Oppdag de store fordelene med soaking mandler

Å spise en håndfull gjennomvåt mandler er en tradisjon i mange land., som i India for eksempel.

Selv om det kan høres rart ut, tilbyr denne vanen bemerkelsesverdige fordeler som kan hjelpe oss med å behandle problemer som er så vanlige som dårlig fordøyelse eller høyt blodtrykk..

Likevel, hvis vi blir vant til å spise 5 mandler gjennomvåt til frokost, Vi vil ha et utmerket ernæringstilskudd for å forbedre vekttap.

Nedenfor vil vi snakke om alle tipsene om dette naturlige middelet..

1. Mandler gjennomvåt gir oss mer næringsstoffer

Mandler er oljefrø som gjør mye for helsen vår. Faktisk er dens popularitet og fordeler så godt kjent at det er vanlig at mange av oss spiser mandelmelk daglig..

• Det er et underlig faktum som vi må vite: å få mest mulig ut av alle næringsstoffene, vi bør suge dem over natten.
• Takket være dette kan vi eliminere det brune skallet som beskytter frukten, som igjen fungerer som en hemmer av naturlige enzymer i selve mandelen..
• I tillegg mykgjør de dem og gjør dem lettere å tygge og fordøye..
• Å konsumere bare 5 mandler gjennomvåt om dagen vil øke hukommelsen vår, vi vil få vitamin E, sink, kalsium, magnesium og omega 3 essensielle fettsyrer.

Oppdag også: 7 fordeler som blackberry kan tilby

2. Forbedre fordøyelsen vår

Mandler gjennomvåt favoriserer frigjøring av fordøyelsesenzymer som vil hjelpe oss å absorbere næringsstoffene dine mye bedre.

Når du forlater mandlene i vann i minst 8 timer, bidrar det til å frigjøre lipaseenzymet i dem, en veldig kraftig komponent som hjelper fordøyelsen av fett..

3. favoriser vekttap

Enumettet fett og omega 3 fettsyrer i mandler hjelper oss på mange måter når det gjelder å gå ned i vekt:

• Tilbyr metthetsfølelse.
• Unngå forstoppelse.
• Hjelp med å fordøye fett.
• Styrke muskelmasse mens du unngår klassisk sagging.
• Bekjemp metabolsk syndrom.

4. Ta vare på hjertet ditt

En ting vi alle vet er at den mest anbefalte tørket frukt for å ta vare på hjertet er valnøtter. Men mandler er også like gunstige..

Mandler hjelper oss med å redusere dårlige kolesterolnivåer naturlig.

Å spise 5 mandler gjennomvåt hver dag vil hjelpe deg å få mest mulig ut av mineralene og antioksidantene dine for å ta vare på venene og arteriene dine, fremme blodsirkulasjonen og optimalisere helsen til arteriene dine..

Vi anbefaler også å lese: Grunner til å konsumere havre hver morgen

5. Er en veldig kraftig kilde til vitamin E

Mandlene gjennomvåt er en god kilde til antioksidanter (spesielt vitamin E). Dette vitaminet vises først av alt når vi fjerner det brune skallet som dekker mandelen.

I tillegg, takket være vannet i denne frukten, kan vi tygge den bedre, og alt dette gjør den til en veldig kraftig kilde til den nevnte vitamin E som er i stand til forhindre aldring og betennelse.

På sin side hjelper det høye antioksidantinnholdet oss med å bekjempe utbruddet av kreft..

6. Er veldig bra for barn

Hvis vi blir vant til å spise mellom 4 og 6 mandler gjennomvåt hver dag, vil vi bidra til å fremme riktig hjerneutvikling..

Mandler er rike på folsyre og essensielle fettsyrer., veldig egnet for å forbedre hukommelse og intelligens barn og fremmer riktig utvikling av bein og muskler.

7. favoriser hudens helse

Oppbløtte mandler kan være et eksepsjonelt hudpleiemiddel.

• Etter å ha bløtt hele natten, kan vi ta dem med til blanderen for å få en jevn pasta.
• Denne mappen kan brukes som en naturlig fuktighetskrem, bruke den som en gips i 20 minutter.
• Takket være denne naturlige behandlingen vil vi forbedre tonen i huden vår, gjenopprette den tapte glød og akselerere dannelsen av nye celler, takket være vitamin E.

For å konkludere, selv om mandler uansett er veldig næringsrike, for å få mest mulig ut av næringsstoffene og fordøye dem bedre Vi anbefaler å suge dem i minst 8 timer før du konsumerer dem..