Tips og virkemidler for å forynge arterier naturlig

Når kroppen eldes, mister arteriene fleksibiliteten og begynner å utvikle forskjellige kardiovaskulære forhold som setter helsen i fare. Tenker på det, i dag vil vi snakke om tips og midler for å forynge arteriene naturlig..

Det mest bekymringsfulle er det mange mennesker lider av herding og arteriell obstruksjon fra en tidlig alder, som et resultat av dårlig kosthold og fysisk inaktivitet.

Ved å redusere kapasiteten til arteriell arbeid begynner blodsirkulasjonsproblemer og farlige lidelser som økt kolesterol eller triglyserider å vises..

Som et resultat har kroppen mange vanskeligheter med å transportere oksygen og næringsstoffer til cellene, og forårsaker en serie livstruende organskader..

Å rengjøre blodkar regelmessig er en måte å forynge på dette komplekse systemet for å forhindre at det påvirker hjertets helse.

Gjennom denne prosessen forenkles eliminering av giftstoffer og lipider ved å øke elastisiteten til veggene for derved å styrke sirkulasjonssystemet..

Forbruk flere vitaminer for å forynge arteriene

Når det gjelder arteriell helse, er det noen næringsstoffer som ikke kan mangle mat. Mat som er rik på vitamin C, en kraftig antioksidant, spiller en nøkkelrolle i å rense arteriene. ved å stimulere eliminering av plakk og giftstoffer.

De som tilbyr E-vitamin, på sin side, styrker arterieveggene og reduserer betennelsen for tilstrekkelig blodstrøm..

Niacin, også kjent som vitamin B3, er viktig for å beskytte hjertet og redusere risikoen for sykdom..

Ikke glem å lese: Merkelige tegn som indikerer vitaminmangel

Tilsett Omega 3 i mat for å forynge arterier

Mat som er rik på omega 3-fettsyrer har en gunstig effekt på arteriell helse ved å bidra til å forhindre blodpropp og forhindre kolesteroloksidasjon..

Regelmessig forbruk forhindrer arteriell herding og forbedrer blodsirkulasjonen. for å redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.

Noen naturlige kilder til omega 3 er:

• Laksen.
• Tunfisken.
• Hestehalet.
• Sardinen.
• Oljefrøene.
• Chiafrø.
• Olivenolje.

Kontroller stress

Stress har et direkte forhold til noen av de hormonelle ubalansene. som forårsaker helsemessige reaksjoner.

Det øker for eksempel risikoen for fettakkumulering og overvekt, så det er større sjanse for tilstopping av arteriene..

Det er viktig å bevege seg bort fra alt som genererer denne emosjonelle responsen og utføre avslapningsteknikker for kropp og sinn..

Fysiske øvelser for å forynge arteriene

Mange er fremdeles ikke klar over alle de positive endringene de kan gjøre i kroppen sin gjennom daglig trening..

Gjennom denne vanen blir mange kalorier forbrent og fettindeksen i kroppen redusert. Som et resultat er det også en Nedsatt dårlig kolesterolnivå og bedre blodsirkulasjon.

Bare 30 minutters trening om dagen for å forbedre arteriell elastisitet og krympe det uønskede kortet.

Sitron og hvitløk middel for å forynge arterier

For å støtte alle ovennevnte anbefalinger, er det en god idé å inkludere forbruket av denne sitron- og hvitløksmedisinen i kostholdet ditt..

Det har han antibiotika, antioksidant og regenerative egenskaper som er utmerkede rengjøringsmidler for blodkar.

I tillegg, takket være den ernæringsmessige konsentrasjonen, kan det bidra til å senke kolesterolet og blodtrykket..

ingredienser

• 2 hvitløk
• 2 sitroner
• 1 liter kokt vann

forberedelse

• Skjær de to hvitløkene og de to sitronene (med skallet) som du tidligere har vasket.
• Legg dem i en glassburk og tilsett en liter kokt vann.
• La stå i en natt, sil og ta to spiseskjeer før hvert hovedmåltid

Vil du vite mer? Les: De 8 fordelene en fedd hvitløk per dag tilbyr

Gurkemeie middel mot arterier

Dette populære krydderet er et flott middel for å forbedre arteriell og kardiovaskulær helse. Den aktive forbindelsen, curcumin, har en antiinflammatorisk og antioksidantvirkning som forhindrer dannelse av blodpropp og blodplater i arteriene.

ingredienser

• 1 ts gurkemeiepulver (5 g)
• 1 ss honning (25 g)
• 1 kopp melk (200 ml)

forberedelse

• Fortynn en teskje gurkemeiepulver i et glass melk og tilsett spiseskje honning for å søte.
• Ta en eller to ganger om dagen..

For å bli ferdig, Vi kan ikke unnlate å nevne viktigheten av regelmessige medisinske kontroller. 

Selv om naturlige alternativer er et godt alternativ for å forbedre helsen, er det noen ganger viktig med en medisinsk undersøkelse for å finne ut hvilke sykdommer som krever andre typer behandling..

I dette tilfellet er konsultasjoner veldig nødvendige siden sykdommer i arteriene og sirkulasjonen er ofte stille i sine tidlige stadier.

Fuglefrø og kanelvann, et middel for å rengjøre arteriene