Kosthold for å avgifte kroppen på tre dager

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 3521
  • 632

Å ikke ha tid til å velge riktig mat å spise kan føre til dårlig kosthold. I den forstand, kanskje som mat hurtigmat ta opp det meste av spiseplanen din. Derav viktigheten av å få på plass et godt detox-kosthold på tre dager.

Rutine lar oss ofte ikke fokusere på livsstilen vi ønsker å føre, og det å tenke på helse er avskåret fra våre daglige mål, så, Det eneste resultatet er tretthet, mangel på energi og sykdom..

Organismen snakker alltid, hør på den! Det er på tide med et rensende kosthold å rense hvert organ og komme tilbake til en ideell fysisk og mental tilstand..

diett detox

Vi søker ofte på internett etter mirakeldietter, og det viser seg at suksess kommer med engasjement og utholdenhet. Vi har denne ideen fordi tre dager er nok tid til å gå tilbake til sin ideelle tilstand. I denne perioden vil komme seg, men da bør fortsette med et balansert kosthold.

Detoxifying kroppen handler om å eliminere alle skadelige giftstoffer som får huden din til å forringes eller svekke organene dine.. Nøkkelen til å endre dette er å gi en endring fra innsiden og ut..

En kroppsdetox-diett er det første trinnet. Det blir bare tre dager. Kort tid, så det vil være veldig restriktivt. Det vil bestå av å spise frukt og grønnsaker, noe buljong eller infusjoner som hjelper i hydratiseringsprosessen, med lite protein og karbohydrater..

Du kan legge til snacks mellom måltidene..Ernæringsfysiolog Andrea Miranda, direktør i Argentine Society of Aesthetics and Integral Nutrition (SAENI), påpeker at to porsjoner om dagen er nok. Kan skummet yoghurt, gelatin lett, druer og nøtter.

Mer vann å hydratere

Dr. Miranda forklarer det i disse renseplanene er vann veldig viktig. Den inviterer leserne til å drikke to til tre liter hver døgn for å hydrere kroppen optimalt..

Vann renser kroppen, hjelper til med å rense organer som nyrene, som er så viktige for å bli kvitt giftstoffer. I disse tre-dagers planene anbefales det også å starte med en væskebasert faste for å akselerere eliminering av døde celler..

Ved å starte på denne måten detox kroppen diett, stimulere produksjonen av nye celler og aktivere organene for bedre fungering.

Nøkler til et godt kosthold for å avgifte kroppen

For å rense kroppen din på tre dager, bør du sørge for å gi kroppen din næringsstoffer og mineraler..Til tross for været, bør planlegge maten din for å være balansert. Det handler ikke om å risikere din velvære.

I det følgende vil vi gi en serie med tips slik at disse tre dagene er enkle å tåle:

  • Drikk to eller tre liter vann om dagen.
  • Ikke glem karbohydrater, men fjern mel og bearbeidet sukker..
  • Som karbohydrater kan den konsumere frukt, grønnsaker og knoller.. Disse tre matvaregruppene favoriserer immunforsvaret..
  • Frukt er en utmerket kilde til sukker og inneholder mange næringsstoffer. Prim for diuretika som ananas og prøv å spise dem faste.
  • Ikke glem tørket frukt i porsjonene..
  • Ingen karbohydrater kan konsumeres om natten..
  • Blant proteinene skal være ferskt kjøtt og fisk. Du bør tilberede dem uten krydder og spise dem i små porsjoner..
  • Reduser salt, og unngå dermed væskeansamling og stimulerer diurese.
  • Unngå stekt mat. Hvis du må bruke olivenolje, bruk oliven eller kokosnøtt.

Kostholdsveiledning

Her er et eksempel på hva du kan konsumere mens du øver på kroppen detox diett..

Til frokost

  • Begynn med en te. Følg med en brun brødskål og tilsett lys ost. Ta en juice av kritisk frukt (sitron eller appelsin).

Samling: en håndfull nøtter (hasselnøtter, mandler, valnøtter og peanøtter).

Til lunsj

  • Vegetabilsk buljong. Salat etter smak med rå eller kokte nok grønnsaker. Følg med en gelatin lett og biter av grønnsaker. Drikk vann.

Samling: 10 druer og en te.

Til middag

  • Kyllingbuljong eller kjøtt. Kokte grønnsaker. Nykokt eller dampet kylling, kjøtt eller fisk. Følg med en frukt og vann.

 Infusjoner eller te

Å drikke te vil være til stor hjelp i løpet av disse tre dagene.. Vil unngå væskeansamling og legge til en flott alliert for avgiftning. Infusjonene er bra for kroppen og stemmer med når som helst på året, vinter eller sommer..

Velg grønn te da den inneholder mange antioksidanter. Det er vanndrivende og det er et bredt utvalg. Du kan også vurdere å konsumere hvit te, som er ideell for når du føler deg angst eller stress. Inneholder aminosyrer og anbefales for hypertensiv.

Husk at en diett for å rense kroppen din ikke bør være en straff. Det vil være tre harde dager, med mange begrensninger, men det er en plan for å forbedre dine fysiske og mentale forhold..

Det anbefales at dette kroppen detox diett er ledsaget av gode beslutninger etter disse tre dagene..

Ekte resultater vil bli sett hvis du følger en sunn og balansert spiseplan og legger til treningsøkter..

14 dagers plan for å avgifte kroppen vår



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.