Tips for å ha en dag full av motivasjon og glede

Da vi var små, så alt ut til å være mye lettere og morsommere. Imidlertid når vi vokser opp, vår vei gjennom livet får oss til å glemme drømmene våre.

Over tid programmerer vi og faller inn i den ondskapsfulle sirkelen av komfort..

På denne måten blir vi slaver for rutine. Vi innser hvor viktig det er for oss å oppnå et liv fullt av lykke og tilfredshet..

Men, hver av oss har makten til å bestemme våre egne stemninger og livets gang.

Humor bestemmer retningen på livet ditt. Du bestemmer hvilket humør du er i. Derfor er du kaptein for din egen lykke.

Alfredo Culebro

Lykke, motivasjon og glede

Matthieu Ricard, verdens lykkeligste mann, definerer lykke som den "dype følelsen av ro og fylde".

Ricard sier det Hvem som helst kan finne ekte lykke, som oppnås gjennom visdom, altruisme, medfølelse, ved å legge "mentale giftstoffer" til side., det vil si hat, grådighet og uvitenhet.

Tilsvarende argumenterer Dalai Lama i "The Book of Joy" for at mennesker selv skaper forhold som undergraver glede og lykke på grunn av negative sinnstendenser, emosjonell reaktivitet eller manglende evne til å sette pris på og bruke interne ressurser..

På den annen side, akkurat som mennesker har makt til å mate sin egen lidelse, har de også evnen til å generere mer motivasjon og glede..

I følge Dalai Lama ligger nøkkelen til lykke i intern ledelse, som inkluderer holdningene og reaksjonene vi tar og anvender i dagliglivet..

dessuten, Et sentralt element i å oppnå våre mål for å være lykkelig er motivasjon. 

Ricard, nevnt over, argumenterer for at mennesker har evnen til å foreslå å føle seg lykkelige, motiverte og glade når de vil.

Imidlertid, hvis målet vårt er uselvisk eller oppriktig, er det mye mer sannsynlig å lidenskapelig glede seg over det som gjøres hver dag, og også for å spre det til andre..

Se også: Venner dupliserer gleder og del sorg

Hva jeg skal gjøre for å leve lykkeligere?

Michael Fordyce var en av pionerene i Positive Psychology; detteer, av metodene og aktivitetene som har som mål å kultivere positive følelser, atferd og erkjennelser.

Han var skaper av et program kalt “14 grunnleggende prinsipper for lykke”.

Dette programmet har som mål å få folk til å bruke hvert av de karakteristiske prinsippene for glade mennesker, slik at de også kan være lykkelige..

Disse 14 forholdene er som følger:

• Vær mer aktiv og bli opptatt
• Sosialiser lenger
• Vær produktiv i noe meningsfylt arbeid
• Vær organisert og planlegg
• Unngå å bekymre deg
• Lavere ambisjoner og forventninger
• Utvikle positive og positive tanker
• Lev i nuet
• Jobbe med en sunn personlighet
• Fremme en utgående og omgjengelig personlighet
• Vær deg selv
• Fjern negative følelser og problemer
• Nære relasjoner er ressurser til lykke
• Verdi lykke

I tillegg til prinsippene for Fordyce-programmet, er det andre viktige ting å huske på. I Best with Health valgte vi følgende:

Ta vare på din fysiske og psykologiske helse

Det bør vurderes som Årsakene til apati kan også være forårsaket av sykdom., problemer med skjoldbruskkjertelen, stress, kjemiske og psykologiske lidelser, medikamentbruk eller til og med overgangsalder.

dessuten, tid er viktig for fysisk aktivitet, fordi effektene på kroppen er utallige. Så å ta vare på kroppen vår er en av nøklene til å leve med motivasjon og glede..

Føler du deg konstant stresset? Vi inviterer deg til å lese følgende artikkel: 7 tegn på at stress påvirker deg utenfor mål

Unngå misunnelse

Misunnelse vises vanligvis når personen er veldig fokusert på materialet og som et resultat er det umulig å opprettholde mental ro. Faktisk er effekten av misunnelse å erodere enhver form for forhold, ødelegge sinnet og helsen..

Av denne grunn, det er viktig kultivere følelser som gir glede og sinnsro, som kunnskap eller erfaring. På denne måten blir konsentrasjonen vår rettet mot å ta vare på våre autentiske verdier..

Kos deg med positive følelser

Alle følelser har en positiv funksjon fordi de tillater selvkunnskap..

Positive følelser som tilgivelse, håp, raushet og takknemlighet er imidlertid med på å motvirke negativene. De gir ikke bare glede, men forbedrer også personlige, intellektuelle, fysiske, psykologiske og sosiale ferdigheter..

Godta smertefulle opplevelser

Negative følelser vil alltid være uunngåelige i livet, da vi blir utsatt for tap, feil og feil..

Lykken er imidlertid ikke bare fraværet av lidelse, men avhenger av balansen mellom positive og negative følelser..

Derfor ved å akseptere smertefulle opplevelser, selvkontroll og psykologisk fleksibilitet styrkes og vil fortsette å vokse til tross for tragediene.

Avslutningsvis krever oppnåelse av motivasjon og glede som fører oss til lykke vilje, innsats og arbeid. Men, Å leve lykkelig betyr å leve lenger, og av den grunn er det verdt å jobbe videre.