Rensende leverdiett

  • Richard Robertson
  • 0
  • 3513
  • 581

Leveren er et fantastisk organ som utfører forskjellige oppgaver i kroppen, så det er viktig å ta vare på den og holde den sunn. Generelt, sunn mat er nok, men hvis du ikke gjør det, kan du prøve følgende leverrensende diett.

Hva er leverfunksjon?

Leverens hovedfunksjon er eliminering av potensielt skadelige stoffer. til kroppen inkludert oksidanter.

Leveren er også ansvarlig for å eliminere overflødig hormoner. Derfor, når leveren ikke fungerer, kan det føre til kviser og smertefullt premenstruelt syndrom..

Blodsukkernivået er balansert takket være leveren. Når denne funksjonen svikter, begynner kroppen å bli sliten, forårsaker vektøkning og i alvorlige tilfeller kan det føre til diabetes..

Galle produseres av leveren. Uten det øker kolesterolnivået, noe som forårsaker fordøyelseskanaler og magesyke, matallergier og vitaminabsorpsjon, spesielt A, D, K og E.

Som du kan se, Etter en leverrensende diett kan du befri deg fra flere problemer som er irriterende for dagliglivet ditt..

Vi anbefaler at du leser: 6 fettlevervarsletegn

Hvorfor det er nødvendig å rense leveren?

Kroppen produserer naturlig nok store mengder giftstoffer. bare ved å bearbeide matvarene vi spiser.

Når leveren er overbelastet, frigjøres en blanding av ammoniakk i blodet, noe som kan forårsake skade på hjernen, nervesystemet, nyrene og leveren. Et annet giftstoff som frigjøres når leveren er overbelastet, er melkesyre. Dette forårsaker kronisk tretthet og muskelsmerter..

Overdreven oppsamling av melkesyre kan forårsake angst, hodepine, høyt blodtrykk og panikkanfall..

Andre kilder til giftstoffer i tillegg til matforedling er:

  • koffein
  • alkohol
  • Saltet
  • Behandlet mat
  • Legemidlene
  • Legemidlene

Det er også miljøgifter som sigarettrøyk, plantevernmidler og kjemikalier..

Rensende leverdiett

Dette leverrensende kostholdet forsøker å intensivere visse matvarer ved å moderere og unngå forbruk av andre. Holde helst kostholdet i en hel uke.

Grønn mat (kan spises uten begrensninger)

Frukt med det høyeste avgiftningspotensialet er en viktig del av dette leverrensende kostholdet..

De beste er:

  • Sitrusfrukt
  • papaya
  • ferskener
  • mango
  • meloner
  • Røde druer
  • bær

Fiberinnholdet i disse fruktene akselererer eliminering av giftstoffer. i kroppen og forbedrer arbeidet i fordøyelseskanalen. Det anbefales å konsumere dem friske og hele i stedet for juice..

Grønnsaker som er spesielt bra for avgiftning inkluderer:

  • artisjokker
  • paprika
  • bete
  • Rosenkål
  • Crucifers (brokkoli, rødkål, blomkål, grønnkål, brønnkarse, spinat)
  • gulrøtter
  • agurk
  • gresskar
  • Søtpotet
  • tomat
  • bønne
  • Spirte frø

Disse grønnsakene hjelper til med å nøytralisere tungmetallene, plantevernmidler og andre kjemikalier som kan påvirke kroppen, men som kommer i kontinuerlig kontakt med oss..

Rå, usaltede frø kan konsumeres hver dag.. Alternativene er mandler, brasil nøtter, hasselnøtter, pekannøtter, gresskarfrø, solsikkefrø, sesamfrø og linfrø.

Den bruker ekstra jomfru olivenolje til matlaging og frøoljer for å krydre salater. I likhet med frø gir disse oljene en lipidbase som kan absorbere skadelige giftstoffer..

Husk å drikke minst åtte glass vann om dagen.. Dette kan omfatte renset, filtrert eller flaskevann. Du kan også drikke te eller koffeinfri.

Se også: 5 gunstige frø som ikke kan gå glipp av kostholdet ditt

Gul mat (spis med måte)

Begrens forbruket av:

  • Korn: Brun ris, mais, havre og quinoa, ikke mer enn to porsjoner per dag.
  • Fisk som laks, makrell, ansjos og sardiner, ikke mer enn en servering daglig.
  • Bananer og poteter til en porsjon annenhver dag.

Rød mat (unngå helt)

  • Rødt kjøtt og meieriprodukter inkludert egg, melk, ost og yoghurt. Meieriprodukter er det vanligste matallergenet. og de fleste lager antistoffer mot dem, noe som får immunsystemet til å reagere.
  • Hvete og andre glutenekorn, som rug og bygg, som irriterer tarmene.
  • Salt, kunstige søtstoffer, tilsetningsstoffer og konserveringsmidler, stekt mat, krydder og tørket frukt. Disse matvarene inneholder konserveringsmidler, syntetiske ingredienser og kjemikalier som kan svekke leverfunksjonen..
  • Koffein og alkohol gjør at leveren må jobbe hardt for å avgifte den. Bytt ut disse drikkene med grønn te.

Som du kan se, Dette leverrensende kostholdet er ganske enkelt og gir deg flere muligheter til å spise godt og uanstrengt.

Rens kroppen naturlig på 3 dager



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.