- David Cobb
- 0
- 4301
- 204
Leveren er et av de viktigste organene i kroppen vår. Det har den store kapasiteten for selvregenerering, men det er også et av organene som lider mest på grunn av dårlig kosthold, giftige vaner og negative følelser..
I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du kan utføre en fullstendig leverklarering innen syv dager.
Hvordan vet vi om leveren vår er overbelastet?
Det er flere symptomer som kan indikere at vi bør rense leveren:
- Dårlige fordøyelser: Leveren er kritisk i fordøyelsesprosessen, og det er grunnen til at dårlige fordøyelser med magesmerter, forstoppelse eller gass er symptomer på leverproblemer..
- Sinnstilstand: Leverfunksjon påvirker også humøret vårt og forårsaker irritabilitet, motløshet og sinne.
- Mørke sirkler under øynene.
- Smerter i høyre øye
- Gul farge på huden og sklera i øyet
- Høyt blodtrykk
- Allergier og hudproblemer
Forberedelse til rensningsuken
Siden godkjenningen vil vare en uke, er det viktig å følge retningslinjene strengt tatt, og at før og etter denne uken, prøv å ikke utføre noe misbruk for å unngå reaksjoner på kroppen..
Hvis du tar medisiner eller har helseproblemer, konsulter lege før du utfører det.
Til slutt skal det bemerkes at når du feilsøker Noen ganger dukker det opp noen symptomer på renselse som kan være hodepine, tretthet, litt feber, diaré etc..
Derfor anbefaler vi at du alltid oppsøker en spesialistlege..
Forbudte matvarer
I løpet av denne uken må du unngå følgende matvarer:
- alkohol
- Stekt mat
- Rødt kjøtt
- precooked
- Meieriprodukter
- Hvitt sukker
- Kunstige søtstoffer
på tom mage
Når vi står opp om morgenen, er når vi er ferdige med natten, hvor kroppen vår hvilte og gjenopprettet, hvis det virkelig var en god hvile..
Det er derfor det er veldig viktig å velge godt hva som skal konsumeres for å bryte fort.
Så drikk to glass varmt vann som faste, og ta deretter en spiseskje sitronsaft og en spiseskje ekstra jomfru olivenolje..
Med disse enkle trinnene er det mulig å rense kroppen, starte organene og aktivere leveren..
Frokosten
En halv time senere kan du spise frokost. Vi anbefaler å starte den med en naturlig appelsin- eller grapefruktjuice. Hvis du vil blidgjøre den, tilsett litt biehonning eller stevia.
Du kan deretter velge mellom en av følgende frokoster, som kan skiftes daglig hvis du ønsker det:
- Alternativ 1: Frukt vitamin (eple, pære, ananas eller banan) med en vegetabilsk havregryn eller riskrink, en skje med bryggergjær, en skje med malt pollen, en håndfull rosiner og malt mandel.
- Alternativ 2: Ristet brød med full hvete med tahini (sesampate) og avokado.
- Alternativ 3: Gulrot brun brød sandwich.
Midt på morgenen
Siden denne klareringen ikke er et vekttapregime, er det ikke nødvendig å sulte. Så hvis du blir sulten midt på morgenen, kan du spise litt frukt eller en håndfull nøtter.
Det som bør tas hver dag midt på morgenen vil være en infusjon av noen av følgende medisinplanter:
- blåbær
- melk tistel
- Blow ball
Lær mer: Deilig vitamin for å rense leveren
lunsj
Lunsj vil være basert på tre retter som kan kombineres eller blandes..
- Første rett: gazpacho, salat eller bakt eple.
- Andre rett: Bakte eller bakt brune ris, quinoa, pasta, mais eller poteter.
- Tredje rett: Fisk, hvitt kjøtt eller grønnsaker.
Enda mer er det mulig å krydre måltider med ekstra jomfru olivenolje, litt havsalt og eplecidereddik..
Avslutt måltidet likt med en av infusjonene som er nevnt over.
ved midafternoon
Midt på ettermiddagen kan du gjøre det spis noe som midt på morgenen, og drikk den tredje og siste infusjonen av dagen.
Les mer: 5 oppskrifter for å rense leveren
middag
Hvis du vil ta vare på leveren, bør middagen alltid være lett og ikke for sent, da leveren regenererer seg i løpet av de tidlige timene om morgenen, og for å gjøre det må fordøyelsesprosessen være avsluttet..
Derfor anbefaler vi i løpet av denne uken å basere middag på en hjemmelaget grønnsakskrem, som kan legges inn i tang, linfrøolje og noe hvetekim.
Hvis du føler deg mer sulten, kan du spise et egg (omelett eller kokt) og litt ris eller maisskål.
I denne artikkelen gir vi også noen tips som kan hjelpe deg med å ta vare på leveren daglig..
Bilder med tillatelse fra elle_ann, Foodmayhemcom og diekatrin.
7 supermatvarer som hjelper til med å rense leveren naturlig