7 dagers kosthold mot væskeretensjon

  • Richard Robertson
  • 0
  • 999
  • 207

Dette 7 dagers kostholdet vil revolusjonere kroppen din! Mange mennesker er overvektige på grunn av væskeansamling, som forårsaker hevelse og ubehag i visse deler av kroppen.

Den gode nyheten er imidlertid at vi kan eliminere overflødig væske med riktig ernæring..

I denne artikkelen presenterer vi en 7-dagers kosthold for å bekjempe væskeansamling naturlig, foruten å få mer energi og vitalitet. Sjekk det ut.

Hva er væskeansamling?

Væskeretensjon, også kalt ødem, kan være en patologi eller tidsmessig utvidelse av venene på grunn av overdreven varme..

Så hvis det er en patologi, kan være relatert til sirkulasjons-, hjerte-, lever- eller nyreproblemer, tvinger oss til å søke lege for å stille den mest betimelige diagnosen og behandlingen.

Vi kan identifisere det fordi det er relatert til vektøkning uten åpenbar grunn, en økning i volum eller hevelse i visse områder av kroppen, for eksempel mage, ben eller ankler..

Selv om det ikke alltid er relatert til overvekt, er faktum det overvekt kan også føre til væskeansamling.

7 dagers kosthold

Dette spesifikke 7-dagers væskeansamlingskosten vil tillate oss å merke stor lettelse i løpet av en uke, selv om være mer tilrådelig å skape gode vaner som vi alltid kan beholde, for å unngå å utvikle ødem etter kosthold.

Denne dietten er utmerket for alle, ettersom den er preget av rensende egenskaper for å forbedre nyre- og leverfunksjonen..

Det anbefales på det sterkeste å gjøre det før de varmeste tidene av året. eller en gang føler vi mer væskeansamling.

Vi anbefaler alltid å søke lege før du utfører naturlig behandling, spesielt for de som lider av en sykdom eller tar medisiner..

Generelle råd

Her er noen generelle råd som vil være kritiske denne uken:

  • Kutt først bordsaltet eller raffinerte helt av maten din. Bytt den ut med moderate mengder havsalt, Himalaya salt eller sjøvann..
  • Unngå også å spise mat som allerede inneholder salt, for eksempel kjeks, brød, saltede nøtter osv..
  • Forbedre smaken av retter med naturlige krydder som krydder (cayenne, karri, chili, etc.), eddik, sitronsaft, urter (basilikum, oregano, timian, etc.).
  • Til slutt, unngå å konsumere sukker eller sukkerholdig mat., da de kan føre til at du trenger mer å spise godteri eller gjøre dette kostholdet vanskeligere.

Om morgenen

Start først dagen med å drikke to glass varmt eller varmt vann med halv sitronsaft. Det er veldig viktig å bryte natten raskt på denne måten for å aktivere organismen og funksjonen til hvert enkelt organ..

Tjue minutter senere tilberede et vitamin:

ingredienser

  • 1 haug med selleri
  • 1 pære
  • 1 skive frisk ananas
  • 1/2 agurk
  • En klype fersk eller pulverisert ingefær
  • 1 ss ekstra virgin kokosnøttolje (15 g)
  • 1 kopp havregryn drikke (200 ml)

forberedelse

  • Pisk ingrediensene godt og ta små slurker.

* De som er mest sultne om morgenen kan spise for eksempel litt avokado-toast med grønn te..

Klokka 12

For å spise, velg mellom følgende alternativer:

Første rett

  • Vegetabilsk eller salatkrem

Andre rett

  • kjøtt
  • fisk
  • grønnsaker
  • egg

* Alle rettene kan være ledsaget av brun ris som pynt.

dessert

  • Eple syltetøy
  • Fersk ananas
  • Agar Gelatin

Vil du vite mer? Les: 5 grunner til å inkludere gelatin i kostholdet vårt

ved midafternoon

Midt på ettermiddagen ta en infusjon av horsetail siden den har vanndrivende og remineraliserende egenskaper.

Hvis du er sulten, for eksempel, spis en yoghurt med nøtter, et stykke frukt eller noe lignende..

Om natten

Ikke misbruk mengdene til middag, da dette kan være et problem, og prøv å spise middag så fort som mulig. Velg mellom følgende alternativer:

Første rett

  • Lett suppe
  • Vegetabilsk krem
  • salat

Andre rett

  • fisk
  • egg
  • avokado
  • Frisk ost med lite salt

Senere kan du følge dem med litt brød eller brun ris.

dessert

  • eple
  • pære
  • Tørket frukt

Til slutt, hvis kostholdet fungerer, innen slutten av uken kan du det beholde noen av disse gode vanene for å forhindre væskeansamling kontinuerlig.

Hvordan bekjempe væskeansamling?



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.