Mykt kosthold Finn ut alt om det

  • Robert Patterson
  • 0
  • 3915
  • 517

I den store katalogen med dietter som finnes i dag i bøker eller på Internett, sies det veldig lite om mykt kosthold som et verktøy for klinisk ernæring. Det er ikke nettopp å gå ned i vekt, men for å bekjempe fordøyelsessystemets problemer..

Det myke kostholdet fører med seg noen vanlige feil. "Myk" er et ord som kan få deg til å tenke at du bare kan spise myk mat, men det er ikke virkeligheten. Henviser til de matvarene som er lett fordøyelige..

Av denne grunn, også kjent som gastrisk beskyttelsesdiett. På den annen side er regimer som er relatert til myk teksturert mat kjent som myke tyggeapparater eller dental dietter..

Når bør du sette det ut i livet?

Hovedmålet som forfølges med dette kostholdet er å forhindre at fordøyelseskanalen anstrenger seg når man behandler mat. Tanken er å komme seg med minst mulig arbeid. Sånn sett, produktene som forbrukes, skal være lett fordøyelige.

Et mykt kosthold er fritt for mettet fett og inneholder ingen irriterende stoffer for å forhindre stimulering av magesaftutskillelse. Disse egenskapene gjør det til en av toleranse diettene, det er de som prøver å tilpasse kroppen til normalt kosthold etter en viss sykdom.

Hva er det myke kostholdet basert på?

Det er en spiseplan som fungerer som en overgang fra en væske til et generelt eller normalt kosthold. Bruken av den vil alltid avhenge av pasientens forhold, toleranse og egenskaper. Vanligvis involverer flere faser.

Fordi det er et klinisk kosthold, begynner med å spise mat i 6 til 24 timer, sammen med en netterstatning. Gå deretter videre til et flytende kosthold der du drikker ris, gulrot eller te vann. Til slutt er halvfaste matvarer inkludert..

I denne siste fasen er yoghurt og kokt skinke ideell. Kjøtt og fisk som også skal tilberedes på grillen eller i ovnen er også inkludert.. Hele denne prosessen vil la pasienten oppnå sitt vanlige kosthold..

Typer mat som kan spises

Utvilsomt, på et mykt kosthold, bør man velge de matvarene som forhindrer tarmoverføring. Derfor bør man velge de som lett fordøyes. For eksempel:

Ris og dets derivater

Disse produktene har snerpende egenskaper. Det vil si det hjelp til å rense fordøyelseskanalen. Du kan spise ris, semulegryn eller risbasert mat..

Raffinert hvetemel

Også hvetederivater eller måltid. De har lite fiber og er derfor veldig enkle å fordøye.. Gode ​​nyheter er at du kan spise kokt spaghetti..

Du vil også være interessert i å lese: 8 Fiber Rich Foods

Hjemmelaget grønnsaks- og grønnsaksbuljong

De favoriserer hydrering og gir mengden elektrolytter, mineraler og vitaminer som fordøyelsessystemet trenger for å utføre sine funksjoner riktig..

Te- eller urteinfusjoner

Målet er at drikken ikke er konsentrert, den skal være lett. Et råd er å la te koke i kort tid. Vi anbefaler at du bruker kamille og lindre.

Kokte gulrøtter

De har en høy mengde løselige fibre som hjelper til riktig avføringsdannelse og diarékontroll.

Magert hvitt kjøtt

De er ideelle etter å ha brukt flere dager uten å ha spist protein, som fordøyelsen innebærer mye arbeid. Det myke kostholdet bør inneholde kylling, kalkun eller fisk..

Vegetabilske oljer

De skal ikke gjennomgå noen form for matlaging og bør konsumeres moderat. Tanken er å bruke dem som et krydder til oppvasken, men aldri til å lage mat.

Alert! Du kan ikke spise dette:

  • Stekt og salt mat
  • Behandlede sauser
  • kaffe
  • alkohol
  • Sure juice
  • Brus
  • Godbiter som sjokolade
  • snacks
  • Krydret sauser
  • Konserver (oliven, agurk)
  • tobakk

Vi anbefaler at du leser: 3 hjemmelagde vitaminer for å bekjempe væskeretensjon

Noen generelle anbefalinger

Det myke kostholdet er veldig enkelt å følge. Det har ingen komplikasjoner og er hjemmelaget. På denne måten trenger du bare litt tålmodighet fordi du kanskje mangler litt smak. Som ethvert kosthold krever det engasjement, spesielt når det gjelder å gjenvinne helsen.

Vi anbefaler at du:

  • I første omgang, prøv å spise i små mengder. Dette vil hjelpe fordøyelsesprosessen til å bli raskere og enklere. Kan spise flere ganger om dagen for å tilfredsstille sult, men alltid i små porsjoner.
  • også, kok med lite salt. Dette vil forhindre væskeansamling.
  • På den annen side, prøv å servere varm mat. Det vil si verken for varmt eller for kaldt, så hvert matinntak vil ikke ha stor innvirkning på fordøyelseskanalen..
  • endelig, tygger godt. Dette er et punkt som fortjener mye betydning. Å tygge maten godt vil bidra til å gjøre fordøyelsen lettere. I tillegg vil du føle mer metthetsfølelse og akselerere stoffskiftet..

Også det myke kostholdet skal vare mer enn tre dager. Husk at hovedmålet ditt er å gjenopprette fordøyelsessystemets kapasitet. I denne forstand, hvis du ikke ser noen evolusjon, kan du fortelle den pålitelige spesialistlegen om å evaluere hele prosessen..

7 matvarer tillatt på mykt kosthold



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.