Vær forsiktig, et dårlig humør er et veldig smittsomt virus.

Vi alle går gjennom dager når humørighet vises. Det er som et indre trykk og et slør som får oss til å se ting med forferdelse, med en viss gru, apati og mye ubehag..

Mest sannsynlig var det spesifikke øyeblikk som etter kort tid fordamper fordi du kan kanalisere dem, fordi du fokuserer på andre aspekter som hindrer denne plutselige uroen..

Men du absolutt Du kjenner noen som ser ut til å leve i en evig sinnstilstand der humørløshet ikke gir pusterom til dine ord og uttrykk. I slike tilfeller er det viktig å vite at denne ulykken kan være smittsom..

Det er i hvert fall det som en studie utført i 2012 av Dr. Lewandonsky sier, og deretter publisert i tidsskriftet American Scientific..

Når det dårlige humøret slår til

Når det dårlige humøret kommer, blir dagen om natten og dessuten med storm. Men mesteparten av tiden "det er spesifikke eksplosjoner".  Generelt er denne følelsen hvor angst, sinne og pessimisme blandes sammen veldig begrenset i tid..

Mange mennesker er vant til å kjempe mot dårlig humør med intern dialog, tenke på hva som forårsaker det og kontrollere den følelsen.. Det er alltid lurt å gå en tur, drive med sport for å lindre denne indre spenningen mens du relativiserer tanker..

Les også: 5 tegn på følelsesmessig modenhet

Nå i sving, Vi har også disse andre personlighetene "sittende fast" i et permanent humør som kan være like ødeleggende for oss selv som for andre..

Hva produserer det? Hva er de vanligste årsakene som bestemmer humør?

• Når selvforventninger ikke blir oppfylt.
• Kjedsomhet og humørighet spiller også en rolle i å varsle oss om at noe plager oss. Det er mennesker som konfronterer deres ubehag, kanaliserer det og løser irritasjonen.
• Hvem lagrer den og ikke kontrollerer den, øker den negative følelsen ytterligere. Det er dessuten en tydelig manglende evne til å konfrontere problemene.
• Denne indre vanskeligheten blir ofte til avvisning, noen ganger for seg selv og andre..
• Personlig uro avler frustrasjon.
• Personer med kronisk humør har ikke refleksjonsevne, egenverd eller tilstrekkelig emosjonell kontroll..
• Det er en fornektelse av virkeligheten.
• Permanent humør er noen ganger resultatet av et egosentrisk tankesett der problemene dine alltid er høyest prioritert..

Det dårlige humøret overføres

Det stemmer. Dette ble avklart i studien som ble nevnt tidligere, og i flere vitenskapelige artikler fra tidsskriftet Psykologi i dag, der de forteller oss følgende:

• En persons holdning, enten den er positiv eller negativ, ender alltid opp med å påvirke oss på noen måte.
• Kronisk stemning som kommer fra et nært familiemedlem eller en venn, gjør oss alltid ukomfortable og ender opp med å generere negative følelser og til og med motløshet..
• Det som skjer er at vi har kommet til å utvikle en serie nesten ubevisste mekanismer som ender med å fange oss med dette dårlige humøret..
• Først lager vi en gestimitasjon. Hvis den andre personen rynker og viser ubehag i ansiktet, vil vi gjøre det samme fordi vi handler ut fra empati.

Les også: Positive tanker forbedrer helsen

En ting vi ikke bør glemme er det hvert ansiktsuttrykk genererer en følelse. Vi må bare trekke et smil i ansiktet for å føle positive følelser. Så hvis vi senker ansiktene, hvis vi rynker, hvis vi sletter vårt naturlige smil, vil litt etter litt komme negative følelser..

Til og med, som på et lite sted, er det nysgjerrig, men med flere individer kan en person smitte ditt dårlige humør og få resten til å føle det samme.

Hvordan beskytte oss mot viruset med dårlig humør

En essensiell strategi for å forsvare oss mot andres stemning er å bruke det som kalles “emosjonell ugjennomtrengelig”. Hva består?

Legg merke til, det vil definitivt hjelpe deg:

• Når en person begynner å snakke om negative aspekter; når du bruker kritikk og genererer et slags motløs språk, prøv å introdusere positive funksjoner:

"Vel, men det er bedre dager", "Vel, men i dag er en god dag, og du bør glede deg over den." du må ønske å være lykkelig ”.

• Svært negative mennesker kan ta disse frasene som en krenkelse eller som om de ikke ble forstått. Faktisk prøver du å vise dem empati og prøver å beskytte deg selv slik at ikke noe av dette påvirker deg.
• Du må gjøre en bevisst innsats for å avlede denne tråden av ekstrem negativitet. Tenk på ansiktsuttrykkene dine, ikke etterlign hvem som er foran deg. Få et solid uttrykk der smilet ditt er stille.
• Bare nikk på hodet for å la den andre vite at du blir hørt.

Enkle triks for å kontrollere sinne