forkleet og klargjør alle redskapene du trenger å ha for hånden. Ready? Så kom deg på jobb! Dette er ingrediensene du trenger for å få en to-personers servering..

Les også: sunn frokost: havremel, banan, kakao og kokosnøttpannekaker

ingredienser

• 1 ss salt (25 g).
• 1 kopp vann (110 ml).
• 2 kopper parmesanost (200 g).
• 1 pakke med rekekrem (95 g).
• 2 små hakkede løk (75 g).
• 7 kopp ferske reker (900 g).
• 1 pakke ferdigkokte pannekaker (500 g).
• 2 s hakket gressløk (50 g).
• 1 kopp helmelk væske (110 ml).

forberedelse

• I første omgang, ha en panne med vann for å koke over svak varme.
• Deretter legger du følgende ingredienser i pannen, i den rekkefølgen: reke-krempakken, deretter vannet og til slutt melken. Du vil la den koke en stund.
• På samme tid, stek løkene med gressløk i ca 3 minutter. Det vil frigjøre mye aroma, noe som er indikativt for å legge til rekene, og steke den i ytterligere 5 minutter.
• På den annen side innholdet med rekekremen, vil du nå helle det i pannen, og senke varmen til et minimum.. Tanken er at alt er godt blandet, og bare lage mat.
• Lag til slutt pannekaken som base for retten. Du kan gjøre dem ved å brette dem i to, eller helt åpne. Server deg varm og nyt skapningen din.

Se også: 7 matvarer som ikke bør varmes opp. Kan du bli syk!

Reker, spinat og rosé pannekaker

Løfte er gjeld, og her har du en annen oppskrift som inneholder det beste av reke-pannekaker, men med et spesielt tilskudd av spinat og et utsøkt preg av rosésaus.

ingredienser

• 1 ss salt (10 g).
• 1 fedd hudløs hvitløk (5 g).
• 3 kopper ricottaost (300 g).
• 5 ferdigkokte pannekaker (400 g).
• 2 ss majones (50 g).
• 2 kopper kokt spinat (200 g).
• 2 kopper ferske reker (200 g).
• 4 ss tomatsaus (240 ml).
• 1/2 ss malt svart pepper (15 g).

forberedelse

• Begynn først med henholdsvis å koke og koke spinaten i en panne.
• Like etter kokt spinat, tilsett ricottaosten, og smak til med hvitløk, pepper, salt.
• Hell deretter tomatsausen og majonesen i en panne, og rør om for å blande og få rosésausen. Fjern fra varmen.
• endelig, mikrobølgeovn de ferdigkokte pannekakene og la stå i 2 minutter. Bland rekene med sausen, så har du alt klart til å stappe pannekakene. De ser deilige ut!

Lær hvordan du lager hjemmelagde, enkle å tilberede meltortillas