Gjør bena vakrere naturlig

  • Peter Sherman
  • 0
  • 3294
  • 801

Ben er i utgangspunktet en av de mest attraktive delene av kvinner, men de krever også riktig pleie, med naturlige behandlinger for de vanligste problemene, ikke bare av estetiske årsaker, men også av helse: cellulitter, strekkmerker, slapp , overvekt, åreknuter osv..

Så i denne artikkelen vil vi dele de beste naturlige rettsmidlene for å bekjempe disse problemene og vise frem vakrere, faste og tonede ben..

Generelle tips for å få bena til å se bedre ut

Først vil vi gi generelle tips som kan hjelpe deg med å forhindre de mer generelle problemene denne kroppsdelen går gjennom. Disse tipsene vil også hjelpe deg med å forbedre helsen din.. Det viktigste er å starte med mat:

Unngå å holde skadelig fett i kostholdet ditt: transfett, stekt mat, sukkervarer, hurtigmat, meieriprodukter med høyt fett etc..

  • Begrens forbruket av hvitt sukker og raffinert salt;
  • Ikke misbruk raffinerte mel;
  • Unngå alkoholforbruk;

Ukentlig trening

Det er viktig å trene daglig, men hvis det ikke er mulig, kan du prøve minst tre ganger i uken. Så de beste benøvelsene er:

  • run
  • Opp og ned trapp
  • svømme~~POS=TRUNC
  • yoga
  • Tai chi
  • sykling

Se også: Fordelene ved å spille en sport

cellulitt

Cellulitter er et av de vanligste problemene, og vises ofte på lårene, leggene, knærne og baken. Over tid kan det bli verre hvis det ikke blir behandlet, så det tilrådes å iverksette tiltak så snart som mulig..

I tillegg til å følge diett- og treningstips, anbefales det også å påføre noen topisk anti-cellulitt produkt på bena, hvis mulig naturlig. Vi kan for eksempel bruke bjørkeolje med utrolige anti-cellulittegenskaper og dreneringsevne.

Få en fem-minutters oljemassasje hver dag, alltid oppover, og kombinerer rette og sirkulære bevegelser.

Benstrekkmerker

Strekkmerker vises når vi plutselig gjennomgår en vektendring og huden vår ikke har noen elastisitet nok til å støtte det. De kan forhindres når vi opplever denne vektendringen (f.eks. På grunn av kosthold eller graviditet), og vi kan til og med eliminere den hvis de er nylig..

Dette krever dyp næring av huden. Denne ernæringen kan oppnås ved å massere huden med ett av fire naturlige produkter:

  • Mandelolje;
  • Sheasmør;
  • Argan olje;
  • Rosehip Oil.

de oljer kan påføres når du forlater badet før tørking. Dette er en tid da porene er mer åpne og bedre absorberer disse produktene. Da er det bare å la huden tørke naturlig.

Åreknuter

Åreknuter er et symptom på dårlig sirkulasjon i beina. Så du kan følge noen av tipsene vi vil gi nå for å forhindre og behandle dem:

  • Apply rosmarineddik å friske opp, berolige og forbedre sirkulasjonen;
  • Ta bena oppreist hver dag i minst femten minutter. For å gjøre dette, ligg på gulvet, i sengen eller i sofaen og legg bena opp, hvis mulig med rumpa i berøringen og beina helt vertikalt, og skaper en rett vinkel på kroppen vår;
  • Ta daglig infusjoner av Asiatisk centella, ginkgo biloba eller vintreet.

Kjempe slapp og få beina dine til å se bedre ut

Sagging kan være alder, mangel på trening og toning. For å forhindre det er nøkkelen hovedsakelig å trene, ikke bare med kardiovaskulære øvelser, men også å utføre toningsøvelser..

I tillegg er det en annen måte å gi beina fasthet, og for det trenger vi bare vann. For å dra nytte av de positive effektene av hydroterapi:

  • Fullfør alltid badet med kaldt vann;
  • Gå om mulig på bredden av elver eller strender;
  • Forbered først to containere, en med veldig kaldt vann og en med varmt vann. Legg deretter beina i beholderen med varmt vann og deretter i kaldt vann og vekselvis. Til slutt, alltid avslutt med varmt vann.

Les også: 5 tips for å slå slapp

Unngå overvekt for å forskjønne beina naturlig

Overvekt, som påvirker forskjellige deler av kroppen, bør takles først og fremst fra innsiden, med mat og fra utsiden, med trening, da det ikke er noen mirakeløsninger for å eliminere overflødig fett..

I tillegg er det noen matvarer som hjalp oss med å gå ned i vekt raskere:

  • Kokosnøttolje
  • Spirulina tang
  • sitron
  • Fucus
  • te
  • ingefær
  • selleri
  • ananas
  • vannmelon

Bilder som tilbys av Xavi Talleda, ponte1112 y mattsabo17

Vil du ha mer tonede rumpe og bein? Ikke gå glipp av disse 5 øvelsene!



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.