Oppdag denne perfekte kålsoppen til kostholdet

Å miste vekt har blitt en av de vanligste ønskene blant mennesker rundt om i verden. Hvis du er en av dem som vil ha noen kilo mindre, må du huske på følgende artikkel.. Vi vil gi deg detaljer om kålsuppe dietten.

Kål suppe diett vil tillate deg å gå ned i vekt på bare en uke. På grunn av dens egenskaper, må du imidlertid være veldig forsiktig når du utfører den. Dette er fordi det har en restriktiv karakter, noe som betyr at du vil ha begrensninger i maten du kan spise hver dag..

Tilsvarende er det viktig at du følger instruksjonene til punkt og prikke, og når kostholdsuken har gått, må du forlate den. Når det er sagt, så snakker vi hva du bør vite om kålsuppe dietten.

Ikke gå glipp av denne artikkelen: Serotonin-kosthold: Vet hva det er og hva dets bidrag

Kjennetegn på kål suppe diett

Før du starter kålsuppe diett, er det viktig at du kjenner til særegne kålsuppe..

Det første du bør vite er det det varer bare en uke, men hver dag må du holde deg til et strengt kosthold ledsager forbruket av kålsuppe. Det vil si at du ikke bare spiser kålsuppe i løpet av disse syv dagene: du kan spise annen mat, men oppfyller spesifikasjonene vi vil gi deg senere.

Et annet trekk ved denne dietten er at den vil tillate deg å miste opptil 5 pund, selv om dette avhenger av både stoffskiftet og nivået av fysisk aktivitet.

På den annen side er fordelene med kålsuppe basert på rensende egenskaper, samtidig som de gir en metthetsfølelse og er rik på vitaminer og mineraler..

Til slutt, når vi sier at det er et restriktivt kosthold, mener vi det hun tilbyr få kalorier (800 daglig). Av denne grunn bør det ikke opprettholdes på lenge, fordi du i så fall vil skape en ubalanse i kroppen din, da kroppen trenger karbohydrater, fett og proteiner..

Kål suppe ingredienser

• 1 kål
• 2 chili
• 6 store løk
• 6 tomater
• 1 selleri stilk
• Salt etter smak
• Pepper etter smak

 forberedelse

• Først må du kutte alle grønnsakene og ha dem i kokende vann..
• Tilsett så salt og pepper etter smak.
• La preparatet koke i 10 minutter over høy varme.
• Når denne tiden har gått, senk varmen og la den fortsette å koke i omtrent en halv time..

Daglig mat

Som vi uttrykte før, i løpet av kostholdsuken, du må ha et spesifikt kosthold som følger med kålsuppen. Nedenfor beskriver vi hva du bør spise hver dag..

Dag 1

Du kan spise så mye kålsuppe som du ønsker. Pluss all frukt du vil bortsett fra bananer og avokado.

Du også bør drikke rikelig med væske, så lenge det er vann og infusjoner. Det er forbudt å konsumere brus og alkoholholdige drikker. Du kan spise det du får lov til å spise når du føler deg sulten..

Dag 2

I tillegg til kålsuppen kan du også spise rå og kokte grønnsaker i ønsket mengde. På denne dagen kan du ta med en potet om du vil.

Dag 3

Du kan spise grønnsaker, frukt og kålsuppe når du vil. Men du vil ikke kunne spise bananer, avokado eller poteter..

Les også: 5 deilige, næringsrike og enkle avokadooppskrifter

Dag 4

Drikk skummet melk til frokost og snacks. Spis også 4 bananer på dagtid, men hvis du foretrekker det, kan du bytte dem ut med en annen frukt. Spis suppe når du føler deg sulten.

Dag 5

Spis suppe når du føler deg sulten. Spis en porsjon kjøtt til lunsj og middag, som kan være magert kjøtt, kylling eller fisk. Legg i tillegg 6 tomater i kostholdet ditt, som du kan skjære i to og krydre med hvitløk, oregano og olivenolje..

Dag 6

Basere kostholdet ditt i dag på å spise to porsjoner kylling, magert kjøtt, fisk eller svinekjøtt, ledsaget av grønnsakene du ønsker. Og selvfølgelig tilfredsstille sulten med kålsuppen.

Dag 7

Spis brun ris ved hvert måltid og gå med rå eller kokte grønnsaker og spis masse frukt samt kål suppe når du føler deg sulten.

Andre anbefalinger

La oss nå vise noen detaljer som du bør huske på når du slenger kålsuppe.

• Følg kostholdet med forbruk av 2 liter vann per dag (8 kopper).
• Ikke bruk alkohol eller brus under prosessen.
• Drikk infusjoner, te og kaffe.
• I løpet av dietten, glem pasta og grønnsaker.
• Spis potetene bare den dagen som er angitt. Resten av dagene må du ikke ta med dem.
• Når du velger grønnsaker, foretrekker salat, gulrøtter, tomater, alfalfa, spinat, agurk, brokkoli og selleri.
• Når du velger frukt, bør du ta hensyn til det de mest egnede er ananas, fersken, appelsin, melon, vannmelon, pære og eple.
• Ikke spis bananer, kokosnøtt eller fig.
• Til slutt, husk at når uken har gått, bør du forlate denne dietten..

Fettforbrennende suppe: full av ingredienser som øker vekttap